தூக்கப் போராட்டம் நம்மில் பலரைத் தொடர்ந்து பாதிக்கும், இப்போது ஒரு புதிய ஆய்வு, இந்த பிரச்சினைகளுக்கு, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால் சந்திரன் காரணமாக இருக்கலாம் என கூறுகிறது.
ஸ்வீடனில் உள்ள உப்சாலா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்திர சுழற்சியின் எதிர் பக்கங்களில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் தூக்கத்தை கண்காணித்தனர்.
வளர்பிறை சந்திரன் தாக்கம்
வளர்பிறையின் போது (நிலவில் வெளிச்சத்தின் அளவு அதிகரிக்கும் போது) அல்லது தேய்பிறை சந்திரன் வரும்போது (அதன் புலப்படும் பரப்பளவு சிறியதாக இருக்கும்போது) 800 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களின் தூக்கம் மதிப்பிடப்பட்டது.
வளர்பிறையின் போது ஆண்களும் பெண்களும் தேய்பிறையை விட அசௌகரியத்தில் தூங்குவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
இருப்பினும், இந்த விளைவு குறிப்பாக ஆண்களில் அதிகம் காணப்பட்டது என்று குழு தெரிவித்துள்ளது.
சந்திரன் வெளிச்சம் அதிகரிக்கும் போது நம்மை விழித்திருக்கச் செய்வதன் மூலம் மனித மூளை நிலா வெளிச்சத்திற்கு பதிலளிக்கிறது.
இது ஆண்களில் மிகவும் வெளிப்படையாக இருக்கலாம், ஏனெனில் ஆண் மூளை பெண் மூளையை விட சுற்றுப்புற ஒளியில் அதிக பதிலளிக்கக்கூடியது என்று முந்தைய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.
சந்திரன் நமது தூக்கத்தை பாதிக்கிறதா என்பது விஞ்ஞானிகளிடையே ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினையாக உள்ளது – பலர் நாம் ஏதோ ஒரு விதத்தில் நிலவுடன் இயற்கையாக இணைந்திருக்கிறோம் என்ற கருத்தை போலி அறிவியல் என்று கருதுகின்றனர்.
ஆனால் பின்வரும் 15 நாள் காலத்துடன் ஒப்பிடும்போது கொடுக்கப்பட்ட 15 நாள் காலங்களில் தூங்குவதில் அதிக சிரமங்களை அனுபவிக்கும் எவரும் சந்திர ஒளியின் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படலாம், இந்த புதிய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.
இந்த புதிய ஆய்வுக்கு உப்சாலா பல்கலைக்கழக நரம்பியல் துறையின் இணைப் பேராசிரியர் கிறிஸ்டியன் பெனடிக்ட் தலைமை தாங்கி, மொத்த சுற்றுச்சூழலின் அறிவியல் இதழில் வெளியிட்டார்.
‘நீண்டகால தூக்கப் பிரச்சனைகள் மற்றும் தூக்கத்தில் உருவாகும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகளை கடந்து எங்கள் முடிவுகள் உறுதியானவை’ என்று பேராசிரியர் பெனடிக்ட் கூறினார்.
சந்திர சுழற்சியுடன் உறக்கத்தின் தொடர்பு காரணமா அல்லது வெறும் தொடர்புதானா என்பதை எங்கள் ஆய்வில் நிச்சயமாகப் பிரிக்க முடியாது.
29.5 நாள் சந்திர சுழற்சியின் போது, ஒரு அமாவாசை, வளர்பிறை நிலவு, ஒரு முழு நிலவு மற்றும் பின்னர் குறைந்து வருவதை நாம் கவனிக்கிறோம்.
முந்தைய ஆய்வுகள் சந்திர சுழற்சி மற்றும் தூக்கத்திற்கு இடையேயான தொடர்பு குறித்து ஓரளவு முரண்பட்ட முடிவுகளை உருவாக்கியுள்ளன.
மேலும் அறிய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 22 முதல் 81 வயதுக்குட்பட்ட 492 பெண்கள் மற்றும் 360 ஆண்களிடமிருந்து ஒரே இரவில் வீட்டில் தூங்கும் பதிவுகளைப் பயன்படுத்தினர்.
பங்கேற்பாளர்கள் வெவ்வேறு தூக்க நிலைகளில் முன்னேறியதால், மூளை அலைகள், சுவாசம், தசை பதற்றம், அசைவுகள், இதய செயல்பாடு மற்றும் பலவற்றை அளவிடும் பாலிசோம்னோகிராபி கருவி பொருத்தப்பட்டது.
ஒட்டுமொத்தமாக, சந்திர சுழற்சியின் வளர்பிறை காலங்களில் இரவுகளில் தூக்கம் பதிவு செய்யப்பட்ட ஆண்களின் தூக்கம் தேய்பிறைகளில் அளவிடப்பட்ட ஆண்களை விட மோசமான தூக்கத்தைக் கொண்டிருந்தது.
கூடுதலாக, தூக்கத்தில் சந்திர காலத்துடன் பங்கேற்பாளர்களின் பாலினத்தின் குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு விளைவு ஆராய்ச்சியாளர்களால் குறிப்பிடப்பட்டது.
பெண்களுடன் ஒப்பிடுகையில், வளர்பிறை காலத்தில் இரவில் ஆரம்பத்தில் தூங்கிய பிறகு ஆண்கள் குறைந்த தூக்க செயல்திறனைக் கொண்டிருந்தனர் மற்றும் அதிக நேரம் விழித்திருந்தனர்.
அனைத்து தொடர்புகளும் வழக்கமான தூக்கக் கலக்கம் உட்பட வேறு குழப்பங்களை கடந்து சொல்ல வலுவானவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டினர்.
இது போன்ற வேறுபட்ட சுகாதார தகவல்களை அறிய எமது சுகாதாரம் பகுதிக்கு செல்க
எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் எம்மை பின்தொடர்வதன் மூலம் உடனடி அப்டேட்களைப் பெறுக
