உடல் ஆரோக்கியம்

இந்த முடங்கல் காலத்தில், நம்மில் பலர் சரியான வடிவத்தில் இருக்க விரும்புகிறோம். எவ்வாறாயினும், சில நேரங்களில், எங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், எங்கள் வயிறு தொப்பை அளவைக் குறைப்பதாகத் தெரியவில்லை. எல்லே மேக்பெர்சன் மற்றும் ரோஸி ஹண்டிங்டன்-வைட்லி ஆகியோருக்கு பயிற்சியளித்த நட்சத்திர…

உடலை வலிமையாக வைத்து கொள்ள சில அறிவுரைகள்!! உடலை வலிமையாகவும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமாகவும் கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பது இளைஞர்களின் பலரின் ஆசை மற்றும் கனவாகவே இருக்கும். இதற்காகவே உடற்பயிற்சிக் கூடங்களை நோக்கிப் படையெடுத்த வண்ணம் இருப்பார்கள். சிலர் நேரம் காலம்…

நோயின்றி வாழ உடலின் முக்கிய உறுப்புகள்!! இணைய வாசகர்களுக்கு இனிய வணக்கங்கள்!! நமது உடலின் இயக்கத்தை தீர்மானிப்பது இந்த ஐந்து உள்ளுறுப்புகள் தான். அவை நுரையீரல், இதயம், கல்லீரல், சிறுநீரகம், மண்ணீரல் ஆகியவையாகும். இந்த ஐந்து உறுப்புகளும் ராஜ உறுப்புகள் என்று…

ஆலிவ் எண்ணெயின் பயன்கள்… ஆலிவ் எண்ணெய் என்ற பெயர் புதிதான விஷயம் போன்று ஒலித்தாலும், இந்த எண்ணெயை பழங்காலத்தில் இருந்தே மக்கள் பயன்படுத்தி வந்திருக்கின்றனர். ஆங்கிலத்தில் Olive oil என்று அழைக்கப்படும், ஆலிவ் எண்ணெயை தமிழில் இடலை எண்ணெய் என்று அழைப்பார்கள்.…

குங்குமப் பூ குங்குமப் பூ என்று சொன்னாலே நமக்கு உடனடியாக நினைவுக்கு வருவது குழந்தை சிகப்பாக பிறப்பதற்காக சாப்பிடுவது என்பது தான். குங்குமப் பூ சாப்பிட்டால் குழந்தை நிஜமாக சிகப்பா பிறக்குமா? இதை பற்றி சந்தேகம் இருந்தால் கூட மனைவி கர்ப்பம்…

இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம் பல்வேறு வகையான வலிகளை நீக்கி, உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். சிக்கல் அவ்வளவு தீவிரமானதல்ல, அதற்கு தொழில்முறை கவனிப்பு தேவையில்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், உதவிக்காக எங்கள் தாராளமான தாய் இயற்கை பக்கம் திரும்பலாம். வியாதிகளுக்கு…

நாம் நினைப்பது போல குறட்டை என்பது பழக்க வழக்க குறைபாடு அல்ல. அது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் சீராக இல்லை என்பதன் அறிகுறி. சீரான குறட்டை தவிர்ப்பு உபகரணங்கள் பல்லாயிரம் ரூபாய்களுக்கு விற்கப்படக் காரணம் அதுதான். உங்களுக்கு தீவிரக் குறட்டைப் பிரச்சனை…

சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன – அவை சிறுநீர் மூலம் கழிவுகளை அகற்றுதல், ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்தல் மற்றும் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கூடுதல் திரவத்தை வடிகட்டுதல் ஆகியவற்றின் பொறுப்பாகும். அதனால்தான் உங்கள் சிறுநீரகங்களை…

காலை எழும்போது கஷ்டமாக உள்ளதா ? தூக்கம் விழித்து எழுவது என்பது நம் எல்லார்க்கும் ஏனைய எந்தவொரு விடையத்தை விட கஷ்டமாக இருப்பதாக நாம் உணர்கிறோம். அதிலும் வார இறுதி நாள் என்றால் சொல்லவே வேண்டாம். உறக்கம் என்பது தவறல்ல. அது…