முதுகுவலி ஏன் வருகிறது.? எப்படிப் போக்குவது.?
முதுகுவலி முதியவர்களுக்கு மட்டும் தான் வரும் என்றில்லை. இளைஞர்களையும் இப்போது பாடாய்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறது. பெண்களும் முதுகுவலி கழுத்து வலியால் அவதிப்பட்டுக் கொண்டிருக்கிறார்கள். வலி வராமல்…
Share
வீட்டில் நிரந்தரமாக மூலவியாதியை குணப்படுத்துவது எப்படி?
இது உங்கள் மலக்குடலில் அல்லது ஆசனவாய் சுற்றியுள்ள தோலின் கீழ் உள்ள நரம்புகள் வீங்கும்போது ஏற்படும் நிலை. தி இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் சர்ஜரி 2017 ஆம் ஆண்டில் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இந்தியாவில்…
Share
காதுக்குள் ரீங்காரம் ஒன்றை உணர்வதற்கான காரணம் என்ன ?
சில நேரங்களில், ஒரு கச்சேரி அல்லது அதிக சத்தங்கள் அல்லது ஒலிகளை கேட்ட பிறகு, காதுக்குள் சலசலக்கும் ஒலியை / ரீங்காரம் ஒன்றை நாம் உணரலாம். இது எந்த மூலத்திலிருந்தும் வந்ததாகத் தெரியவில்லை.…
Share
சாக்லேட் உங்கள் தினசரி உணவில் இருக்க வேண்டியதன் காரணங்கள்
நீங்கள் இனிப்பு பிரிவில் கண்டிப்பாக சாக்லேட்டை எதிர்ப்பீர்களாயின் இது உங்களுக்காக. பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சாக்லேட் பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும்…
Share
நுளம்புகள் ஏன் காதுகளை குறித்து வைத்து பாடுகின்றன ?
பெண் நுளம்புகள் மட்டுமே மனித இரத்தத்தை உண்கின்றன, ஆண்களும் பெண்களும் இரவில் உங்களை விழித்திருக்கும் அந்த தொல்லைதரும் சத்தத்தை உருவாக்க முடியும். இருப்பினும், அவை உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய…
Share
வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரைக் குடிக்கும்போது நடக்கும் மாற்றங்கள்!!
நீங்கள் காலையில் எழுந்து வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரைக் குடிக்கும்போது நடக்கும் மாற்றங்கள். தண்ணீரை சரியாக குடிப்பதால் நீரிழப்பு இல்லாமல் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால்…
Share
மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாமல் ஐந்து நிமிடங்களில் தலைவலிக்கு உடனடி தீர்வு!!
உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருக்கிறதா? அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி வருமா? நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்தித்தால், உங்களைச் சுற்றி அடிக்கடி தலைவலிக்கு ஆளாகிறவர்கள் ஏராளம்…
Share
வீட்டில் இந்த இருநேரமும் உறங்கக்கூடாது ஏன் தெரியுமா?
இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! இணையத்தில் படித்ததை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கின்றோம். தெரியாததை தெரிந்து கொள்வோம் தெரிந்ததை பகிர்ந்து கொள்வோம். நாம் செய்யும் ஒரு செயலின் முதல் மற்றும்…
Share
உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க செய்ய வேண்டியவை
உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, உங்கள் பற்களுக்கும் உங்கள் கவனமும் சரியான கவனிப்பும் தேவை. நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களை…
Share
அழகாக இருக்க வெள்ளரி சில உதவிக்குறிப்புகள்!!
