வெந்தயம்
வெந்தயம் இது மத்திய தரைக்கடல் பகுதி, தெற்கு ஐரோப்பா மற்றும் மேற்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்டுள்ளது. சமையல், மருத்துவம் மற்றும் பிற மருந்துகளின் சுவையை மறைக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வெந்தயம் விதைகள் வாசனை மற்றும் சிரப் போன்ற சுவை. வெந்தயம் இலைகள் இந்தியாவில் காய்கறியாக உண்ணப்படுகின்றன.
நீரிழிவு, மாதவிடாய், அதிக கொழுப்பு மற்றும் பல நிலைமைகளுக்கு வெந்தயம் எடுக்கப்படுகிறது,
உணவுகளில், வெந்தயம் மசாலா கலவையில் ஒரு மூலப்பொருளாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. உற்பத்தியில், வெந்தயம், சாறுகள், சோப்புகள், மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
வெந்தயம் வயிற்றில் உள்ள சர்க்கரைகளை மெதுவாக உறிஞ்சி இன்சுலின் தூண்டுகிறது. இந்த இரண்டு விளைவுகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன.
வெந்தயம் விதை எடுத்துக்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். தினமும் குறைந்தது 5 கிராம் எடுத்து கொண்டால் நல்லது.
மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் 3 நாட்களுக்கு 1800-2700 மி.கி வெந்தயம் தூள் தினமும் மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்வதுடன், இரண்டு மாதவிடாய் சுழற்சிகளின் எஞ்சிய பகுதிக்கு 900 மி.கி தினமும் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்வது வலிமிகுந்த மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்களுக்கு வலியைக் குறைக்கிறது.
உடற்பயிற்சியின் செயல்திறனில் வெந்தயத்தின் விளைவுகள் குறித்து முரண்பட்ட முடிவுகள் உள்ளன. சில ஆரம்ப ஆய்வுகள் 500 மி.கி வெந்தயம் சப்ளிமெண்ட் 8 வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது உடல் கொழுப்பைக் குறைத்து டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது, தினமும் 500 மி.கி வெந்தயம் சாறு எடுத்துக்கொள்வது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
தொடர்ந்து நெஞ்செரிச்சல். ஐந்து வெந்தயம் உணவுக்கு முன் எடுத்துக்கொள்வது நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு அல்லது பிற கொழுப்புகள் வெந்தயம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது என்று வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு வெந்தயம் காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்வது அல்லது வெந்தய தேநீர் குடிப்பது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று சில தகவல்கள் உள்ளன.
உடல் பருமன். ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி வெந்தயம் விதை சாறு 2-6 வாரங்களுக்கு தினமும் மூன்று முறை 392 மி.கி அளவை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதிக எடை கொண்ட ஆண்களில் தினசரி கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகிறது.
கருப்பையையில் ஏற்படும் ஹார்மோன் கோளாறு. கருப்பை நீர்க்கட்டிகளுக்கு வெந்தயத்தில் முடிவுகள் உள்ளன. வெந்தயம் விதை சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது கருப்பை நீர்க்கட்டிகளின் அளவைக் குறைத்து மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சிகள் சொல்கின்றன
- வழுக்கை
- புற்றுநோய்
- நாள்பட்ட இருமல்
- மலச்சிக்கல்
- அரிக்கும் தோலழற்சி.
- காய்ச்சல்.
- கீல்வாதம்.
- சிறுநீரக நோய்வாய் புண்கள்
- பாலியல் பிரச்சினைகள்
- வயிறு கோளறு இவை அனைத்தும் வெந்தயத்தால் தீர்க்கப்படும்
சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
கர்ப்பம் தரித்தவர் உணவில் உள்ளதை விட அதிக அளவில் பயன்படுத்தும் போது வெந்தயம் கர்ப்பத்தில் பாதுகாப்பற்றது. இது குழந்தையின் குறைபாடுகளையும், ஆரம்ப சுருக்கங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். பிரசவத்திற்கு முன்பு வெந்தயத்தை உட்கொள்வது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு ஒரு அசாதாரண உடல் வாசனையையும் ஏற்படுத்தக் கூடும்,
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வெந்தயத்தை தினமும் மூன்று முறை 21 நாட்களுக்கு உட்கொள்வது குழந்தைகளுக்கு எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகிறது.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க நீரிழிவு மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீரிழிவு மருந்துகளுடன் வெந்தயம் உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிகக் குறைவாக போகக்கூடும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் நீரிழிவு மருந்தின் அளவை மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.
மேலும் அறிந்து கொள்ள மேல் உள்ள தலைப்பை அழுத்தவும்
