நாசி நெரிசல் என்பது சளியின் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். அது உங்களை வீழ்த்துகிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், அதனால் தான் நீங்கள் போராட வேண்டும், குளிர் உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காது. சூடான பானங்கள் முதல் நீராவியை உள்ளிழுப்பது வரை, மருந்தை நாடாமல் வீட்டிலேயே நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
நாசி நெரிசல் அவதிப்படுத்தும் போது மூக்கடைப்பை நீக்க 8 இயற்கை வழிகள்
உங்கள் பக்கத்தில் சரிந்து தூங்குங்கள்
நாசி நெரிசல் என்பது உங்கள் மூக்கில் நிறைய சளி சிக்கியுள்ளது, இது உங்களை சரியாக சுவாசிப்பதைத் தடுக்கிறது. எனவே, இரண்டாவது தலையணையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இரவில் உங்கள் தலையை உயர்த்துவது முக்கியம். உங்கள் முதுகுப்புறம் தூங்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் பக்கத்தில் தூங்க முயற்சிப்பதும் இன்றியமையாதது, ஏனெனில் அது அடைப்புக்கு உதவும். உங்கள் மூக்கு இன்னும் அதிக சளியை உருவாக்குவதை விட இரவில் “வடிகால்” செய்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பைக் கொண்டிருக்கும்.
சூடான சூப்கள் மற்றும் தேநீர் குடித்தல்
சூடான திரவங்களை குடிப்பது உங்கள் சளியை விரைவாக அகற்ற உதவாது, ஆனால் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கும். அறை வெப்பநிலை பானங்களுக்குப் பதிலாக சூடான பானங்களைக் குடிப்பவர்கள் தங்கள் நிலையைப் பொறுத்தவரை மிகவும் நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். கெமோமில், க்ரீன் டீ, சிக்கன் சூப் மற்றும் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த வெந்நீர் ஆகியவை உங்களை திறம்பட ஆற்றும். அவர்கள் உருவாக்கும் மருந்துப்போலி விளைவு மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் நீங்கள் நன்றாகவும் நிம்மதியாகவும் உணர்கிறீர்கள்.
உங்கள் நாசியில் ஒரு சூடான துணியை பயன்படுத்தவும்
உங்கள் நாசியில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், உங்கள் மூக்கின் காற்றுப்பாதைகளைத் தடுப்பதன் மூலமும் ஒரு சூடான அமுக்கம் செயல்படும். ஒரு சுத்தமான துணியை எடுத்து, அதை வெதுவெதுப்பான (ஆனால் சூடாக இல்லை) தண்ணீரில் நனைத்து, உங்கள் மேல் மூக்கு மற்றும் கீழ் நெற்றியில் வைக்கவும். அமுக்கியின் வெப்பம் உங்கள் நாசியைத் திறந்து, எளிதாக சுவாசிக்கும் திறனைக் கொடுக்கும். உங்கள் தோலை எரிக்க நேரிடும் என்பதால், சுருக்கத்தை அதிக நேரம் விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு ஈரப்பதமூட்டி வாங்கவும்
பொதுவாக நம் வீடுகளில் இருக்கும் குளிர்ந்த, வறண்ட காற்று, உங்கள் அடைபட்ட மூக்கை இன்னும் மோசமாக்குகிறது. உங்கள் அறையில் மிகவும் தேவையான ஈரப்பதத்தை வெளியிடுவதால், ஈரப்பதமூட்டி உதவுகிறது. நீங்கள் அதை இரவும் பகலும் வைத்திருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தூங்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் வசதியாகவும் இருக்கும். எந்தவொரு தீவிர ஆபத்துக்களையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, மேலும் உங்கள் தடுக்கப்பட்ட மூக்கில் மிக விரைவாக ஒரு பெரிய முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்
கொதிக்கும் பூண்டிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்
பூண்டு அதன் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, மேலும் உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது அது பல நன்மைகளைச் செய்யும். நீங்கள் அதை சாப்பிடலாம் அல்லது சிறிது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அதன் நீராவியை உள்ளிழுத்து, துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தவிர்க்கலாம். முடிந்தவரை நீராவியை அடைத்து வைக்க உங்கள் தலைக்கு மேல் ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பூண்டு தண்ணீர் பாத்திரத்திற்கு மிக அருகில் செல்ல விரும்பவில்லை – வெறுமனே, அதிலிருந்து ஒரு கை நீள தூரத்தை வைத்திருங்கள்
காரமான உணவை உண்ணுங்கள்
நீங்கள் காரமான ஒன்றைச் சாப்பிடும்போது, உங்கள் மூக்கு ஓடத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். எனவே உங்கள் நாசி சிறிது நேரம் அடைபடாமல் இருக்க இது ஒரு நல்ல தற்காலிக தீர்வாக இருக்கலாம். சிவப்பு மிளகாய், பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் உள்ளிட்ட உணவுகளில் பொதுவான மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள். மஞ்சள் முக்கியமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பொதுவாக உங்கள் சளிக்கு உதவும்.
குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்கவும்
மிளகுக்கீரை மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவை மெந்தோலைக் கொண்ட 2 தாவரங்கள் ஆகும், இது இயற்கையான தேக்க நீக்கியாகும். அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றின் சுவையுடன் கூடிய தேநீரை நீங்கள் குடிக்கலாம், ஆனால் அவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் பொறுத்தவரை, தோல் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க, கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து பிறகு மார்பில் தேய்க்கப் பயன்படுத்துவது நல்லது. உங்களுக்கு சில துளிகள் மிளகுத்தூள் மற்றும் தேங்காய் போன்ற கேரியர் எண்ணெய் ஒரு அவுன்ஸ் மட்டுமே தேவை.
இது போன்ற வேறுபட்ட சுகாதார தகவல்களை அறிய எமது சுகாதாரம் பகுதிக்கு செல்க
எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் எம்மை பின்தொடர்வதன் மூலம் உடனடி அப்டேட்களைப் பெறுக
