மன அழுத்தம், மோசமான உடல் துர்நாற்றம், பார்வை குறைபாடு – இவை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டால் நம் மனதுக்கும் உடலுக்கும் ஏற்படக்கூடிய சில விஷயங்கள். வேறு எந்த உணவுகளிலும் காண முடியாத அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் நிறைய பொருட்கள் உள்ளன, அவற்றை நாம் கைவிட்டால், நம் உடல்நலத்தில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உண்ணாவிட்டால் வரும் பிரச்சனைகள்
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதை நீங்கள் காணலாம்.
ஆராய்ச்சியின் படி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சிறிது சிறிதாக உட்கொள்ளும் மக்கள், தினசரி உணவின் முக்கிய பகுதியாக அவற்றை சாப்பிடுவோருடன் ஒப்பிடும்போது, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது. அதிக அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, பழங்கள் மற்றும் மரக்கறிகள் அதிகம் உள்ள உணவை கடைபிடிக்க மருத்துவர்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
நீங்கள் பலவீனமான இரவு பார்வையை கொண்டிருக்கலாம்.
நமது இரவு பார்வை மோசமாகிவிட்டால், அது இருளில் விழும் அதிக ஆபத்தை விளைவிக்கலாம், இரவில் பாதுகாப்பான வாகனம் ஓட்டுவதற்கும் இது மிகவும் முக்கியம். இருளில் உள்ள பொருட்களைப் பார்க்க, நம் கண்களுக்கு வைட்டமின் ஏ தேவைப்படுகிறது, இது 2 வடிவங்களில் காணப்படுகிறது: ரெட்டினோல் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின். ரெட்டினோலை கேரட் ,ஈரல், மீன் எண்ணெய் மற்றும் முட்டைகளில் காணலாம், ஆனால் உங்களிடம் அதிகமாக இருக்கும்போது அது மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையது. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிடும் போது, பீட்டா கரோட்டின் கட்டுப்படுகிறது.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அப்புறப்படுத்துவது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
நமது குடலும் மூளையும் மிக நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். ஒரு சீரான உணவு நம் உடலின் வடிவத்தை மட்டும் பாதிக்காது, ஆனால் அது நம் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிட மறுக்கும் போது, பல ஆய்வுகளின்படி, நமக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். மனச்சோர்வு நம்மை ஆரோக்கியமற்ற உணவை உண்ண வைக்கிறது என்பது ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை, ஆனால் ஆரோக்கியமற்ற உணவு மன அழுத்தத்தின் விளைவு அல்ல.
உங்கள் உடல் துர்நாற்றம் வீசத் தொடங்கலாம்
நம் உடலில் இருந்து துர்நாற்றம் வீசுவதற்கு சில காரணிகள் உள்ளன. கண் மற்றும் முடி நிறத்தைப் போலவே, மரபணுக்களும் நமது எண்ணெய் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகளில் இருந்து வரும் இயற்கை வாசனையை தீர்மானிக்கின்றன. கூடுதலாக, நாம் உண்ணும் உணவு நம் உடலின் வாசனையை பெரிதும் பாதிக்கிறது. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுபவர்கள் சிறிது நேரம் சோப்பு அல்லது டியோடரண்டைப் பயன்படுத்தாவிட்டாலும் கூட, மிகவும் இனிமையான உடல் வாசனை இருப்பதை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.
காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் கரையாத நார்ச்சத்தின் மதிப்புமிக்க ஆதாரமாக புகழ் பெற்றவை, இது தண்ணீரில் கரையாது மற்றும் பெருங்குடலுக்கு வரும்போது, அது மலம் சீராக செல்ல உதவும் ஒரு பெரிய விளைவை உருவாக்குகிறது. குறைந்த அளவு நார்ச்சத்து உட்கொள்வது மக்களுக்கு மலச்சிக்கல் வருவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. மந்தமான மலம் உள்ளவர்களுக்கான உணவுக் கட்டுப்பாட்டாளர்கள் தங்கள் உணவை காய்கறிகளுடன் மாற்றுமாறு கூறப்படுகிறது.
உங்கள் நரம்புகளில் இரத்தக் கட்டிகள் ஏற்படலாம்.
திராட்சை, பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை ஆபத்தான இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்காத அளவுக்கு நமது இரத்தத்தை மெல்லியதாக வைத்திருக்க அவசியம். கூடுதலாக, பழங்களில் காணப்படும் வைட்டமின் சி, இரத்தம் தடித்தல் மற்றும் உறைதல் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே இது நமது இரத்தம் மற்றும் இதயத்திற்கு இன்றியமையாதது.
இது போன்ற வேறுபட்ட சுகாதார தகவல்களை அறிய எமது சுகாதாரம் பகுதிக்கு செல்க
எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் எம்மை பின்தொடர்வதன் மூலம் உடனடி அப்டேட்களைப் பெறுக
