நீங்கள் இனிப்பு பிரிவில் கண்டிப்பாக சாக்லேட்டை எதிர்ப்பீர்களாயின் இது உங்களுக்காக. பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சாக்லேட் பழங்காலத்திலிருந்தே பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, மேலும் எந்தவொரு உணவாலும் ஈடுசெய்ய முடியாத சொத்து சாக்லேட் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சாக்லேட் சாப்பிட விரும்பினால், அதை காலையில் உண்பது எவ்வளவு நன்மைகள் தருமெனப் பாருங்கள்.
சாக்லேட் தரும் நன்மைகள்
இது உங்கள் மூளை சக்தியை மேம்படுத்துகிறது
வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவோர் பல்வேறு மன மற்றும் நினைவக சோதனைகளில் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. கோகோவில் உள்ள ஃபிளவனோல்கள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன, அவை கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றலுக்கு காரணமாகின்றன. எனவே, உங்கள் மூளைக்கு ஒரு கிக்ஸ்டார்ட் கொடுக்க விரும்பினால், குறிப்பாக தேர்வுகளுக்கு முன், காலை சாக்லேட் என்பது ஏ-பிளஸ் உத்தி.
இது உங்கள் பசியை அமைதிப்படுத்துகிறது.
சாக்லேட் சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான கடைசி வழி போல் தெரிகிறது, ஆனால் ஒரு காலை நாள் முழுவதும் உங்கள் ஏக்கங்களை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் மோசமான உணவுப் பழக்கத்தைக் குறைக்கும். இது உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, சாக்லேட் சம்பந்தப்பட்ட அதிக கலோரி காலை உணவு நாள் முழுவதும் கலோரிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இது இயற்கையான மனநிலை பூஸ்டர்.
காலை கடினமாக இருக்கும், மேலும் நாளின் தொடக்கத்தில் உங்களை சரியான மனநிலையில் வைப்பது நல்லது. சாக்லேட் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நேர்மறையான உணர்வுகளை மேம்படுத்தலாம். சாக்லேட் சாப்பிடுவது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நமது மற்ற “நன்னிலை” இரசாயனங்கள் – செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. சாக்லேட் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவுக்கு நல்லது.
இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
ஒரு நாளைக்கு அதிக சாக்லேட் சாப்பிடுவோருக்கு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. டார்க் சொக்லேட் சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும்: இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நைட்ரிக் ஆக்சைடு இரத்த நாளங்களுக்கு உதவுகிறது.
கொக்கோவில் நிறைந்த டார்க் சொக்லேட்டின் ஆரோக்கியமான அளவு நம் உடல் குளுக்கோஸை எவ்வாறு வளர்சிதைமாக்குகிறது என்பதையும் மேம்படுத்துகிறது, இதனால் நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இறுதியாக, டார்க் சொக்லேட் “கெட்ட” எல்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவைக் கைவிடக்கூடும், இது தமனிகளை அதிக அளவில் அடைத்து, நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவை உயர்த்தும். அந்த நன்மைகள் அனைத்தும் காலை நுகர்வுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், ஒட்டுமொத்தமாக, சாக்லேட் ஒரு ஆரோக்கியமான நாள் தொடக்கத்தை உருவாக்கும்.
இது பணி முறைக்கு மாற உதவுகிறது.
காபி பீன்ஸ் மற்றும் தேநீர் போலவே, கோகோவிலும் காஃபின் உள்ளது. அளவு மாறுபடலாம், ஆனால் விதியாக, சாக்லேட்டில் அதிக காஃபின் உள்ளது, வெள்ளை சாக்லேட்டில் எதுவும் இல்லை. மற்ற காஃபினேட்டட் உணவுகளைப் போலவே, சாக்லேட் உங்களை மேலும் எச்சரிக்கையாகவும் விழித்திருக்கவும் செய்கிறது. கொக்கோவிலிருந்து வரும் மற்றொரு வேதிப்பொருள் தியோப்ரோமைன் ஆகும். இது சொக்லேட்டுக்கு அதன் கசப்பான சுவை அளிக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்த்துகிறது – காலையில் உங்களுக்குத் தேவையானது.
இது சத்தான மற்றும் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது.
மற்ற எல்லா நன்மைகளுக்கும் மேலாக, சாக்லேட் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. 70% டார்க் சாக்லேட் பட்டியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (கிரீன் டீயை விட அதிகம் ) கால்சியம், தாமிரம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை உள்ளன. தினசரி அடிப்படையில் நாம் வெளிப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் (சிகரெட் புகை, காற்று மாசுபாடு மற்றும் ஆல்கஹால் போன்றவை) ஏற்படும் உயிரணு சேதத்தை எதிர்த்துப் போராட ஃபிளவனோல்கள் உதவும். எனவே, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு கோகோவுடன் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரைக் குடிக்கும்போது நடக்கும் மாற்றங்கள்!!
மேலும் அறிந்து கொள்ள மேல் உள்ள தலைப்பை அழுத்தவும்
இது போன்ற உடல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான தகவல்களை அறிந்து கொள்ள சுகாதாரம் பகுதிக்கு செல்லுங்கள்…
