நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால், இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்…

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்..

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வகை 2 diabetes,cardiovascular disease மற்றும் பிற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சமீபத்திய ஆய்வுகள் அதிக நேரம் தங்கியிருப்பது குறிப்பாக பெண்களுக்கு ஆரோக்கிய மற்றது என்று கண்டறிந்துள்ளது.

இது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் உட்கார்ந்திருக்கும் பெண்கள் மார்பக புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய் மற்றும் இரத்த புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். ஆய்வு முடிவுகளின்படி, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

American Cancer Society Cancer Prevention Study II Nutrition Survey cohort என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நீண்ட ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 70,000 ஆண்களையும் 77,000 பெண்களையும் பயன்படுத்தினர். இந்த ஆய்வு 1992-2009 முதல் 17 ஆண்டுகளாக நடத்தப்பட்டுள்ளது. இந்த நேரத்தில், 12,000 பெண்கள் மற்றும் 18,000 ஆண்கள் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டனர்.

அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தின் தொற்று நோயியல் நிபுணர் Alpa Patel நடத்திய ஆய்வில், பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு வெளியே உட்கார்ந்திருப்பது புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்காது, ஆனால் உடல் பருமன் அபாயத்தை சுமார் 11% அதிகரிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.

இதேபோல், ஒரு நாளைக்கு 3 மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக உட்கார்ந்திருக்கும் பெண்கள் மற்றும் 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் இவர்களை ஒப்பிட்டு பார்க்கையில் 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் உட்கார்ந்திருப்பவர்கள் 13 ஆண்டுகளில் இறப்பதற்கு கிட்டத்தட்ட 37% அதிகம். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த ஆபத்து சுமார் 17% ஆகும்

மேலும் பல ஆரோக்கியம் குறித்த தகவல்களை பெற்று கொள்ள

image source:https://www.verywellhealth.com/home-office-set-up-tips-4801196