உடல் ஆரோக்கியம்

எடை இழப்புக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது எப்போதும் மோசமானதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளில் பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை. நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள்…

நம்மில் சிலர் இரவில் படுக்கைக்குச் சென்று சிறிது நேரம் கழித்து பசியுடன் எழுந்திருப்பார்கள். இதுபோன்ற சமயங்களில் நம் வயிற்றில் சிறிய ஒன்றை வைக்கிறோம். சாப்பிட நல்ல விஷயங்களும், இரவில் சாப்பிட…

தலைகீழாக சாய்வது/ குனிவது/ தொங்குவது என்பது முதலில் பயமுறுத்தும் விடயமாக நீங்கள் உணரலாம், இருப்பினும், தலைகீழ் சிகிச்சை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். இதன் பின்னணியில் உள்ள…

மதுப்பழக்கம் எத்தனை தீங்கானது என்பது நம் எல்லோருக்கும் நன்றாகவேதெரியும். அதே அளவுக்கான தீங்கினை சமீப காலமாக அதிகரித்துவரும் தூக்கமின்மையும் உண்டாக்கி வருகிறது.என்று அதிர்ச்சி…

உலகில் விலை உயர்ந்த நறுமண பொருட்களில் ஒன்றாக குங்குமப்பூ கருதப்படுகிறது. ஒரு பவுண்டு (450 கிராம்) குங்குமப்பூ உற்பத்தி செய்வதற்கு 750 குங்குமப்பூ இதழ்கள் தேவைப்படுகிறது. அதனால் அதன் விலையும்…

நிச்சயமாக தண்ணீர் நம் உடலுக்கு இன்றியமையாதது. ஏனெனில் நமது உடல் முழுக்க நீரால் ஆனது. எனவே, நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும்…

சுறுசுறுப்பான உழைப்புக்குப் பெயர் பெற்றவர்கள் ஜப்பானியர்கள். அப்படி கால நேரம் பாராமல் உழைப்பதால் வருகிற பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதிலும் அவர்கள் ஸ்மார்ட்டாகவே விளங்குகிறார்கள் என்பதற்கான உதாரணம்…

கொழுப்புகள் உடல் மற்றும் உணவு இரண்டிலும் பயனுள்ள செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. உடலில், கொழுப்பு ஆற்றல் சேமிப்புக்கான ஒரு முக்கியமான கிடங்காக செயல்படுகிறது, மேலும் ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும்…

மோசமான இரவு தூக்கம் உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் தோற்றம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் என்றாலும், 35% பெரியவர்கள் ஒரு இரவுக்கு 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்குகிறார்கள்.…

இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! இணையத்தில் படித்ததை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கின்றோம். தெரியாததை தெரிந்து கொள்வோம் தெரிந்ததை பகிர்ந்து கொள்வோம். எக்ஸ்-ரே பரிசோதனைக்கு நேரம், காலம் எதுவும்…

உடல் எடை குறைய, உடலை மெருகேற்ற, சருமம் பளபளக்க என பலகாரணங்களை சொல்லி க்றீன் டீ குடிப்பது இன்று வாடிக்கையாகிவிட்டது. அப்படி க்றீன் டீ குடிப்பதால் உண்மையாகவே உடல் எடை குறைகிறதா, உடல்…

இன்றைய திகதியில் எம்மில் பெரும்பாலானவர்கள் கொரோனாத் தொற்று பாதிப்பு என்ற உலகளாவிய அச்சுறுத்தலுக்கு பிறகு தங்களின் ஆரோக்கியம் சார்ந்த விடயங்களில் அதிகளவு கவனம் செலுத்தி வருகிறார்கள். கொரோனாத்…

தூக்கப் போராட்டம் நம்மில் பலரைத் தொடர்ந்து பாதிக்கும், இப்போது ஒரு புதிய ஆய்வு, இந்த பிரச்சினைகளுக்கு, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால் சந்திரன் காரணமாக இருக்கலாம் என கூறுகிறது. ஸ்வீடனில்…

வெளியிடங்களில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்ததல்ல என்று தெரிந்தாலும் பலராலும் அதை தவிர்க்க முடிவதில்லை. அப்படி தவிர்க்க முடியாத சந்தர்ப்பங்களில் வெளியில் சாப்பிட நேரும்போது கவனத்தில்…