வெள்ளரி உங்கள் குடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் வைட்டமின் சி மற்றும் காஃபிக் அமிலத்தை வழங்குகிறது, மேலும் உங்கள் முகத்தில் பூசும்போது இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நிறத்தை…
Share
நீங்கள் அதிக முடி உதிர்தலை அனுபவிக்கிறீர்களா எனச் சொல்ல 7 வழிகள்
நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 100 முடிகளை சிந்துகிறோம், காலையில் உங்கள் தலையணையில் அல்லது சீப்பில் ஒரு சில முடிகளை பார்ப்பது இயல்பு. நீங்கள் இழக்கும் முடியின் அளவு அதன் நீளம் மற்றும் தடிமன்…
Share
அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட சில உணவுகள்
மிகவும் பொதுவான செரிமான கோளாறுகளில் ஒன்று அமிலத்தன்மை, இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் – மார்பு, வயிறு மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு. இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட இந்த…
Share
வல்லாரை கீரையின் மருத்துவ பயன்கள்
மன அழுத்த ஹார்மோன் எனப்படும் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதால் வல்லாரை மனஅழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது. மன அழுத்தத்தின் பதிலுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மன…
Share
சிறுநீரகங்களை அழிக்கக்கூடிய சில உணவுகள்!!
உங்கள் உடலில் சிறுநீரகங்கள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சிறுநீரில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான…
Share
சினூசிடிஸை குணப்படுத்தும் முறைகள்
சினூசிடிஸ் என்பது பல வகையான தலைவலிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. நமது காற்றுப்பாதைகளின் மேல் பகுதியில் தொற்றுநோய்களால் ஏற்படும் மூளை குழிகளில் படிப்படியாக சளி குவிவதால் சினூசிடிஸ் ஏற்படுகிறது.…
Share
அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க கேரட் ஜூஸ் குடிக்கவும்!!
கேரட்டில் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி மட்டுமல்ல, புரோவிடமின் ஏ யும் நிறைந்துள்ளது. கேரட் சாறு குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் கண் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்…
Share
வாய் சுவாசம் குழந்தைகளுக்கு கொண்டு வரக்கூடிய பிரச்சனைகள்
உங்கள் பிள்ளைகளின் ஒவ்வொரு நிமிடமும், அவர்கள் ஊர்ந்து செல்வது, சாப்பிடுவது, முதல் படிகள் எடுப்பது அல்லது தூங்குவது போன்றவற்றைக் கவனிப்பது வாழ்வின் மகிழ்ச்சியான தருணங்கள். சில பெற்றோர்கள்…
Share
ஒவ்வொரு காலையிலும் செலரி ஜூஸ் குடிப்பதன் நன்மைகள்
செலரியில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் நாம் முழுதாக உணர முடியும்.சாறு தயாரிக்கும் போது, இழைகளை அகற்றி, கொத்துக்களில் பாதியை ஒரு கிளாஸில் பிழிந்து விடுகிறோம். செலரியில் நிறைய வைட்டமின்கள்,…
Share
உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவும் தினசரி குறிப்புகள் இங்கே
உடல் எடையை குறைக்க நிறைய முயற்சி தேவை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் நம் பழக்கவழக்கங்களில் சிலவற்றை மாற்றினால், அதிக முயற்சி இல்லாமல் அவ்வளவு எடையை குறைக்க முடியும்…
Share
வீட்டிலேயே எளிதில் பொடுகை நீக்க இயற்கை வழிகள் இதோ!!
