குளிர்ந்த வெப்பநிலை நம்மை வீட்டிற்குள் வைத்து வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடும், ஆனால் இந்த குளிர்கால வியாதிகளைத் தவிர, குளிரான வானிலை நம் உடல்களை பல ஆச்சரியமான வழிகளில் பாதிக்கும். அவை அனைத்தும் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது, உண்மையில், ஆண்டின் குளிரான இந்த நேரத்தில் எடையைக் குறைப்பது எங்களுக்கு எளிதானது.
பருவகால வெப்பநிலையின் வீழ்ச்சிக்கு நம் உடல்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கக்கூடும் என்பதை பற்றிய சில குறிப்புக்கள் கீழே
குளிர்காலத்தில் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படும் சில பாதிப்புகள்
உங்கள் உதடு உலர்ந்து போகும்
உறைபனி வெப்பநிலை உங்கள் உதடுகளை உலர வைக்கும், மேலும் உங்கள் உதடுகளை ஈரப்பதமாக்க அடிக்கடி நாக்கால் ஈரப்படுத்த ஆசைப்படுகிறீர்கள். இது உங்களுக்கு தற்காலிக நிவாரணம் தரக்கூடும் என்றாலும், இந்த பழக்கம் உண்மையில் உங்கள் உதடுகளைத் காய்ந்து போக செய்யும். உமிழ்நீர் மிக விரைவாக ஆவியாகி, உங்கள் உதடுகளை முன்பை விட உலர வைக்கும். இது உங்கள் மென்மையான உதடுகளுக்கு மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் என்சைம்களையும் இவை கொண்டுள்ளது, இதனால் உதடுகள் மேலும் சங்கடமாக உணரக்கூடும். அதனால், ஒரு லிப் பாம் நல்ல தெரிவு.
உங்கள் பற்கள் வலிக்கக்கூடும்.
உங்களிடம் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் இருந்தால், வெளியில் மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது கூர்மையான, துளைக்கும் வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். குளிரான காற்று பற்களின் உள்ளே இருக்கும் நரம்புகளை அடைந்து உங்கள் பற்களை காயப்படுத்தக்கூடும். வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் வாயைச் சுற்றி ஸ்கார்ப் அணிந்து செல்லவும் பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கக்கூடும்.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிட குளிரான வானிலை உங்கள் உடலை ஊக்குவிக்கிறது. பலருக்கு, வெப்பநிலை குறையும்போது, இரத்த சர்க்கரையும் அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, வெளியில் சென்று உடற்பயிற்சி செய்ய நாங்கள் குறைவாக உந்துதல் பெறுகிறோம் என்பதனால். உடல் செயல்பாடு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதால், உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க குளிர்காலத்தில் வீட்டில் வேலை செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நீங்கள் எடை இழக்கலாம்.
குளிரான காலத்தில் பலர் எடை அதிகரிக்கிறார்கள் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், உடல் குளிராக இருக்கும்போது கலோரிகளை எரிப்பதும் எளிதானது. நம் உடல்கள் குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்போது, வெப்பத்தை உருவாக்கி கூடுதல் ஆற்றலை எரிக்கிறோம். குளிரை மாற்றியமைக்க நாங்கள் நடுங்கும்போது, வெப்பத்தை உருவாக்க அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறோம்.
நீங்கள் அதிக சுருக்கங்களைப் பெறலாம்.
அதிக சுருக்கங்களுக்கு குளிர்காலத்தை நாம் முழுமையாகக் குறை கூற முடியாது, ஆனால் குளிரான பருவத்தில் நம் தோல் சேதமடையும். குளிர்ந்த மாதங்களில் காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவதால், உங்கள் தோல் வறண்டு போகும். இது போதுமான தண்ணீரைத் தக்கவைக்க முடியாது, இதன் விளைவாக, அது வறண்டு, மேலும் சுருக்கங்களுக்கு ஆளாகிறது.
உங்கள் கண்பார்வை மோசமடையக்கூடும்.
நம் கண்கள் கோடையை விட குளிரான காலத்தில் அதிக ஆபத்தில் இருக்கும். குளிர்ந்த பருவத்தில் கழியூதாக்களை-தடுக்கும் சன்கிளாஸை அணிய நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம், ஆனால் பனியை பிரதிபலிக்கும் சூரியன் நம் கண்களை கடுமையாக சேதப்படுத்தும். நம் கண்களை உள்ளடக்கிய கண்ணீர் படத்தின் மெல்லிய அடுக்கு வறண்ட காற்று மற்றும் தென்றலுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது, அது வலிமிகுந்த வறட்சியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது குளிரான காலத்தில் செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நீங்கள் எளிதாக நீரிழக்கலாம்
குளிரான கால மாதங்களில், நாம் அரிதாகவே தாகத்தை உணர்கிறோம், பெரும்பாலும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க மறந்து விடுகிறோம். குளிர்ந்த காலநிலையில் நாம் குறைவாக வியர்த்துக் கொள்வதால், நாம் போதுமான அளவு நீரேற்றம் அடைந்துள்ளோம் என்று நினைத்து குறைவாக குடிக்க முனைகிறோம். ஆனால் குறைந்த தாகத்தை உணருவது உங்கள் உடலுக்கு குறைந்த நீர் தேவை என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் உங்கள் உடலுக்கு தினமும் தேவைப்படும் சரியான அளவு தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
மேலும் அறிந்து கொள்ள மேல் உள்ள தலைப்பை அழுத்தவும்
இது போன்ற உடல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான தகவல்களை அறிந்து கொள்ள சுகாதாரம் பகுதிக்கு செல்லுங்கள்