நாங்கள் வேலை செய்கிறோமா, படிக்கிறோமா அல்லது ஓய்வாக இருக்கின்றோமா நாளின் பெரும்பாலான நாட்களை நாற்காலிகளில் சாய்ந்த நிலையில் செலவிடுகிறோம். தசை விறைப்பு அல்லது முதுகு வலி போன்ற இந்த உட்கார்ந்த…

குழந்தைகளின் ஆஸ்துமா பாதிப்பைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் சவாலானது. குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை அறிகுறிகள் மூலமாகத்தான் பாதிப்பின் தன்மையைக் கண்டறிய வேண்டும். அதனால் அறிகுறிகளைத் தட்டிக்…

எல்லா உடற்பயிற்சிகளும் வேகமான கார்டியோவாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, சிலவற்றை படுக்கையில் இருக்கும்போது செய்ய முடியும். ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், நீங்கள் அப்போதும் ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியைப்…

உடற்பயிற்சி நம் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, நமது மூளைக்கும் உதவுகிறது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். அதிலும் முதுகு உடற்பயிற்சிகள் நமது மூளைக்கு புதிய செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது. மற்றும் அதன்…

மன அழுத்தம் என்பது உலகளவில் 264 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கும் ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும். இந்த நோய் ஆன்மாவை மட்டுமல்ல உடலையும் மாற்றுகிறது. இது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் பிற தீவிர நோய்களை…

சிற்றுண்டி பெரும்பாலும் குறைத்துப் பார்க்கப்படுகிறது, இருப்பினும், அது நற்பெயர் பெற தகுதி பெற்றது. உண்மையில், இது எடை இழப்பு முதல் தரமான தூக்கம் வரை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே சில…

பழ விதைகள் உட்கொள்ள சிறந்த பொருட்களில் ஒன்றாகும். சுவையாகவும் இனிமையாகவும் இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்தமாக நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களும் அவை நிரம்பியுள்ளன.…

நீங்கள் சரியான மாய்ஸ்சரைசரைக் கண்டுபிடித்தால் அது உங்கள் தோல் பிரச்சனைகள் அனைத்திற்கும் விடையாக இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. ஆனால் உண்மையில், உங்கள் கிரீம்கள் மற்றும் லோஷன்கள் எவ்வளவு விலை…

வீங்கிய, இறுகிய நரம்புகள் கிட்டத்தட்ட யாருக்கும் ஏற்படக்கூடும், அவை பொதுவாக ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், அவை இருப்பது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. அவை எப்போதும் தடுக்கப்படாவிட்டாலும், தினசரி…

சிலர் தங்கள் பற்களிலிருந்து படிவுகளை அகற்ற, அவர்கள் மிகவும் கடினமாக துலக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஏனெனில் படிவுகள் மிகவும்…

நம்முடைய முன்னோர்கள் வீட்டில் கட்டாயம் வசம்பு வைத்திருப்பார்கள். குறிப்பாகப் பிறந்த கைக்குழந்தைக்கு தினமும் வசம்பு உரசி வாயில் வைப்பதுண்டு. காரணம் குழந்தை சாப்பிடும் உணவாலோ அல்லது அலர்ஜியோ…

இது ஒருவருக்கு ஒருவர் மாறுபடும், ஆனால் வெளிநாடுகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், சராசரி மனிதன் தனது ஆடைகளை குறைந்தது ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தபட்சம்…

மழைக்காலம் ஆரம்பிக்கும் போது கூடவே டெங்கு காய்ச்சல் சீஸனும் ஆரம்பித்துவிடுகிறது. கொரோனா அச்சத்துடன், `இந்த சீஸன்ல டெங்கு காய்ச்சலும் வந்துடுமோ என்கிற அச்சமும் ஏற்பட ஆரம்பித்துவிட்டது. டெங்கு…

உங்கள் பிள்ளை சத்தான உணவை சாப்பிடுவது சவாலானது, மேலும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கிடைப்பது கடினம் என்பதை நிரூபிக்க முடியும். பல குழந்தைகள் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை…

