ஒரு நபர் ஆறுதலுக்காக படுக்கைக்கு 6-10 தலையணைகள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சராசரி நபர் பொதுவாக 2 தலையணைகளுடன் மட்டுமே தூங்குகிறார். ஒரு பொதுவான கருத்து என்னவென்றால், நம் தலையை ஓய்வெடுக்க தலையணைகள் மட்டுமே தேவை, ஆனால் உண்மையில், நாம் தூங்கும் இந்த பஞ்சு தலையணைகளின் தேவை இன்னும் நிறைய இருக்கிறது. உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் தூங்குவது உங்கள் உடலுக்கு பல வழிகளில் உதவுவதோடு, நன்றாக தூங்கவும் உதவும்.
அதிக தலைகணைகளுடன் தூங்குவது நல்ல யோசனையாக இருப்பதற்கான ஆச்சரியமிக்க காரணங்களை இக்கட்டுரை வழங்கும்
கால்களுக்கிடையில் தலையணையை வைத்து உறங்குவது நல்லதாக அமைய 4 காரணங்கள்
இது உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலைகணையை வைத்து அவற்றை உயர்த்துவது உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் நரம்புகளில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுத்து இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகிறது, உங்கள் உறுப்புகள் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு வலியைப் போக்கவும் இது உதவும்.
இது குறட்டையை தடுக்கிறது.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் குறட்டை நோயால் அவதிப்பட்டால் உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குவது உங்களுக்கு சிறந்த நிலை. ஆனால் ஒரு பக்கத்தில் தூங்குவது உங்கள் முதுகு மற்றும் இடுப்புக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் என்பதால், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலைகணையை வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்கலாம்.
இது உங்கள் முழங்கால்களில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
முழங்கால் வலி பெரும்பாலும் உங்களை இரவில் விழிக்க வைத்தால், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலைகணையுடன் தூங்கத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது.இப்படி செய்வது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வலியை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் உங்கள் முதுகுப்புறமாக தூங்கினால், தலைகணையை முழங்கால்களுக்கு அடியில் வைக்கவும், அல்லது உங்கள் ஒரு பக்கத்தில் தூங்கினால், அதை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.
இது சரியான தூக்க நிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
தவறாக தூங்குவது நாம் உணர்ந்ததை விட நம் உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் மூட்டு வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலைகணையுடன் தூங்குவது உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் முதுகுப்புறம் தூங்கினால், உங்கள் முதுகெலும்புக்கு கீழே ஒரு சிறிய தலைகணையை வைத்திருப்பது உங்கள் உடலை ஒரு நல்ல தோரணையில் சீரமைக்க உதவுகிறது. ஒரு சாதாரண தலைகணை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட தலைகணைகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன, அவை உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.
மேலும் அறிந்து கொள்ள மேல் உள்ள தலைப்பை அழுத்தவும்