இன்று பலர் பொடுகால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தலை பொடுகுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் அவற்றில் முக்கியமானவை உச்சந்தலையில் வறட்சி, ஒரு வகை பூஞ்சை, எண்ணெய் சருமம், ஒவ்வாமை, நீங்கள் உண்ணும் உணவு,…
Share
நீங்கள் விரைவாக தூங்கச் செல்வதன் (10 மணிக்கு) நன்மைகள்
கிம் கர்தாஷியன், அன்னா வின்டோர் மற்றும் ஓப்ரா வின்ஃப்ரே ஆகியோருக்கு பொதுவான ஒன்று உள்ளது: அவர்கள் அனைவரும் முன்னிரவில் 10 மணியளவில் தூங்கச் செல்கிறார்கள். சீக்கிரம் தூங்குவதால் இந்த பெண்கள்…
Share
முருங்கை இலை பொடியை குடிப்பதால் உண்டாகும் 10 பலன்கள்
முருங்கை இன்று மிகவும் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு உணவுப்பொருள். இது பிரபலமடைய காரணம், இதில் உள்ள ஏராளமான சத்துக்கள் தான். இதில் அதிகளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட் ஆகியவை உள்ளன. இது…
Share
இவ்வற்புத பானம் இடுப்பு, முதுகு, கை, கால் வலிக்கு தீர்வாகும்
இடுப்பு வலி, முதுகு வலி, கை,கால் வலி ஆகியவை நமக்கெல்லாம் இப்போது வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் வர ஆரம்பித்து விட்டது. 1000 மருந்துகளை பூசினாலும் இவை சரியாவதில்லை. ஆனால் , இயற்கைப் பொருட்களாலான…
Share
தலையணைகள் இல்லாத உறக்கம் உங்கள் உடல்,மன வலிகளைத் தீர்க்கும்
நமக்குத் தெரிந்த முதல் தலையணைகள் பண்டைய மெசொப்பொத்தேமியாவுக்கு முந்தையவை. அவை கல்லால் செய்யப்பட்டன, செல்வந்தர்களால் மட்டுமே அவற்றை வாங்க முடிந்தது. பண்டைய கல் தலையணைகளைப் போலல்லாமல், இன்று…
Share
இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள்
குளிர்ந்த வெப்பநிலை நம்மை வீட்டிற்குள் வைத்து வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடும், ஆனால் இந்த குளிர்கால வியாதிகளைத் தவிர, குளிரான வானிலை நம் உடல்களை பல ஆச்சரியமான வழிகளில்…
Share
வெங்காயம் அதிகமாக சாப்பிட்டால் ஏற்படக்கூடிய 7 மாற்றங்கள்
எது உங்களை அழ வைக்கிறதோ, அதுவே உங்களை வலிமையாக்குகிறது ; ஒரு வெங்காயம் செய்வதைப் போல. தலை முதல் கால் வரை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை,…
Share
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக நீங்கள் சந்திக்கும் பிரச்சனைகள்
மனித உடலின் வளர்ச்சியும் வளர்ச்சியும் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டை பெரிதும் சார்ந்துள்ளது. இந்த சிறிய சமிக்ஞை மூலக்கூறுகள் நம் மனநிலை, உணர்ச்சிகள், நடத்தை மற்றும் நம் தோற்றத்திற்கு கூட…
Share
இந்த 30+ உணவு டிப்ஸ் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்
தினசரி நாம் உண்ணும் உணவில் என்ன உண்கிறோம் என்பதில் சிறிது கவனம் இருந்தாலே வாழ்வில் குறைகள் நீங்கி உடல் நன்கு விருத்தி பெரும். அவ்வாறான விருத்திக்கு சில உதவிகரமான டிப்ஸ் உங்களுக்காக இந்தக்…
Share
வெந்தயத்தில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கலாம்!!
வெந்தயம் வெந்தயம் இது மத்திய தரைக்கடல் பகுதி, தெற்கு ஐரோப்பா மற்றும் மேற்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது. சமையல், மருத்துவம் மற்றும் பிற மருந்துகளின் சுவையை மறைக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.…
Share
கால்களுக்கிடையில் தலையணையை வைத்து உறங்குவது நல்லதாம்
ஒரு நபர் ஆறுதலுக்காக படுக்கைக்கு 6-10 தலையணைகள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சராசரி நபர் பொதுவாக 2 தலையணைகளுடன் மட்டுமே தூங்குகிறார். ஒரு பொதுவான கருத்து…
Share
உடல் வலியிலிருந்து விரைவாக விடுபட இலகு மசாஜ்கள்
கடுமையான உழைப்பு அல்லது சிந்தனை உங்களை மிகவும் கஷ்டப்படுத்துகிறதா ? வாகனம் ஓட்டுதல், ஒரே இடத்தில் இருத்தல், கணினி பார்த்தல் போன்ற வேலைகளால் மிகவும் களைப்படைந்து விட்டிருக்கலாம். இவற்றால்…
Share
தினமும் எவ்வளவு தண்ணீர் தேவையென எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?
ஒவ்வொரு ஆண்டும், மக்கள் 4 டிரில்லியன் கன மீட்டருக்கு மேல் புதிய தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் சிறப்பாக செயல்பட நீங்கள் மட்டும், ஒரு நாளைக்கு 8 கப்…
Share
உங்கள் சமையலறையில் மறைத்து வைக்கப்பட்டுள்ள சூப்பர் உணவுகள்!!