வாய் துர்நாற்றம் என்பது பலருக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சினை. ஆனால் ஒரு விஷயத்தை இன்னொருவருக்குச் சொல்வது எளிதல்ல. துர்நாற்றம் என்பது உண்மையில் விரும்பத்தகாத நிலை. மேலும் வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்று.…

வயிற்றில் சுரக்கும் அமிலமானது உணவுக்குழாயில் திரும்ப மேல் நோக்கி வருவதால் ஏற்படக்கூடியது தான் நெஞ்செரிச்சல். இது, சில உடல் உபாதைகளுக்கான ஓர் அறிகுறி. எனவே, நெஞ்செரிச்சலை நிராகரிக்காமல்,…

இந்த தேங்காயிலிருந்து நாம் பெறக்கூடிய தேங்காய் நீரின் அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப்போகின்றோம். பெரும்பாலான இல்லத்தரசிகள் செய்வது தேங்காயை உடைத்து விட்டு மீதமுள்ள தண்ணீரை எறிந்து…

இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! இணையத்தில் படித்ததை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கின்றோம். தெரியாததை தெரிந்து கொள்வோம் தெரிந்ததை பகிர்ந்து கொள்வோம்.   பொதுவாக தலைவலி என்பது நெற்றியில் அல்லது…

நாம் அனைவரும் நோய்கள் இல்லாமல் வாழ வேண்டும் என்று நம்புகிறோம். ஆரோக்கியமான உடல் என்பது இயற்கையாகவே நமக்கு வரும். முருங்கை என்பது இந்தியாவில் இருந்து வந்த ஒரு மதிப்புமிக்க தாவரமாகும். முருங்கை…

இலவங்கப்பட்டை இடைக்கால ஐரோப்பாவில் ஒரு ஆடம்பர மசாலாவாக கருதப்பட்டது. அரேபியர்கள் அதை கடினமான நில வழிகள் வழியாக கொண்டு சென்றனர், செல்வந்தர்களால் மட்டுமே அதை வாங்க முடிந்தது. ஆனால் இப்போதெல்லாம்…

நீங்கள் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், எங்களுக்கு அறிமுகமில்லாத, எளிமையான சில குறிப்புகள் உள்ளன, அவை உங்கள் மூளையை “ஏமாற்ற” மற்றும் வேகமாக தூங்க உதவும். உதாரணமாக,…

உலகம் முழுவதும் ஆண்டுதோறும் மே 31ஆம் தேதி சர்வதேச புகையிலை எதிர்ப்பு தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. புகையிலையில் நிக்கோடின் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது. இதில் புற்றுநோயை உருவாக்கக்கூடிய காரணிகள்…

உலகை நம் கண்களால் பார்க்கிறோம். சரியாக பார்வையை பெற முடியாவிட்டால் நாங்கள் விரக்தியடைகின்றோம். எனவே, உங்கள் கண்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளாவிட்டால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் இந்த சூழ்நிலை…

நன்கு நீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது என்பதில் சந்தேகமில்லை, ஆனால் மிதமான சுடுதண்ணீரைக் குடிப்பதால் உங்கள் உடல் மற்றும் சருமத்திற்கு சில பிரத்யேக நன்மைகளை வழங்க முடியும்…

காய்ச்சலின் போது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! இணையத்தில் படித்ததை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கின்றோம். தெரியாததை தெரிந்து கொள்வோம் தெரிந்ததை பகிர்ந்து…

உடல் செயல்பாடு ஒருவரை வலுவான ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நபராக ஆக்குகிறது. கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை அதிகரித்தல், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல்,…

முதுகெலும்பு உலகம் கம்ப்யூட்டர் பின்னால் என்று செல்ல தொடங்கியதோ அன்றில் இருந்து மனிதன் நிறைய நோய்களுக்கு வழி வகுத்து விட்டான். இந்த உண்மையை யாராலும் மறுக்க முடியாது. கம்ப்யூட்டர் புரட்சி…

உங்கள் இரத்த வகைக்கு ஏற்ப உங்களைப் பற்றி கூறலாம். இது ஜப்பானில் தோன்றிய கெட்சுவேக்கி-கட்டா, அடிப்படையில் ஒரு குருதி வகை ஆளுமைக் கோட்பாடு. இரத்த வகைகளும் அவற்றுக்கான குணங்களும் O ஓ இரத்த வகை…

