தேநீர்
தேநீர் குடிப்பதை எடை இழப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைத்தல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தி வருகின்றனர். இதை அடைவதில் சில வகை தேநீர் மற்ற வகைகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்கவும் சிறந்த தேநீர் வகைகளை நாம் இங்கு பார்ப்போம்.தேநீர் குடிப்பது பொதுவாக இரத்த சிவப்பணுக்கள் சேதமடைவதைத் தடுப்பது மற்றும் பல்வேறு இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பது உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
Matcha tea
தூள் தேநீர் என்று அழைக்கப்படும் மாட்சா தேநீர், பச்சை தேயிலை போன்ற அதே தாவரத்தால் ஆனது. ஆனால் எடை இழப்புக்கு உதவும் போது மாட்சா மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது, மேலும் இது பச்சை தேயிலையை விட மிகவும் பயன் உள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது வித்தியாசமாக செயல் ஆக்கப் படுகிறது . மாட்சா தேநீர் கலோரிகளில் கணிசமாகக் குறைவு – 1 கிராம் சுமார் 3 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.
கூடுதலாக, கிரீன் டீயைப் போலவே,மாட்சா டீயிலும் எபிகல்லோகாடெசின் காலேட் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைய உள்ளன, அவை நச்சுகளை வெளி ஏற்றவும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நமது உடல் அமைப்புகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இது எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை துரிதப் படுத்துகிறது. சுவாரஸ்யமாக, சேதமடைந்த வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவோ அல்லது வேகப் படுத்தவோ மாட்சா தேநீர் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தேநீரில் இருக்கும் கேடசின்கள் உடற் பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
Lemon balm tea
எலுமிச்சை தைலம் என்பது ஒரு மூலிகை ஆகும் இது அதன் இனிமையான மற்றும் அமைதியான விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது, மேலும் இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பானங்களில் ஒன்றாகும். எலுமிச்சை தைலம் மிளகுக்கீரை போன்ற ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பது மற்றும் தோல் மற்றும் முடி நிலைமைகளை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, எலுமிச்சை தைலம் தேயிலை செரிமானத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் மக்களுக்கு ஒரு சிறந்த பானமாகும்.
எலுமிச்சை தைலம் இது செரிமான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் சரியான நேரத்தில் குடல் இயக்கத்தை உறுதி செய்கிறது. மேலும், ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் இதில் ஏராளமாக உள்ளது, எலுமிச்சை தைலம் இரத்த ஓட்டத்தை சுத்திகரிக்கவும், உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையடையவும், அசாதாரண ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது உங்களை அடிக்கடி பசியடையச் செய்கிறது.
Cinnamon Tea
இலவங்கப்பட்டை என்பது எங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள பல்வேறு உணவுகளுக்கு மென்மையான வெப்பத்தையும் செழுமையையும் சேர்க்கும் இனிப்பு மணம் கொண்ட மசாலா ஆகும். இலவங்கப்பட்டை தேநீர் இயற்கையாகவே கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்வதற்கும் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கவும் வழிவகுக்கிறது.
இலவங்கப்பட்டை வழக்கமான நுகர்வு செரிமான அமைப்பு சரியான முறையில் செயல்பட ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் இது எடை இழப்புக்கான புதிய அதிசய மாத்திரையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக வயிற்று பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு ஆகியவற்றின் கலவையானது உடலில் கொழுப்பு சேருவதைத் தடுக்கலாம், மேலும் இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். இதில் சின்னாமால்டிஹைட் எனப்படும் ஒரு பொருள் அதிகமாக உள்ளது, இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து சுகாதார நன்மைகளுக்கும் காரணமாகும், மேலும் இது அதிக அளவு பாலிபீனால் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. மேலும்,பிற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் ஒப்பிடும்போது, இலவங்கப்பட்டை ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தில் மூன்றாவது இடத்தில் உள்ளது. உணவுகளில் லிப்பிட்களின் தேவையற்ற ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்க இலவங்கப்பட்டை இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகப் பயன்படுத்தலாம் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.
Turmeric tea
மஞ்சள் ஒரு சிறந்த கிருமி நாசினி இது கறிக்கு வண்ணத்தை சேர்க்கிறது மற்றும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இந்த மஞ்சளில் உள்ள முதன்மை ஆக்ஸிஜனேற்றமானது குர்குமின் ஆகும், இது சீன மருத்துவத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருளாகும்.
எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், உடல் பருமனை நீக்குவதற்கும், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மஞ்சள் உதவும்.மஞ்சளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றியான குர்குமின், கணையம், கொழுப்பு மற்றும் தசை உள்ளிட்ட பல உயிரணுக்களில் அழற்சி இவைகளை அடக்குகிறது. இந்த நடவடிக்கை இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் உடல் பருமனுடன் வரும் பிற வளர்சிதை மாற்ற நிலைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. உடல் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது எடை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
Lemon and ginger
எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பலவிதமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது அவற்றில் ஒன்றாகும். இது காபி மற்றும் சர்க்கரையை விட 3 மடங்கு அதிகமாக ஆற்றலை அதிகரிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருக்கிறது. மற்றும் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மேலும், இஞ்சியில் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமன் செய்யும் திறன் உள்ளது, அவை உணவு பசி தூண்டுவதற்கு காரணமாகின்றன.கூடுதலாக, இது உடலில் கொழுப்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது.
எலுமிச்சை கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது, இதனால் கொழுப்பை உடைக்க உதவும் பித்தத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கான பொறுப்பு செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது.வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சினைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
தேநீர் பற்றிய உங்கள் பரிந்துரைகள் என்ன? கீழேயுள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். மேலும், உங்களுக்கு பிடித்த தேநீர் எது, எந்த முயற்சி செய்யப் போகிறீர்கள் என்று எங்களிடம் கூறுங்கள். இந்த கட்டுரையை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆர்வமுள்ளவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
தேநீர் தண்ணீருக்குப் பிறகு அதிகம் நுகரப்படும் பானம் இதன் முதல் பகுதியை பார்க்க இங்கே செல்லவும்
இது போல் மேலும் பல சுவாரஸ்யமான தகவல்களை அறிந்து கொள்ள எங்களுடன் இணைந்து இருங்கள்.
