உடல் ஆரோக்கியம்

இந்த  இதய நோய்கள் யாருக்கும் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிகழலாம். அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் அது நடந்தால் எடுக்க வேண்டிய முதல் நடவடிக்கைகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இந்த உதவிக்குறிப்புகள்…

ஒரு பிடிப்பு உள்ள கழுத்து மற்றும் இறுக்கமான தோள்கள் என்பன நம்மில் பலருக்கு நன்கு தெரிந்த பிரச்சினைகள். நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், இந்த வலி மன அழுத்தம், மோசமான அமர்தல் பழக்கம் அல்லது செயற்பாட்டு பற்றாக்குறை ஆகியவற்றால் ஏற்பட்டால், வழக்கமான நீட்சி…

உலகில் சுமார் 54% பேர் ஒருவித முதுகுவலி இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். இவர்களில் 26% பேர் முதுகுவலிக்கு காரணம் உடற்பயிற்சியின்மை அல்லது உடல் வேலை காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டனர். இது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் உங்கள் முதுகுவலியைப் போக்க…

ஆஸ்துமா ஒரு நுரையீரல் நோய்.!! ஆஸ்துமா பல காரணங்களால் ஏற்படக் கூடும். அவற்றுள் முக்கியமான காரணம்நரம்புத்தளர்ச்சி. உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பவர்களுக்குஅலர்ஜி அல்லது ஒவ்வாமை நோய் ஏற்படுகிறது. அவர்களுக்கு உணவுமுறையில் ஏற்படுகின்ற ஒரு சிறிய மாற்றமோ அல்லது சூழலில்…

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வகை 2 diabetes,cardiovascular disease மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் அதிக நேரம் தங்கியிருப்பது குறிப்பாக பெண்களுக்கு ஆரோக்கிய மற்றது என்று கண்டறிந்துள்ளது. இது…

கிரியா யோகாவில் யோகாசனங்களை செய்யமுன் சூரியனை வணங்கி செய்யப்படும் ஆசனத் தொடர் சூரிய நமஸ்காரம் எனப்படுகிறது. இந்த சூரிய நமஸ்காரத்தில் 12 நிலைகள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றையும் சரியாகவும் முறையாகவும் செய்யும் போது புத்துணர்ச்சியளிக்க வல்லன. முற்குறிப்பு : யோகாசனமானது முறையான…

கோடை காலத்தில் தாகம் தனித்து நிவாரணம் தரும் தர்பூசணி கோடை காலம் வந்துவிட்டால் வெயிலில் இருந்து தப்பிக்க என்ன செய்யலாம் என்று பலரும் யோசித்து கொண்டு இருப்பார்கள். பலர் இளநீர், சர்பத் போன்றவற்றை குடித்து தனது தாகத்தையும் உடல் உஷ்ணத்தையும் நிவர்த்தி…

தண்ணீர் பருகுவதற்கு தண்ணீர் போத்தல்கள் கைவசம்இருப்பது அத்தியாவசியமாகும். இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!!அன்றாடம் வெளியே செல்பவர்களுக்கு மற்றும் தங்கள் வேலைகளில்அதிகநேரம் ஈடுபட்டிருப்பவர்களுக்கு ஒரு தண்ணீர் போத்தல் கட்டாயம் கையில் இருப்பது நல்லது. இன்றைய காலத்து வாகன ஓட்டுனர்கள் ஆக இருக்கட்டும், எந்த…