ஜாகிங் என்பது இயங்குவதற்கான மெதுவான மற்றும் நிலையான அணுகுமுறையாகும். பொதுவாக, வேகம் மணிக்கு ஆறு மைல்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். மிகவும் பொருத்தமான நேரம். இது காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ…

நம் கை அல்லது உள்ளங்கை உணர்ச்சியற்றுப் போய்விட்டது அல்லது மரத்துப் போய்விட்டது என்பதை உணர மட்டுமே நம்மில் பெரும்பாலோர் நள்ளிரவில் எழுந்திருந்திருப்போம். சில நேரங்களில், சிறிய ஊசிகளால் நம்…

முதுகுவலி முதியவர்களுக்கு மட்டும் தான் வரும் என்றில்லை. இளைஞர்களையும் இப்போது பாடாய்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறது. பெண்களும் முதுகுவலி கழுத்து வலியால் அவதிப்பட்டுக் கொண்டிருக்கிறார்கள். வலி வராமல்…

இது உங்கள் மலக்குடலில் அல்லது ஆசனவாய் சுற்றியுள்ள தோலின் கீழ் உள்ள நரம்புகள் வீங்கும்போது ஏற்படும் நிலை. தி இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் சர்ஜரி 2017 ஆம் ஆண்டில் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, இந்தியாவில்…

சில நேரங்களில், ஒரு கச்சேரி அல்லது அதிக சத்தங்கள் அல்லது ஒலிகளை கேட்ட பிறகு, காதுக்குள் சலசலக்கும் ஒலியை / ரீங்காரம் ஒன்றை நாம் உணரலாம். இது எந்த மூலத்திலிருந்தும் வந்ததாகத் தெரியவில்லை.…

நீங்கள் இனிப்பு பிரிவில் கண்டிப்பாக சாக்லேட்டை எதிர்ப்பீர்களாயின் இது உங்களுக்காக. பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சாக்லேட் பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும்…

பெண் நுளம்புகள் மட்டுமே மனித இரத்தத்தை உண்கின்றன, ஆண்களும் பெண்களும் இரவில் உங்களை விழித்திருக்கும் அந்த தொல்லைதரும் சத்தத்தை உருவாக்க முடியும். இருப்பினும், அவை உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய…

நீங்கள் காலையில் எழுந்து வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரைக் குடிக்கும்போது நடக்கும் மாற்றங்கள். தண்ணீரை சரியாக குடிப்பதால் நீரிழப்பு இல்லாமல் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால்…

உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி இருக்கிறதா? அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி வருமா? நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்தித்தால், உங்களைச் சுற்றி அடிக்கடி தலைவலிக்கு ஆளாகிறவர்கள் ஏராளம்…

இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! இணையத்தில் படித்ததை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கின்றோம். தெரியாததை தெரிந்து கொள்வோம் தெரிந்ததை பகிர்ந்து கொள்வோம். நாம் செய்யும் ஒரு செயலின் முதல் மற்றும்…

உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, உங்கள் பற்களுக்கும் உங்கள் கவனமும் சரியான கவனிப்பும் தேவை. நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், பல் சிதைவு மற்றும் துவாரங்களை…

வெள்ளரி உங்கள் குடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் வைட்டமின் சி மற்றும் காஃபிக் அமிலத்தை வழங்குகிறது, மேலும் உங்கள் முகத்தில் பூசும்போது இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் நிறத்தை…

நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 100 முடிகளை சிந்துகிறோம், காலையில் உங்கள் தலையணையில் அல்லது சீப்பில் ஒரு சில முடிகளை பார்ப்பது இயல்பு. நீங்கள் இழக்கும் முடியின் அளவு அதன் நீளம் மற்றும் தடிமன்…

மிகவும் பொதுவான செரிமான கோளாறுகளில் ஒன்று அமிலத்தன்மை, இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் – மார்பு, வயிறு மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு. இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட இந்த…

மன அழுத்த ஹார்மோன் எனப்படும் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதால் வல்லாரை மனஅழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது. மன அழுத்தத்தின் பதிலுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் மன…

