மிளகின் சுகாதார நன்மைகள்
மிளகு, விஞ்ஞான ரீதியாக பைபர் நிக்ரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. மிளகு சோடியம், பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட், ஃபைபர், புரதம், வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி, இரும்பு, வைட்டமின் பி -6 மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மேற்கூறியவை அனைத்தும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, இவை அனைத்தும் மிளகில் உள்ளது. இன்று நாம் மிளகின் தனித்துவமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி நாம் இங்கு பேசப் போகிறோம்.
மிளகு 10 தனித்துவமான சுகாதார நன்மைகள் பற்றிய விளக்கம் கீழே.
புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
மிளகு ஆக்ஸிஜனேற்ற பைபரைன்களை கொண்டுள்ளது. அமெரிக்காவில் மிச்சிகன் புற்றுநோய் கட்டுப்பாட்டு மையத்தின் சமீபத்திய ஆய்வுகள், மிளகில் உள்ள இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பைபரைன்கள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.
செரிமானத்தை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம்
செரிமானத்தை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் உங்கள் உணவின் மூலம் மிளகு சேர்க்க வேண்டும். மிளகில் உள்ள ஹைட்ராலிக் அமிலம் புரதங்களின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தையும் சுத்தப்படுத்துகிறது. எனவே, இது உங்கள் செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தின் நோய்களைத் தடுக்கிறது.
மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது
மலச்சிக்கல் என்பது அதிகமான மக்களை பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சினை. இது முக்கியமாக நீங்கள் உண்ணும் உணவு மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவு காரணமாகும். ஆனால் உங்கள் உணவில் மிளகு தவறாமல் சேர்ப்பது மலச்சிக்கல், உணவுக்குழாய் புற்றுநோய் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நோய்களை எளிதில் தடுக்கலாம்.
தோல் பிரச்சினைகளுக்கு முக்கியமானது
மிளகு சருமத்தின் கறைகள், தோல் நிறமாற்றம், முகப்பருவைத் தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் தோல் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது.
அரிக்கும் தோலழற்சியிலிருந்து விடுபடுவது முக்கியம்
ஸ்கேப்களை அகற்ற மிளகு பயன்படுத்தலாம். இதற்காக, சிறிது மிளகு எடுத்து நன்றாக அரைக்கவும். பின்னர் நொறுக்கப்பட்ட மிளகாயில் சிறிது பால் சேர்த்து, நன்கு கலந்து, கலவையை உச்சந்தலையில் தடவி, உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து சுமார் 30 நிமிடங்கள் விடவும். இருப்பினும், இதைச் செய்த பின் 24 மணி நேரம் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ எந்த ஷாம்பூவையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
உடலில் உள்ள தேவையற்ற எடையில் இருந்து விடுபடுவது முக்கியம்
மிளகு அதன் பாலிட்டோ நியூட்ரியண்ட்ஸ் காரணமாக உங்கள் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது படிப்படியாக உங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்ற எடையை நீக்கும்.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்
மனச்சோர்வு என்பது குடும்பத்திலிருந்து முழு ஆதரவு தேவைப்படும் மற்ற நோய்களைப் போன்றது. மன அழுத்தத்தின் உச்சம் தற்கொலை. ஆனால் நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும் போது ஒரு மிளகுத்தூளை மெல்ல முடிந்தால், அது உங்கள் மனதைத் திசை திருப்பக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
சுவாச கோளாறுகளைத் தடுக்கலாம்
குறிப்பாக குளிர்காலம் அல்லது மழைக்காலங்களில் உங்களுக்கு சுவாச பிரச்சினைகள் இருந்தால், சில மிளகு விதைகளை தேனுடன் கலந்து நன்கு மென்று சாப்பிடுங்கள்.
மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது
நீங்கள் கீல்வாதம், அல்லது முதுகெலும்பு கோளாறுகளால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் உணவில் மிளகு தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்.
உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது
மிளகு அடிக்கடி உட்கொள்வதால் உங்கள் உடல் சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்றும். முறையான வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறியாகும்.
மேலும் அறிந்து கொள்ள மேல் உள்ள தலைப்பை அழுத்தவும்
இது போன்ற சுவாரசியமான சுகாதார தகவல்களை அறிய இங்கே செல்லவும்