ஆரோக்கியமான மற்றும் உங்கள் உடலை அழகாக மாற்றும் சூப்பர் உணவுகள் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இவற்றில் பெரும்பாலானவை நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான சந்தையில் வாங்க வேண்டும். ஆனால் தெரியாமல்…
Share
தினமும் இஞ்சி தேநீர் குடித்தால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும் ?
உலகின் ஆசிய பகுதிகளில் வாழ்வதற்கு நாம் நன்றி உடையவர்களாக இருக்க வேண்டும். அதற்கு இஞ்சி உற்பத்தி ஒரு முக்கிய காரணம். இது ஆசியாவில் தான் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, ஆண்டு முழுவதும் உலகின்…
Share
கொரோனா நோயிலிருந்து உங்களைக் காக்கும் தமிழ் மருத்துவ தேநீர்
கொரோனா நோயால் ஏற்படக் கூடிய பாதிப்புக்களை நாம் எல்லோரும் நன்கு அறிந்திருக்கிறோமா என்றால் கேள்விக்குறி. வைத்தியசாலையிலிருந்து சரியாகி வெளியேறியவர்கள் என்று சொல்லப்படுபவர்களுடன் கதைத்துப்…
Share
வெறும் வயிற்றில் செய்யக் கூடாத 9 தினசரி பழக்கங்கள்
“நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்களோ அதுவாகவே ஆகிறீர்கள் ” என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒரு பழமொழி. ஆனால் உண்பதற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் நாம் செய்வதும் அதே அளவு நம் ஆரோக்கியத்திலும்…
Share
முழங்கால் வலியை குறைக்க உதவும் 4 சிறு பயிற்சிகள்
ஏறத்தாழ 32.2% ஆண்கள் மற்றும் 58.0% பெண்களுக்கு முழங்கால் வலி உள்ளது. இது போன்ற ஒன்று ஒட்டு மொத்த வாழ்க்கைத் தரத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வயது, முந்தைய காயங்கள், தடகள செயல்பாடு மற்றும்…
Share
பசிக்கும் வரை சாப்பிடாமல் இருப்பதால் வரக்கூடிய 5 பிரச்சனைகள்
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் இயக்கப்பட்டிருப்பதற்கும், உங்கள் உடல் இயங்க வேண்டிய முறையில் செயல்படுவதற்கும் பசி ஒரு சிறந்த அடையாளமாக இருக்கலாம். ஆயினும் கூட, இயற்கையாகவே இது உணவு உண்ணத் தோண்டினாலும்…
Share
வைரஸை எதிர்க்க நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வழங்கும் 10 உணவுகள்
WHO இன் படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் 23 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். மற்றொரு அறிக்கையின் படி, வானத்தில் நட்சத்திரங்கள் இருப்பதைப் போல…
Share
விரைவான எடை இழப்புக்கு 8 இலகுவான வழிகள்
எடை இழப்பு பெரும்பாலும் மெதுவான ஒரு செயற்பாடாகும், எனவே விளைவுகளை கொஞ்சம் விரைவுபடுத்த ஒரு வழி இருக்க வேண்டும் என்று அனைவரும் விரும்புகின்றனர். நல்லது, அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், உங்கள் பசியை…
Share
காரமான உணவை சாப்பிடும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
சில உணவுகள் மிகவும் காரமானவை, சமையல்காரர்கள் கண்களை எரியவிடாமல் பாதுகாக்க சமைக்கும் போது கேஸ் மாஸ்க் அணிய வேண்டும். சூடான உணவை உட்கொள்வது முழு உடலிலும் மறுக்க முடியாத செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளது.…
Share
அருந்தமிழ் மருத்துவம் 500 : நோய்க்கெல்லாம் தீர்வாகும் பாடல்
தமிழர்கள் என்றுமே உலகின் எந்த ஒரு துறையிலும் சளைக்காதவர்கள். உலகம் முழுதும் இன்று சிதறி இருக்கும் தமிழ் மக்களின் பூர்விகம் உண்மையில் ஆழமானது மகத்துவமானது. அவ்வகையில் மருத்துவம் என்றாலும் தமிழ்…
Share
நன்றாக தூங்கும்போது திடுக்கிட்டு எழுவதற்கான காரணம் என்ன?
