தேநீர்
தேநீர் தண்ணீருக்குப் பிறகு அதிகம் நுகரப்படும் பானம் மற்றும் இது உலகம் முழுவதும் பரவலாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. இந்த நறுமணப் பானம் பொதுவாக கேமல்லியா சினென்சிஸின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஆசியாவில் தோன்றும் ஒரு வகையான பசுமையான தாவரமாகும்.
Green tea
கிரீன் டீ என்பது மிகவும் பிரபலமான தேநீர் வகைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எடை இழப்புக்கு வரும் போது இது மிகவும் பயனுள்ள தேநீர் ஒன்றாகும். ஏனென்றால், கிரீன் டீ சாறு கேடசின்களில் மிக அதிகமாக உள்ளது, அவை இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும், அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கும், குறிப்பாக தொப்பை பகுதியில்.இது காஃபின் மற்றும் ஈ.ஜி.சி.ஜி போன்ற பயோஆக்டிவ் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது,
இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சக்திவாய்ந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மேலும், கிரீன் டீயில் உள்ள பொருட்கள் நம் உடலில் கொழுப்பை எரிக்க காரணமான ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் அவை அதிக கொழுப்பை இரத்த ஓட்டத்தில் விடுவித்து ஆற்றலாகக் கிடைக்கின்றன.
Puerh tea
யுன்னான் மாகாணத்தில் உள்ள பு-எர் நகரின் பெயரால் புர் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு தனித்துவமான தேநீர். புவர் தேநீர் சீன கருப்பு தேயிலை குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது. மற்றும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் சூரிய ஒளி உலர்ந்த முதன்மை தேயிலைக்கு இடையிலான வேதியியல் எதிர்வினை மூலம் புளிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு அமைதியான, மண்ணான நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கிறது, இது காலப்போக்கில் உருவாகிறது மற்றும் மக்கள் வழக்கமாக உணவுக்குப் பிறகு அதைக் குடிப்பதை அனுபவிக்கிறார்கள். நீண்ட நேரம் அது சேமிக்கப்படும், நறுமணம் வலுவாக விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களுக்கு சில ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டன, அவை புவர் தேயிலை எடை இழப்பை அதிகரிக்க முடியும் என்பதைக் காட்டியது. புவர் தேநீர் கொழுப்பு அமிலத் தொகுப்பை அடக்குகிறது, இது உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு கிட்டத்தட்ட நேராக கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றும் லிபோஜெனீசிஸின் செயல்முறையை பாதிக்கிறது. இது கொழுப்பைக் கட்டுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பையும் தடுக்கிறது. மேலும், இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
Black tea
பிளாக் டீ சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும் இது ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. ஆனால் கிரீன் டீ தேயிலை போலவே, இது எடை இழப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பிளாக் டீயில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அல்லது பாலிபினால்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன, அவை எடை இழப்பு போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையவை. மேலும், கறுப்பு தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்கள் குடல் குறுகிய சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.எடை இழப்புக்கு மேலதிகமாக, பிளாக் டீ இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்துகிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. பிளாக் டீ நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை நீக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 கப் தேநீர் உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயை 42% குறைக்கும்..
Oolong tea
ஓலாங் தேநீர் என்பது ஒரு பாரம்பரிய வகை சீன தேநீர் ஆகும், இது ஓரளவு ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் பழம் மணம் மற்றும் மிகவும் தனித்துவமான சுவை கொண்டதாக விவரிக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலமும் ஓலாங் தேநீர் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஓலாங் தேநீரில் உள்ள பாலிபினால்கள் எடை இழப்பு நன்மைகளுக்கு குறைந்தபட்சம் ஓரளவு பொறுப்பாகும்.இந்த பாலிபினால்கள் சில நீங்கள் எடை இழக்கும்போது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்க உதவுகின்றன, அவை உடல் எடையை குறைப்பதை சற்று எளிதாக்குகின்றன, மேலும் அவை எடை இழப்பை பராமரிக்க உதவுகின்றன. மேலும், ஓலாங் தேநீரில் கேடசின் மற்றும் காஃபின் நிறைந்துள்ளது. மெலிந்த உடல் நிறை பராமரிக்க உதவும் போது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும், நீங்கள் எரியும் கொழுப்பின் அளவையும் அதிகரிக்க இந்த 2 பொருட்கள் ஒன்றிணைகின்றன.
White tea
வெள்ளை தேநீர் மிகவும் லேசாக பதப்படுத்தப்பட்டு, இளமையாக இருக்கும்போது கவனமாக எடுக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் தனித்துவமான சுவை கொண்டது, இது மற்ற வகை தேயிலைகளிலிருந்து வேறுபடுகிறது. இது ஒரு நுட்பமான, மென்மையான, இனிப்பு சுவை கொண்டது. வெள்ளை தேநீரின் நன்மைகள் பல ஆண்டுகளாக நன்கு ஆராயப்பட்டு வருகின்றன, அவை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது முதல் புற்றுநோய் செல்களைக் கொல்வது வரை உள்ளன.வெள்ளை தேநீர் மற்றும் பச்சை தேயிலை ஒரே அளவிலான கேடசின்களைக் கொண்டுள்ளன, இவை இரண்டும் வேகமான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.
மேலும், வெள்ளை தேநீர் புதிய கொழுப்பு செல்கள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது, அவை அடிபோசைட்டுகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. புதிய கொழுப்பு உயிரணு உருவாக்கம் குறைக்கப்படுவதால், எடை அதிகரிப்பும் குறைகிறது. கூடுதலாக, இது உடலில் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையான லிபோலிசிஸைத் தூண்டுகிறது. உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு எரிக்கப்படுவதால் எடை குறைகிறது.
Rooibos tea
ரூயிபோஸ் தேநீர் என்பது தென்னாப்பிரிக்க புதர் செடியின் இலைகள் மற்றும் மெல்லிய தண்டுகளிலிருந்து அஸ்பாலதஸ் லீனரிஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு மூலிகை தேநீர் ஆகும். பல ஆண்டுகளாக இது அதன் பல சுகாதார நலன்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்றும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மற்றும் கண்டுபிடிப்புகள் காரணமாக, இப்போது அதன் எடை இழப்பு பண்புகளுக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் அஸ்பாலாதின் மற்றும் நோத்தோபாகின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும். இதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்தவும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது இனிப்பு மற்றும் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, இது ஒரு சர்க்கரை பானத்திற்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்; இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும், பசியின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் மற்றும் குறைந்த கலோரி நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
இது போல் மேலும் பல சுவாரஸ்யமான தகவல்களை அறிந்து கொள்ள எங்களுடன் இணைந்து இருங்கள்
