வாய் துர்நாற்றம் என்பது பலருக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சினை. ஆனால் ஒரு விஷயத்தை இன்னொருவருக்குச் சொல்வது எளிதல்ல. துர்நாற்றம் என்பது உண்மையில் விரும்பத்தகாத நிலை. மேலும் வெட்கப்பட வேண்டிய ஒன்று. கெட்ட மூச்சு சில நேரங்களில் காதலர்கள் அல்லது திருமணமான தம்பதிகளிடையே கூட பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.
இந்த நிலைக்கு சாத்தியமான தீர்வுகள் குறித்து நாங்கள் ஒரு சிறிய ஆராய்ச்சி செய்தோம். துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே.
இயற்கையான மவுத்வாஷ்
- புதினா இலைகள் துர்நாற்றத்தை அகற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.
- இஞ்சி, கிராம்பு, ஏலக்காய் போன்ற மசாலாப் பொருட்களும் இந்த திறனைக் கொண்டுள்ளன.
- பேக்கிங் சோடாவும் துர்நாற்றத்திலிருந்து விடுபட சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை ஒரு கப் தண்ணீரில் கரைத்து, அதனுடன் உங்கள் வாயை கொப்பளிக்கவும். நீங்கள் பேக்கிங் சோடாவை சிறிது தண்ணீரில் கரைத்து, கலவையை உங்கள் பல் துலக்கத்தில் ஊற்றி, அதனுடன் பல் துலக்கலாம்.
- காலையில் பெருஞ்சீரகம் தேநீர் குடிப்பதால் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று துர்நாற்றம் நீங்கும்.
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதால் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. தண்ணீர் குடிப்பதும் துர்நாற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. உமிழ்நீர் சுரப்பிகள் நம் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. உமிழ்நீர் சுரப்பிகள் சரியாக செயல்பட தண்ணீர் தேவை.
துர்நாற்றத்தை அகற்றவும் நீர் உதவுகிறது. அது மட்டும் அல்ல. இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நீங்கள் இனிப்பு சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் நிறுத்த வேண்டும். அல்லது இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கக்கூடும்.
வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு
துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளான வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சாப்பிடுவதை குறைக்கவும். ஆனால் வெங்காயம் சாப்பிடுவதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டாம். பற்களின் சிதைவுக்கு காரணமான நான்கு வகையான பாக்டீரியாக்களை வெங்காயம் கொல்லக்கூடும் என்று பரிசோதனைகள் தெரிவிக்கின்றன.
நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது, ஆப்பிள் அல்லது தயிர் போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள். ஆப்பிள்களில் உள்ள ஹெபடோபொலிசாக்கரைடு பெக்டின் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளைத் தூண்டுகிறது. தயிரில் செயல்படும் பாக்டீரியாக்கள் வாயில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
நாக்கு சுத்திகரிப்பு
நமது நாக்கு பாக்டீரியாவுக்கு நல்ல வாழ்விடமாகும். நாக்கில் ஆயிரக்கணக்கான கெட்ட மூச்சு பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. எனவே பல் துலக்கும் போது, அதே தூரிகை அல்லது பிற துலக்குதல் கருவி மூலம் உங்கள் நாக்கை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். புதிய தூரிகைகள் பல் துலக்குதலின் எதிர் பக்கத்தைக் கொண்டிருப்பதால் உங்கள் நாக்கைத் துலக்கலாம்
பல் வேர்களைப் பாதுகாத்தல்
துர்நாற்றம் பற்களின் நுனியில் சிறிய இடத்தில் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் சேருவதால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் புகைப்பழக்கத்திலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள்
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள். 55% பெண்கள் மற்றும் 49% ஆண்கள் மட்டுமே ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை பழ தோலை மெல்லுதல்
ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சை பழ தோலை கடிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் துர்நாற்றத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். அவற்றின் சிட்ரஸ் நறுமணம் துர்நாற்றத்தை நீக்குகிறது. கூடுதலாக, சிட்ரிக் அமிலம் உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. இது பல் சிதைவைத் தடுக்கும்.
