நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் முகம் உப்பியிருப்பதைக் கண்டால், அது உங்கள் உடலை நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். உங்கள் தோற்றத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், இந்த பிரச்சனையை நிறுத்த உங்கள் உள் உறுப்புகளின் மீது கட்டுப்பாட்டை எடுக்க வேண்டும்.
முகம் உப்புவதை குறைக்க உதவும் சில நிபுணர் குறிப்புகளை பார்க்கலாம் வாருங்கள்.
உப்பிய முகம் ஒடுங்க உதவும் 5 குறிப்புகள்
3 நிமிட நிணநீர் மசாஜ் செய்யவும்.
உங்கள் முக உப்பலைக் குறைக்க, உங்களுக்கு சிறந்த இரத்த ஓட்டம் தேவை. உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை கையாள ஒரு சிறப்பு மசாஜ் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இந்த நுட்பத்தை முயற்சி செய்யலாம்:
- படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் கைகளை வைக்கவும். கழுத்தின் ஆரம்பத்தில் இருபுறமும் 2 விரல்களை வைக்கவும்.
- உங்கள் கழுத்தில் உங்கள் விரல்களை ஸ்வைப் செய்வதன் மூலம் கீழ்நோக்கி மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள். கொஞ்சம் அழுத்தம் கொடுங்கள். 10 முறை செய்யவும்.
- இப்போது உங்கள் விரல்களை கழுத்தின் நடுவில் நகர்த்தவும். மீண்டும் கீழ்நோக்கி ஸ்வைப் செய்யத் தொடங்குங்கள். 10 முறை செய்யவும்.
- இரண்டு கைகளிலிருந்தும் 2 விரல்களை உங்கள் மார்பின் நடுவில் வைக்கவும். உங்கள் மார்பில் உங்கள் விரல்களை பக்கவாட்டாக ஸ்வைப் செய்யத் தொடங்குங்கள். 10 முறை செய்யவும்.
வைட்டமின் கே கிரீம் பயன்படுத்தவும்.
வைட்டமின் கே பெரும்பாலும் மருத்துவ தோல் பராமரிப்பு பொருட்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சருமத்தை குணப்படுத்த உதவுகிறது, சிவப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அதனால்தான் நீங்கள் அடிக்கடி கண்களுக்கான கிரீம்களில் வைட்டமின் கே இருப்பதைக் காணலாம்.
பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் இரண்டையும் உட்கொள்ளுங்கள்.
நமது சிறுநீரகங்கள் உடலில் சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் தண்ணீருக்கு இடையே சரியான சமநிலையை பராமரிக்கின்றன. நாம் சோடியத்தை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, தண்ணீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் மூலம் உடல் அதை சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கிறது, மேலும் நாம் வீக்கம் காணத் தொடங்குகிறோம்.
நல்ல சமநிலையை பராமரிக்க உப்பு நிறைந்த உணவை உண்ணும்போதெல்லாம் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள்.
ஷவரில் முகம் கழுவ வேண்டாம்
வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் குளியலறை மடுவில் குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைக் கழுவ நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குளிக்கும்போது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளோடு முகத்தைக் கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் குளியலை குறைவான சூடாக ஆக்குங்கள்.
சூடான குளியல் முகத்தில் திரவம் மற்றும் இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கலாம். இதனால் உங்கள் சருமம் சூடாகவும், வீக்கமாகவும் இருக்கும். உங்களுக்கு அதிக வெப்பநிலை தேவைப்பட்டால், உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை தெளித்து முடிக்கவும்.
ஈஸ்ட்ரோஜனை மாற்றியமைக்கவும்.
உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்றத்தாழ்வின் சில அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை சில காட்சி அறிகுறிகளை உள்ளடக்குகின்றன:
தோலின் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன்
வீங்கிய முகம்
ஊதா நீட்சி குறிகள்
கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்கவும்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியுள்ளதா ? இதனை மற்றவர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
இது போன்ற சமையல் குறிப்புக்கள், வீட்டு சுத்திகரிப்புக் குறிப்புக்கள், சமையல் தந்திரங்கள் மற்றும் மேல பல சுவாரசியமான தகவல்களை அறிந்துகொள்ள எமது பெண்ணியம் பக்கத்தைப் பார்வையிடவும்.
எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் எம்முடன் இணைந்துள்ள 3000+ உறவுகளுடன் இனைந்து தொடர்ந்து புதிய விடயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