எல்லோரும் தங்கள் வாழ் நாளில் ஒரு கட்டத்தில் ஒரு முறையாவது திடுக்கிட்டு எழும்பல் அல்லது தூக்கக் குழப்பத்தை அனுபவித்திருக்கலாம். உங்கள் தசைகளின் திடீர் இயக்கம் காரணமாக நீங்கள் திடுக்கிட்டு…
Share
ஆரோக்கியமான தலைமுடியை பெற இயற்கை முறைகள்
முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட ஷாம்பூக்களோ அல்லது ஏனைய செயற்கைப் பொருட்களோ தேவையில்லை, அவற்றுக்குப் பதிலாக உங்களுடைய வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்து பாருங்கள் கண்கூடான பலன் கிடைக்கும். முடி…
Share
வயதாகல் சுருக்கங்களை போக்குவதற்கு அழகுபடுத்தல் உணவுமுறை
பல பெண்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான பிரச்சினைகளில் ஒன்று கூடுதல் எடை, அவர்கள் இதைப் பற்றி எப்போதும் கவலைப்படுகிறார்கள். மேலும் வயது கூடும் போது, மற்றொரு சிக்கல் சுருக்கங்கள் என்ற வடிவத்தில்…
Share
வைட்டமின் டி3 இன் தேவையான நன்மைகள் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா?
இந்த கட்டுரையில், வைட்டமின் டி3 இன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாங்கள் சொல்லப் போகின்றோம், வைட்டமின் டி3 பல உடல் நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த கட்டுரையை வாசித்த பின் வைட்டமின் டி3…
Share
உங்களை வதைக்கும் தலைவலி இந்த 10 வகைகளுக்குள் ஒன்றா ? – 2
தலை வலிகள் 10 வகையான வித்தியாசமானவையாக பிரிக்கப்படலாம் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. உங்களுக்கு இருக்கும் தலை வலி இந்த 10 வகைகளுக்குள் ஒன்றானால் அதற்கான காரணம் என்ன என்பதனையும், அறிகுறிகளையும்…
Share
வியர்க்க வைக்கும் படிக்கட்டு பயிற்சி: வெறும் 20 நிமிடங்கள்!!
உங்கள் கார்டியோ ஒரு சிறிய உணர்ச்சியை உணர்ந்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு வியர்வை படிக்கட்டு வொர்க்அவுட்டைக் கொண்டு விஷயங்களை அசைக்கலாம். உங்கள் வீடு, அடுக்குமாடி கட்டிடம் அல்லது ஒரு படிக்கட்டு…
Share
உங்களை வதைக்கும் தலை வலி இந்த 10 வகைகளுக்குள் ஒன்றா ? – 1
தலை வலிகள் 10 வகையான வித்தியாசமானவையாக பிரிக்கப்படலாம் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. உங்களுக்கு இருக்கும் தலை வலி இந்த 10 வகைகளுக்குள் ஒன்றானால் அதற்கான காரணம் என்ன என்பதனையும், அறிகுறிகளையும்…
Share
மூட்டு வலியை போக்க சில வைத்தியங்கள்!!
மூட்டு வலி.. இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! மூட்டுகளில் வீக்கம், மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள் கீல்வாதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. 100 வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன, இருப்பினும் மிகவும்…
Share
செவ்வாழையில் ஏராளமான சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது!!
செவ்வாழையில் உள்ள சத்துக்கள்.. இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! வாழைப்பழங்களில் செவ்வாழையில் தான் ஏராளமான சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளது. குறிப்பாக இதில் பீட்டா கரோட்டின் வைட்டமின் எ , வைட்டமின்…
Share
சின்ன வெங்காயத்தின் அதிகமான மருத்துவக் குணங்கள்!!