உங்கள் உடலில் சிறுநீரகங்கள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சிறுநீரில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், ஹார்மோன்களை உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான…

சினூசிடிஸ் என்பது பல வகையான தலைவலிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. நமது காற்றுப்பாதைகளின் மேல் பகுதியில் தொற்றுநோய்களால் ஏற்படும் மூளை குழிகளில் படிப்படியாக சளி குவிவதால் சினூசிடிஸ் ஏற்படுகிறது.…

கேரட்டில் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி மட்டுமல்ல, புரோவிடமின் ஏ யும் நிறைந்துள்ளது. கேரட் சாறு குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் கண் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்…

உங்கள் பிள்ளைகளின் ஒவ்வொரு நிமிடமும், அவர்கள் ஊர்ந்து செல்வது, சாப்பிடுவது, முதல் படிகள் எடுப்பது அல்லது தூங்குவது போன்றவற்றைக் கவனிப்பது வாழ்வின் மகிழ்ச்சியான தருணங்கள். சில பெற்றோர்கள்…

செலரியில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் நாம் முழுதாக உணர முடியும்.சாறு தயாரிக்கும் போது, ​​இழைகளை அகற்றி, கொத்துக்களில் பாதியை ஒரு கிளாஸில் பிழிந்து விடுகிறோம். செலரியில் நிறைய வைட்டமின்கள்,…

உடல் எடையை குறைக்க நிறைய முயற்சி தேவை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் நம் பழக்கவழக்கங்களில் சிலவற்றை மாற்றினால், அதிக முயற்சி இல்லாமல் அவ்வளவு எடையை குறைக்க முடியும்…

இன்று பலர் பொடுகால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். தலை பொடுகுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் அவற்றில் முக்கியமானவை உச்சந்தலையில் வறட்சி, ஒரு வகை பூஞ்சை, எண்ணெய் சருமம், ஒவ்வாமை, நீங்கள் உண்ணும் உணவு,…

கிம் கர்தாஷியன், அன்னா வின்டோர் மற்றும் ஓப்ரா வின்ஃப்ரே ஆகியோருக்கு பொதுவான ஒன்று உள்ளது: அவர்கள் அனைவரும் முன்னிரவில் 10 மணியளவில் தூங்கச் செல்கிறார்கள். சீக்கிரம் தூங்குவதால் இந்த பெண்கள்…

முருங்கை இன்று மிகவும் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு உணவுப்பொருள். இது பிரபலமடைய காரணம், இதில் உள்ள ஏராளமான சத்துக்கள் தான். இதில் அதிகளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆண்டி ஆக்ஸிடண்ட் ஆகியவை உள்ளன. இது…

இடுப்பு வலி, முதுகு வலி, கை,கால் வலி ஆகியவை நமக்கெல்லாம் இப்போது வயது வித்தியாசம் இல்லாமல் வர ஆரம்பித்து விட்டது. 1000 மருந்துகளை பூசினாலும் இவை சரியாவதில்லை. ஆனால் , இயற்கைப் பொருட்களாலான…

நமக்குத் தெரிந்த முதல் தலையணைகள் பண்டைய மெசொப்பொத்தேமியாவுக்கு முந்தையவை. அவை கல்லால் செய்யப்பட்டன, செல்வந்தர்களால் மட்டுமே அவற்றை வாங்க முடிந்தது. பண்டைய கல் தலையணைகளைப் போலல்லாமல், இன்று…

குளிர்ந்த வெப்பநிலை நம்மை வீட்டிற்குள் வைத்து வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடும், ஆனால் இந்த குளிர்கால வியாதிகளைத் தவிர, குளிரான வானிலை நம் உடல்களை பல ஆச்சரியமான வழிகளில்…

எது உங்களை அழ வைக்கிறதோ, அதுவே உங்களை வலிமையாக்குகிறது ; ஒரு வெங்காயம் செய்வதைப் போல. தலை முதல் கால் வரை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை,…

மனித உடலின் வளர்ச்சியும் வளர்ச்சியும் ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டை பெரிதும் சார்ந்துள்ளது. இந்த சிறிய சமிக்ஞை மூலக்கூறுகள் நம் மனநிலை, உணர்ச்சிகள், நடத்தை மற்றும் நம் தோற்றத்திற்கு கூட…

