இரத்த அழுத்தம் பல நோய்களுக்கு முக்கிய காரணமாக விவரிக்கப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தின் விளைவு இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஒவ்வொருவரும் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது கண்களை பரிசோதித்து, 3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை ரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதிக்க வேண்டும்.
சராசரி இளைஞனின் இரத்த அழுத்தம் 120/80 ஆக இருக்க வேண்டும். அதன் மதிப்பு 120 இதயம் சுருங்கும்போது தமனிகளில் உள்ள இரத்த அழுத்தம். 80 இன் மதிப்பு என்பது இதயம் விரிவடையும் இரத்த அழுத்தமாகும்.
இதற்கு சிகிச்சை அளிக்கும் போது இரு மதிப்புகளையும் குறைக்க சிகிச்சை பெறுவதும் முக்கியம். மேலும், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி தன்னிச்சையான சிகிச்சையை எடுக்கவோ அல்லது சிகிச்சையை நிறுத்தவோ கூடாது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் குறைபாடுகளைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, வீக்கத்திற்கு முதன்மைக் காரணமாக அமைகின்றது.
இரத்தம் சிதைந்து, இரத்த உறைவு, இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு, இதயம், மூளை, சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது நடுத்தர வயதுடையவர்களிடம் அதிகம் காணப்படும் ஒரு நிலை.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு நேரடியாக மூளையின் தமனிகளை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக தமனிகளின் திடீர் முறிவு ஏற்படுகின்றது.
மூளையில் உள் இரத்தப்போக்கு காரணமாக இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகலாம் மற்றும் இறுதி விளைவாக பக்கவாதம் வரலாம்.
பதட்டம், மகிழ்ச்சி, சோகம், மன அழுத்தம், எரிச்சல், அதிக புகைபிடித்தல், போதைப்பொருள் பயன்பாடு, இறைச்சி, உப்பு, வெள்ளை சர்க்கரை, மாவு, எண்ணெய், மூளை சோர்வு, உடற்பயிற்சியின்மை, போன்றவற்றால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படலாம்.
கூடுதலாக, இந்த நிலைமைகள் இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் பல்வேறு பொருட்கள் (கொலஸ்ட்ரால் போன்றவை) படிவதால் ஏற்படலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் தலைவலி, தலைச்சுற்றல், வாந்தி, சோர்வு, தூக்கம், தாகம், அதிக வியர்வை, அமைதியின்மை, குமட்டல் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும். ,
பண்டைய மருத்துவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிய நரம்பியல் முறையைப் பயன்படுத்தினர். நவீன கருவிகளைப் பயன்படுத்தி நவீன இரத்த அழுத்தம் அளவிடப்படுகிறது.
முதலில், நோயாளி ஒரு வசதியான நாற்காலியில் அவரது இடது கையை சற்று வளைத்து, அவரது இதயத்திற்கு இணையாக ஒரு மென்மையான மேசையில் வைக்கப்படுகிறார். இதேபோன்ற அழுத்தங்களைக் காண எப்போதும் இடது கையைச் சரிபார்க்கவும். (வலது கையை சரிபார்ப்பதும் தவறல்ல.)
இரண்டு உணவுகளுக்கு இடைப்பட்ட நேரம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்க சிறந்த நேரம். நோயாளியை ஒரு படுக்கையில் படுக்க வைப்பது சிறந்தது, அதனால் படுக்கையில் எடை உணரப்படாது, கை விரல்களை நீட்டவும். கைக்கடிகாரங்கள், வளையல்கள், நூல்கள், மோதிரங்கள், சட்டைகள், கட்டுகள், போன்றவற்றைத் தளர்வாக வைக்க வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க, இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும், எளிமையான மற்றும் எளிதான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கும் நீங்கள் அனைத்து வழிமுறைகளையும் நடைமுறைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.
மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட
- தியானம் செய்யவும்.
- உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
- அதிக எடையை பராமரிக்கவும்.
- எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய இலகுவான உணவுகளை பயன்படுத்தவும்.
- புதிய காய்கறிகள், பழங்கள், எடுத்து கொள்ளவும்.
எண்ணெய், மிளகாய், மசாலா, மாவு, சர்க்கரை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
இலகுவான வாழ்க்கை வாழ்வதன் மூலம் வியாதிகள் குணமாகும்.