சின்ன வெங்காயத்தின் மருத்துவக் குணங்கள்!! சின்னவெங்காயம் அதிக மருத்துவக் குணங்கள் அடங்கிய அற்புதமான மருந்தாக செயல்படுகிறது இதில் சல்பர், வைட்டமின் சி, பி6, பயோடீன், போலிக் அமிலம் குரோமியம்,…
Share
தேநீர் தண்ணீருக்குப் பிறகு அதிகம் நுகரப்படும் பானம்-2
தேநீர் தேநீர் குடிப்பதை எடை இழப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தி வருகின்றனர். இதை அடைவதில் சில வகை தேநீர் மற்ற வகைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று…
Share
மனித முதுகெலும்புகளின் மோசமான வளைவுகள்!!
மனித முதுகெலும்பு மனித முதுகெலும்புகள் இயற்கையான வளைவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் அவற்றில் அதிகமானவை இருக்கும்போது, சில உடல் நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். நல்ல வளைவு நம் உடலின் மீது…
Share
தேநீர் தண்ணீருக்குப் பிறகு அதிகம் நுகரப்படும் பானம்-1
தேநீர் தேநீர் தண்ணீருக்குப் பிறகு அதிகம் நுகரப்படும் பானம் மற்றும் இது உலகம் முழுவதும் பரவலாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. இந்த நறுமணப் பானம் பொதுவாக கேமல்லியா சினென்சிஸின் இலைகளிலிருந்து…
Share
புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க சில உணவு வகைகள்!!
புற்றுநோய் புற்றுநோய் சீரற்றதாகத் தோன்றும் எனத் தோன்றினாலும், நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன. கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சுவையான, புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் உணவுகள்,…
Share
இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் 4 வகை கால் வடிவங்களையும் சீராக்க உதவும்
உங்கள் கால் வடிவத்திற்கு கொஞ்சம் திருத்தம் தேவைப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், சரியான பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்தால் அதை நிறைவேற்ற முடியும். சில திருத்தங்களுக்கு, நீங்கள் வெளிப்புற தசைகளை…
Share
இந்த கூடாத பழக்கவழக்கங்கள் உண்மையில் ஆரோக்கியமானவை!!
கூடுதல் மணிநேரத்திற்கு ஒரு படுக்கையில் இருப்பது, வீடியோ கேம்களை விளையாடுவது அல்லது ஒரு குமிழி மெல்லுதல் ஆகியவை கடுமையான பெற்றோரின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் பொறுப்பற்ற பழக்கவழக்கங்கள்.…
Share
நோய் எதிர்ப்புசக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்!!
நோய் எதிர்ப்புசக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்… நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவுகள் அதிக சத்துக்கள் கொண்டதாகவும் நோய் எதிர்ப்பு கொண்டதாகவும் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும். மூன்று வேளை நாம்…
Share
பெருமூளை பக்கவாதம் ஏற்படுவதைக் காட்டும் 6 அறிகுறிகள்!!
பெருமூளை பக்கவாதம் உலகளவில் கடுமையான இயலாமைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், கிட்டத்தட்ட 800,000 பேர் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அவர்களில் 700,000 பேர் முதல் முறையாக…
Share
தொப்பை வயிறு உருவாகக்கூடிய 5 வகைகளும் அவற்றுக்கான தீர்வும்!!
இந்த முடங்கல் காலத்தில், நம்மில் பலர் சரியான வடிவத்தில் இருக்க விரும்புகிறோம். எவ்வாறாயினும், சில நேரங்களில், எங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், எங்கள் வயிறு தொப்பை அளவைக் குறைப்பதாகத்…
Share
உடலை வலிமையாக வைத்து கொள்ள சில அறிவுரைகள்!!
உடலை வலிமையாக வைத்து கொள்ள சில அறிவுரைகள்!! உடலை வலிமையாகவும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமாகவும் கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பது இளைஞர்களின் பலரின் ஆசை மற்றும் கனவாகவே இருக்கும்.…
Share
நோயின்றி வாழ நமது உடலின் முக்கிய உறுப்புகளை பலப்படுத்துவது எப்படி?
