மிகவும் பொதுவான செரிமான கோளாறுகளில் ஒன்று அமிலத்தன்மை, இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் – மார்பு, வயிறு மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு. இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட இந்த உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.
செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு நாம் பெரும்பாலும் சரியான கவனம் செலுத்துவதில்லை. இது பெரும்பாலும் அசௌகரியம் தற்காலிகமாக இருக்கலாம். நிலை தாங்க மிகவும் வேதனையாகிவிட்டால் மட்டுமே செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு நாங்கள் எதிர்வினையாற்றுகிறோம். செரிமான நோய்கள், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நம் ஆரோக்கியத்தையும் அழிக்கக்கூடும்.
மிகவும் பொதுவான செரிமான கோளாறுகளில் ஒன்று அமிலத்தன்மை. அமிலத்தன்மை ஒரு செரிமான நோயாக வரையறுக்கப்படுகிறது, இதில் வயிற்று அமிலம் அல்லது பித்தம் உணவு குழாய் பகுதியை எரிச்சலூட்டுகிறது. அமிலத்தன்மை நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும் – மார்பு, வயிறு மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வு. நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி வரும்.
அமிலத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள்:
- குமட்டல் அல்லது வாந்தி இருக்கலாம்
- வயிறு வீக்கம்
- மலச்சிக்கல்
- பசியிழப்பு
அமிலத்தன்மையின் சிக்கலை சமாளிக்க
- ஒருவர் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க வேண்டும்,
- சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவது
- உட்கார்ந்த நிலையில் சாப்பிடுவது
- உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவது
- உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரம் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்வது.
சிறிய உணவு, கனமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அனைத்திற்கும் மாறாக, இதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. சில உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, அவை அமிலத்தன்மை அல்லது தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும். அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதிலும், அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துவதன் நீண்டகால நன்மைகளிலும் வீட்டு வைத்தியம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
அமிலத்தன்மையை எதிர்த்துப் போராட உணவுகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் இங்கே
வெந்தயம்
வெந்தய விதைகள் நீண்டகாலமாக இரைப்பை அசௌகரியத்தை போக்க மற்றும் வலுவான செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. வெந்தயத்தில் உள்ள மூலப்பொருளான அதன் உயிர்வேதியியல் தைமால், வலுவான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வெந்தய விதைகளை ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை தண்ணீருடன் ஒரே இரவில் ஊறவைத்து தண்ணீரைக் குடிக்கலாம்.
பால்
பால் அமிலத்தன்மைக்கு ஒரு சரியான மருந்தாகும். குளிர் அல்லது அறை வெப்பநிலை பால் உடனடியாக அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது. பால் ஒரு இயற்கை ஆண்டிசிட் ஆகும். கால்சியம் உப்புகளில் இது அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது. தயிர் அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றொரு வழி. கால்சியத்துடன் கூடுதலாக, இது ஒரு ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக் ஆகும், இது ஆரோக்கியமான குடல் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்தை வழங்குகிறது.
பெருஞ்சீரகம்
உணவுக்குப் பிறகு ஒரு சிட்டிகை பெருஞ்சீரகம் எடுத்துக்கொள்வது இந்திய பாரம்பரியத்தின் பொதுவான பகுதியாகும். இது வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, மிக முக்கியமாக இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. சிறு குழந்தைகளுக்கு நிவாரணத்திற்காக பெருஞ்சீரகம் வழங்கப்படுகிறது – இது பாதுகாப்பானது மற்றும் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. உணவுக்குப் பிறகு இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த பெருஞ்சீரகம் பயன்படுத்தலாம்.
தேன்
ஒரு டீஸ்பூன் தேனை வெதுவெதுப்பான நீரில் எடுத்துக்கொள்வது அமிலத்தன்மைக்கு உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அதில் சிறிது எலுமிச்சை சேர்ப்பது வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும்.
துளசி
துளசியை இலைகளாகவும், அல்லது விதைகளாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
கொத்தமல்லி
அமிலத்தன்மையைக் கையாள உலர்ந்த . பச்சை கொத்தமல்லி சுமார் 10 மில்லி சாறு எடுத்து கொள்ளலாம். இதுக்கு தண்ணீர் அல்லது மோர் சேர்க்கலாம். உலர்ந்த கொத்தமல்லி விதை தூளை தூவி அல்லது சமையலில் சேர்க்கலாம். கொத்தமல்லி விதையை தேநீராக எடுத்துக்கொள்ள மற்றொரு எளிய வழி. கொத்தமல்லி சாறு குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
சிட்ரஸ் பழங்கள் அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகின்றன. அவை செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் நார்ச்சத்தையும் சேர்க்கின்றன. தினமும் இரண்டு புதிய பழங்களை எடுத்துக்கொள்வது அமிலத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு நல்ல உத்தி. பழங்கள் ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி விருப்பத்தை உருவாக்குகின்றன,
இவை அமிலத்தன்மையையும் அதன் அறிகுறிகளையும் தடுக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சில உணவுகள் என்றாலும், அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு ஒரு முக்கியமாகும்.
மேலும் அறிந்து கொள்ள மேல் உள்ள தலைப்பை அழுத்தவும்
இது போன்ற உடல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான தகவல்களை அறிந்து கொள்ள சுகாதாரம் பகுதிக்கு செல்லுங்கள்…