தினசரி நாம் உண்ணும் உணவில் என்ன உண்கிறோம் என்பதில் சிறிது கவனம் இருந்தாலே வாழ்வில் குறைகள் நீங்கி உடல் நன்கு விருத்தி பெரும். அவ்வாறான விருத்திக்கு சில உதவிகரமான டிப்ஸ் உங்களுக்காக இந்தக்…

வெந்தயம் வெந்தயம் இது மத்திய தரைக்கடல் பகுதி, தெற்கு ஐரோப்பா மற்றும் மேற்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது. சமையல், மருத்துவம் மற்றும் பிற மருந்துகளின் சுவையை மறைக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன.…

ஒரு நபர் ஆறுதலுக்காக படுக்கைக்கு 6-10 தலையணைகள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சராசரி நபர் பொதுவாக 2 தலையணைகளுடன் மட்டுமே தூங்குகிறார். ஒரு பொதுவான கருத்து…

கடுமையான உழைப்பு அல்லது சிந்தனை உங்களை மிகவும் கஷ்டப்படுத்துகிறதா ? வாகனம் ஓட்டுதல், ஒரே இடத்தில் இருத்தல், கணினி பார்த்தல் போன்ற வேலைகளால் மிகவும் களைப்படைந்து விட்டிருக்கலாம். இவற்றால்…

ஒவ்வொரு ஆண்டும், மக்கள் 4 டிரில்லியன் கன மீட்டருக்கு மேல் புதிய தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் சிறப்பாக செயல்பட நீங்கள் மட்டும், ஒரு நாளைக்கு 8 கப்…

ஆரோக்கியமான மற்றும் உங்கள் உடலை அழகாக மாற்றும் சூப்பர் உணவுகள் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இவற்றில் பெரும்பாலானவை நீங்கள் ஒரு வித்தியாசமான சந்தையில் வாங்க வேண்டும். ஆனால் தெரியாமல்…

உலகின் ஆசிய பகுதிகளில் வாழ்வதற்கு நாம் நன்றி உடையவர்களாக இருக்க வேண்டும். அதற்கு இஞ்சி உற்பத்தி ஒரு முக்கிய காரணம். இது ஆசியாவில் தான் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்பட்டு, ஆண்டு முழுவதும் உலகின்…

“நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்களோ அதுவாகவே ஆகிறீர்கள் ” என்பது அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒரு பழமொழி. ஆனால் உண்பதற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் நாம் செய்வதும் அதே அளவு நம் ஆரோக்கியத்திலும்…

ஏறத்தாழ 32.2% ஆண்கள் மற்றும் 58.0% பெண்களுக்கு முழங்கால் வலி உள்ளது. இது போன்ற ஒன்று ஒட்டு மொத்த வாழ்க்கைத் தரத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வயது, முந்தைய காயங்கள், தடகள செயல்பாடு மற்றும்…

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் இயக்கப்பட்டிருப்பதற்கும், உங்கள் உடல் இயங்க வேண்டிய முறையில் செயல்படுவதற்கும் பசி ஒரு சிறந்த அடையாளமாக இருக்கலாம். ஆயினும் கூட, இயற்கையாகவே இது உணவு உண்ணத் தோண்டினாலும்…

WHO இன் படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் 23 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். மற்றொரு அறிக்கையின் படி, வானத்தில் நட்சத்திரங்கள் இருப்பதைப் போல…

எடை இழப்பு பெரும்பாலும் மெதுவான ஒரு செயற்பாடாகும், எனவே விளைவுகளை கொஞ்சம் விரைவுபடுத்த ஒரு வழி இருக்க வேண்டும் என்று அனைவரும் விரும்புகின்றனர். நல்லது, அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும், உங்கள் பசியை…

சில உணவுகள் மிகவும் காரமானவை, சமையல்காரர்கள் கண்களை எரியவிடாமல் பாதுகாக்க சமைக்கும் போது கேஸ் மாஸ்க் அணிய வேண்டும். சூடான உணவை உட்கொள்வது முழு உடலிலும் மறுக்க முடியாத செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளது.…