நோயின்றி வாழ உடலின் முக்கிய உறுப்புகள்!! இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! நமது உடலின் இயக்கத்தை தீர்மானிப்பது இந்த ஐந்து உள்ளுறுப்புகள் தான். அவை நுரையீரல், இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம்,…
Share
ஆலிவ் எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!!
ஆலிவ் எண்ணெயின் பயன்கள்… ஆலிவ் எண்ணெய் என்ற பெயர் புதிதான விஷயம் போன்று ஒலித்தாலும், இந்த எண்ணெயை பழங்காலத்தில் இருந்தே மக்கள் பயன்படுத்தி வந்திருக்கின்றனர். ஆங்கிலத்தில் Olive oil என்று…
Share
குங்குமப் பூவின் மகிமைகளும் அதன் மருத்துவ குணங்களும்!!
குங்குமப் பூ குங்குமப் பூ என்று சொன்னாலே நமக்கு உடனடியாக நினைவுக்கு வருவது குழந்தை சிகப்பாக பிறப்பதற்காக சாப்பிடுவது என்பது தான். குங்குமப் பூ சாப்பிட்டால் குழந்தை நிஜமாக சிகப்பா பிறக்குமா?…
Share
இந்த இயற்கை வைத்தியம் உங்கள் தினசரி நோய்களைத் தீர்க்கும்!!
இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம் பல்வேறு வகையான வலிகளை நீக்கி, உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். சிக்கல் அவ்வளவு தீவிரமானதல்ல, அதற்கு தொழில்முறை கவனிப்பு தேவையில்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால்,…
Share
குறட்டையால் அவஸ்தைப்படுபவர்களுக்கு எளிய தீர்வுகள்!!
நாம் நினைப்பது போல குறட்டை என்பது பழக்க வழக்க குறைபாடு அல்ல. அது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் சீராக இல்லை என்பதன் அறிகுறி. சீரான குறட்டை தவிர்ப்பு உபகரணங்கள் பல்லாயிரம் ரூபாய்களுக்கு விற்கப்படக்…
Share
சிறுநீரகங்கள் கடுமையாக சேதமாகும் 7 உணவுகள்
சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன – அவை சிறுநீர் மூலம் கழிவுகளை அகற்றுதல், ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்தல் மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கூடுதல்…
Share
அதிகாலையில் விரைவாக எழுவதற்கு 10 சிறந்த வழிகளும் காரணங்களும்
காலை எழும்போது கஷ்டமாக உள்ளதா ? தூக்கம் விழித்து எழுவது என்பது நம் எல்லார்க்கும் ஏனைய எந்தவொரு விடையத்தை விட கஷ்டமாக இருப்பதாக நாம் உணர்கிறோம். அதிலும் வார இறுதி நாள் என்றால் சொல்லவே வேண்டாம்.…
Share
இதய நோய்கள் சார்பான விளக்கமும் பொது முதலுதவிகளும் – பகுதி 2
பொதுவான இதய நோய்கள், அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடுகள் மற்றும் முதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதலுதவிகள் பற்றிய கட்டுரையின் இரண்டாவது பாகம் இது. ஏற்கனவே…
Share
இதய நோய்கள் சார்பான விளக்கமும் பொது முதலுதவிகளும் – பகுதி 1
இந்த இதய நோய்கள் யாருக்கும் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிகழலாம். அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் அது நடந்தால் எடுக்க வேண்டிய…
Share
கழுத்து மற்றும் தோள் வலிகளுக்கு தீர்வாகும் 11 உடற்பயிற்சிகள்!!
ஒரு பிடிப்பு உள்ள கழுத்து மற்றும் இறுக்கமான தோள்கள் என்பன நம்மில் பலருக்கு நன்கு தெரிந்த பிரச்சினைகள். நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வலி மன அழுத்தம், மோசமான அமர்தல் பழக்கம் அல்லது செயற்பாட்டு…
Share
முதுகு வலியைத் தீர்க்க உதவும் 10 நிமிட உடற்பயிற்சி
உலகில் சுமார் 54% பேர் ஒருவித முதுகுவலி இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். இவர்களில் 26% பேர் முதுகுவலிக்கு காரணம் உடற்பயிற்சியின்மை அல்லது உடல் வேலை காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டனர். இது…
Share
ஆஸ்துமா நோய்க்கான காரணமும் அவற்றுக்கான சிகிச்சையும்!!
