ஒரு தாய் முன்கூட்டியே தாய்ப்பால் கொடுப்பதை கைவிடலாம் அல்லது தவறான நடைமுறைகளில் ஈடுபடலாம் என்று அவளுக்கு நம்பிக்கைகள் உள்ளன. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுப்பது முக்கியம்: இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது மற்றும் அதன் தாயுடன் உள்ள பிணைப்பை வலுப்படுத்துகிறது. உண்மையில், தாய்ப்பால் முதல் 6 மாதங்கள் மற்றும் 2 வயது வரை நிரப்பு உணவுகளுடன் பிரத்தியேக உணவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் இந்தச் செயலைப் பற்றிய சில தவறான நம்பிக்கைகளைக் களைவது முக்கியம்.
இக்கட்டுரை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு அதிக தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கையும் எப்போதும் உங்கள் முதன்மை மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம்.
தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றிய வதந்திகளும் உண்மைகளும்
பொய்: “ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க வேண்டும்.”
உண்மை : உணவு தேவைக்கேற்ப இருக்க வேண்டும்.
முதல் வாரங்களில், குழந்தைக்கு அவர்கள் கேட்கும் ஒவ்வொரு முறையும், பகல் அல்லது இரவில் தாய்ப்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒவ்வொரு மணிநேரத்திலிருந்து ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஆகும். ஏனென்றால், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு வயிறு சிறியதாக இருப்பதால் தொடர்ந்து பசியாக இருக்கும் மற்றும் தாய்ப்பால் எளிதில் ஜீரணமாகும்.
கூடுதலாக, அடிக்கடி தாய்ப் பால் கொடுப்பது பால் உற்பத்திக்கு உதவும். உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, அவர் அல்லது அவள் மிகவும் வழக்கமான மற்றும் கணிக்கக்கூடிய அட்டவணையை உருவாக்குவார்கள்.
பொய் : தாய்ப் பால் கொடுப்பது எளிதானது, ஏனெனில் அது இயற்கையானது.
உண்மை : தாய்ப்பால் கொடுப்பது கடினமாக இருக்கலாம், அது கற்றுக்கொள்ளப்படுவது.
தாய்ப் பால் கொடுப்பது இயற்கையான செயல் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், அது வளர்க்கப்பட வேண்டிய திறமையும் கூட. மார்பகத்தில் வலி, விரக்தி அல்லது பலவீனமான உறிஞ்சுவது போன்ற சில சிரமங்கள் இருக்கலாம், அதனால் உணவளிக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் அமைதியான தாய்ப்பாலூட்டலை அடைய, தாயின் பல்வேறு பாலூட்டும் நிலைகளைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தை மார்பகத்தை நன்றாகப் பற்றக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், தேவைப்பட்டால், தாய்ப் பால் கொடுக்கும் நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும்.
பொய்: மார்பகங்கள் நிரம்புவதற்கு உணவளிப்பதற்கு இடையில் நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும்.
உண்மை : எவ்வளவு அதிகமாக உறிஞ்சப்படுகிறதோ, அவ்வளவு பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
தாய்ப் பால் உற்பத்தி செய்ய சிறந்த வழி தவறாமல் தாய்ப்பால் கொடுப்பதுதான். குழந்தையின் பாலூட்டுதலுக்குப் பதில் மார்பகங்கள் பால் உற்பத்தி செய்கின்றன, மேலும் குழந்தை எவ்வளவு அதிகமாக உறிஞ்சுகிறதோ, அந்த அளவுக்கு தாயின் பால் அதிகமாகும். கூடுதலாக, ஒவ்வொரு முறையும் மார்பகங்களை காலியாக்குவது உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் (பிறந்த குழந்தை உணவளிக்கும் போது).
பொய்: பால் உற்பத்தி செய்ய நீங்கள் பால் குடிக்க வேண்டும்.
உண்மை : பால் உற்பத்தி செய்ய, நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும்.
உடலுக்கு பால் உற்பத்தி செய்ய தேவையான ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற, தாய் இயல்பை விட சற்று அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்: ஒரு நாளைக்கு 330 முதல் 400 வரை கூடுதல் கலோரிகள், மாறுபட்ட மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவில் இருந்து, மெலிந்த பொருட்கள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது. இறைச்சிகள், முட்டை, பால் பொருட்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மீன், மற்றும் குறைந்த பாதரச உள்ளடக்கம் கொண்ட கடல் உணவு, அத்துடன் முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியுள்ளதா ? இதனை மற்றவர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
இது போன்ற சமையல் குறிப்புக்கள், வீட்டு சுத்திகரிப்புக் குறிப்புக்கள், சமையல் தந்திரங்கள் மற்றும் மேல பல சுவாரசியமான தகவல்களை அறிந்துகொள்ள எமது பெண்ணியம் பக்கத்தைப் பார்வையிடவும்.
எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் எம்முடன் இணைந்துள்ள 3000+ உறவுகளுடன் இனைந்து தொடர்ந்து புதிய விடயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
