உடல் ஆரோக்கியம்

எடை இழப்புக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது எப்போதும் மோசமானதாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளில் பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை. நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்கள் நீங்கள் எடை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய சிறந்த…

நம்மில் சிலர் இரவில் படுக்கைக்குச் சென்று சிறிது நேரம் கழித்து பசியுடன் எழுந்திருப்பார்கள். இதுபோன்ற சமயங்களில் நம் வயிற்றில் சிறிய ஒன்றை வைக்கிறோம். சாப்பிட நல்ல விஷயங்களும், இரவில் சாப்பிட கெட்ட விஷயங்களும் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் டோனட்ஸ் அல்லது…

தலைகீழாக சாய்வது/ குனிவது/ தொங்குவது என்பது முதலில் பயமுறுத்தும் விடயமாக நீங்கள் உணரலாம், இருப்பினும், தலைகீழ் சிகிச்சை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். இதன் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், உங்கள் உடலை உங்கள் தலைக்கு மேலே இருக்கும் வகையில்…

மதுப்பழக்கம் எத்தனை தீங்கானது என்பது நம் எல்லோருக்கும் நன்றாகவேதெரியும். அதே அளவுக்கான தீங்கினை சமீப காலமாக அதிகரித்துவரும் தூக்கமின்மையும் உண்டாக்கி வருகிறது.என்று அதிர்ச்சி கிளப்பியிருக்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள், தூக்கமின்மைக் கோளாறு உடல் மற்றும் மன ரீதியாக என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று மருத்துவர்கள்…

உலகில் விலை உயர்ந்த நறுமண பொருட்களில் ஒன்றாக குங்குமப்பூ கருதப்படுகிறது. ஒரு பவுண்டு (450 கிராம்) குங்குமப்பூ உற்பத்தி செய்வதற்கு 750 குங்குமப்பூ இதழ்கள் தேவைப்படுகிறது. அதனால் அதன் விலையும் அதிகமாக இருக்கிறது. குங்குமப்பூ பல்வேறு மருத்துவ பயன்களை கொண்டது. ஆஸ்துமா,…

நிச்சயமாக தண்ணீர் நம் உடலுக்கு இன்றியமையாதது. ஏனெனில் நமது உடல் முழுக்க நீரால் ஆனது. எனவே, நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால் தற்போதைய பரபரப்பான வாழ்க்கை…

சுறுசுறுப்பான உழைப்புக்குப் பெயர் பெற்றவர்கள் ஜப்பானியர்கள். அப்படி கால நேரம் பாராமல் உழைப்பதால் வருகிற பிரச்சினைகளைக் கையாள்வதிலும் அவர்கள் ஸ்மார்ட்டாகவே விளங்குகிறார்கள் என்பதற்கான உதாரணம் தான் ஒட்டோனா மக்கி. அது என்ன ஒட்டோனா மக்கி? கடும் உழைப்பின் எதிரொலியாக வருகிற முதுகுவலி,…

கொழுப்புகள் உடல் மற்றும் உணவு இரண்டிலும் பயனுள்ள செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. உடலில், கொழுப்பு ஆற்றல் சேமிப்புக்கான ஒரு முக்கியமான கிடங்காக செயல்படுகிறது, மேலும் ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் சமிக்ஞை செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த செயல்பாடுகளைச் செய்ய அதிக அளவு உணவுக்…