ஆஸ்துமா ஒரு நுரையீரல் நோய்.!! ஆஸ்துமா பல காரணங்களால் ஏற்படக் கூடும். அவற்றுள் முக்கியமான காரணம்நரம்புத்தளர்ச்சி. உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பவர்களுக்குஅலர்ஜி அல்லது ஒவ்வாமை நோய்…
Share
நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால், இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்…
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வகை 2 diabetes,cardiovascular disease மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.…
Share
சூரிய நமஸ்காரம் : 12 நிலைகளும் செய்முறையும்
கிரியா யோகாவில் யோகாசனங்களை செய்யமுன் சூரியனை வணங்கி செய்யப்படும் ஆசனத் தொடர் சூரிய நமஸ்காரம் எனப்படுகிறது. இந்த சூரிய நமஸ்காரத்தில் 12 நிலைகள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றையும் சரியாகவும் முறையாகவும்…
Share
நம் பாரம்பரியத்தை மீட்டு எடுத்த கொரோனா கொள்ளை நோய்!!
கொரோனா.. உலகையே உலுக்கி கொண்டு இருக்கும் கொரோனா என்ற கொடிய வைரஸ் வந்ததும் சரி மழுங்கி போயிருந்த நம் பாரம்பரிய சம்பிரதாயங்கள் மீண்டும் உயிர் பெற்றுவிட்டன!! ஒவ்வொரு செயலும் அறிவியல் உண்ணும்…
Share
இதயம் முதல் சிறுநீரகம் வரை..சிறந்த நிவாரணி தர்பூசணி!!
கோடை காலத்தில் தாகம் தனித்து நிவாரணம் தரும் தர்பூசணி கோடை காலம் வந்துவிட்டால் வெயிலில் இருந்து தப்பிக்க என்ன செய்யலாம் என்று பலரும் யோசித்து கொண்டு இருப்பார்கள். பலர் இளநீர், சர்பத் போன்றவற்றை…
Share
இதோ உங்களுக்காக சுத்திகரிக்கக் கூடிய தண்ணீர் போத்தல்!!
தண்ணீர் பருகுவதற்கு தண்ணீர் போத்தல்கள் கைவசம்இருப்பது அத்தியாவசியமாகும். இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!!அன்றாடம் வெளியே செல்பவர்களுக்கு மற்றும் தங்கள் வேலைகளில்அதிகநேரம்…
Share
சில உணவுகளால் உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு ஆபத்துகள் ஏற்படும்!!
இந்த உணவு வகைகளை நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டாம்.. சிறுநீரகங்கள் உடற்பகுதியின் இருபுறமும் அடிவயிற்றின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளன. சிறுநீர்ப்பை இடுப்புக்கு அடியில் அமைந்துள்ளது. உடலின் கழிவு…
Share
மாரடைப்பு எதனால் உருவாகிறது? அதற்கான தீர்வு தான் என்ன ?
மாரடைப்பு ஏன் வருகிறது? வாருங்கள் உள்ளே போய் பார்க்கலாம். இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை கொடுக்கிற இரத்த குழாய்களை முடியுரு நாடிகள் அல்லது இதய நாடிகள் என அழைப்பர் இவற்றில் ஒன்றில் அல்லது ஒன்றிற்கு…
Share
குண்டாக இருக்கிறீர்களா?
இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! நாம் பசிக்காக உண்ணும் பொழுது நம்முடைய குடலில் சேருகின்ற உணவு காலப்போக்கில் நம்முடைய உருவத்தையும் மாற்றுவது சிலருக்கு கவலை தரக்கூடிய விடயமாக இருக்கலாம்.…
Share
இளமை தோற்றம் தரும் நெல்லிக்கனி..!!
இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! நெல்லிக்காயனது இயற்கையில் உள்ள மிகவும் சிறந்த வரப்பிரசாதமாகும்.…
Share