பால் சாப்பிடுவதன் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்குவது மற்றும் உடல் நிறை பராமரித்தல் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், குழந்தைகள் வளரத் தொடங்கும் போது இது அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தக்கவைக்க பெரியவர்களுக்கு பால் தேவையில்லை, குறிப்பாக அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட பிற உணவுகளுடன் அதை இடம் மாற்றினால் போதும்.
உங்கள் உணவில் இருந்து பால் பாவனையைக் குறைத்தால் என்ன நடக்கும் என்பதை பார்க்கலாம். உண்மையில், இந்த பட்டியலில் உங்கள் சில சிக்கல்களுக்கான பதில்களை நீங்கள் காணலாம்.
உணவிலிருந்து பால் பாவனையைக் குறைத்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
உங்களுக்கு தலைவலி ஏற்படுவதை நிறுத்தலாம்.
வளர்க்கப்பட்ட பால் பொருட்கள் உண்மையில் ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாவிட்டால், நன்றாக தூங்குங்கள், உங்கள் காபி நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், ஆனால் இன்னும் தலைவலியை அனுபவித்தால், பால் பாவனையில் பதில் இருக்கலாம். அதை உட்கொள்வதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி நிறுத்தப்படலாம்.
நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக மிகவும் நிலையானவராக மாறக்கூடும்.
உங்கள் சொந்தத்துடன் முரண்படக்கூடிய பல ஹார்மோன்கள் பால் உள்ளன. இந்த ஹார்மோன்கள் கலக்கும்போது, அது மனநிலை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் பால் சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால், நீங்கள் இந்த கூடுதல் ஹார்மோன்களுக்கு ஆளாக மாட்டீர்கள், மேலும் உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையானதாக மாற உதவும்.
நீங்கள் வீங்கிய உணர்வை நிறுத்தலாம்.
65% பெரியவர்களுக்கு லாக்டோஸை ஜீரணிக்கும் திறன் குறையும். இதன் பொருள், அவர்கள் விஷயத்தில், பால் உட்கொள்வது வீக்கம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி அதை அனுபவித்தால், நீங்கள் இந்த லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்ற நபர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம். உங்கள் புதிய உணவைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள். அதற்கேற்ப உங்கள் உணவை நீங்கள் சரி செய்யும் போது, நீங்கள் நன்றாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணரலாம், மேலும் மோசமான உணர்வை நிறுத்தலாம்.
உங்கள் தோல் அழிக்கப்படலாம்.
பால் உணர்திறன் உடையவர்கள், ஆனால் இன்னும் அதை உட்கொள்பவர்கள் தோல்பிளவுகளை பெற வாய்ப்புள்ளது. பால் பொருட்கள் வெவ்வேறு ஹார்மோன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை முகப்பருவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். எனவே, உங்களுக்கு இந்த சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் உணவை சரிசெய்து, பால் இல்லாமல் பயன்படுத்துங்கள்.
நீங்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க நேரிடும்.
இன்னும், பால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இது கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் டி மற்றும் பி 12 ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் இவை மிக முக்கியமானவை என்றாலும், நீங்கள் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் நீங்கள்.
இல்லையென்றால், நீங்கள் எளிதாக நோய்வாய்ப்படலாம். எனவே, நீங்கள் பால் இல்லாதவர்களாக செல்ல முடிவு செய்தால், மத்தி, சால்மன் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான பால் போன்ற இந்த கூறுகளில் நிறைந்த பிற பொருட்களுடன் பாலை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
இது போன்ற சுவாரசியமான சுகாதார தகவல்களை அறிய இங்கே செல்லவும்
