சுகாதாரம்

அவரவர் உடல்நலனுக்கு ஏற்ப அன்றாட உணவில் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் மற்றும் அக்கறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இது, ஆண், பெண், சிறார், பெரியவர்கள் என வயது மற்றும் பாலினத்திற்கு ஏற்ப மாறுபடும். எனவே, அந்தந்த வயதை, பருவத்தை கடக்கும் போது,…

வெவ்வேறு காய்கறிகளின் வண்ணங்களுக்கும் அவை வழங்கும் சுகாதார நன்மைகளுக்கும் ஒரு தொடர்பு உள்ளது. சிவப்பு காய்கறிகள் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு புகழ்பெற்றவை, அதே நேரத்தில் பச்சை நிறமானது நல்ல கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதில் பிரபலமானது – மற்றும் மஞ்சள் காய்கறிகளும் பெரும்பாலும்…

ஒரு முட்டையில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் மஞ்சள் கருவில் உள்ளது. முட்டையின் மஞ்சள் கருவின் நன்மைகள், உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் தூக்கி எறிய மாட்டீர்கள்.. உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி குறித்து மிகவும் விழிப்புடன் இருப்பவர்கள் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை அகற்றுவார்கள்.…

பால் சாப்பிடுவதன் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்குவது மற்றும் உடல் நிறை பராமரித்தல் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், குழந்தைகள் வளரத் தொடங்கும் போது இது அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தக்கவைக்க பெரியவர்களுக்கு பால் தேவையில்லை,…