எது உங்களை அழ வைக்கிறதோ, அதுவே உங்களை வலிமையாக்குகிறது ; ஒரு வெங்காயம் செய்வதைப் போல. தலை முதல் கால் வரை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, வெங்காயம் உண்மையில் ஒரு சிறப்புணவு ஆகும்.இதனை தினசரி உட்கொண்டால் உங்களுக்கு அதிசயங்களை நிகழ்த்தக் கூடியது.
தினசரி உணவில் வெங்காயம் சேர்த்துக் கொள்ளத் தொடங்கினால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் 7 மாற்றங்கள்
அவை உங்கள் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்தலாம்.
வெங்காயத்தை உட்கொள்வது உங்கள் எலும்பு அடர்த்திக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று பல ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு வெங்காயத்தை தினமும் சாப்பிடுவது உங்கள் எலும்புகளின் அடர்த்தியை 5% அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
அவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அதிகம் உள்ள வெங்காயம் உங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கும். குறைந்த அளவிலான கொழுப்பு இருதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் இதையொட்டி உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
அவை உங்கள் செரிமானத்தை சீராக மாற்றும்.
வெங்காயத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் உடலில் சரியான செரிமானத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. அதோடு, இது உங்கள் குடலில் உள்ள “நல்ல பாக்டீரியாக்களின்” உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் செரிமான செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.
அவை உயிரணு சேதத்தை குறைத்து ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கும்.
வெங்காயத்தில் 25 வகையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை நம் உடலுக்கு நல்லது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சில நோய்களிலிருந்து நம்மை விலக்கி வைப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை உயிரணு சேதத்தையும் தடுக்கின்றன.
அவை உங்கள் கண்பார்வை மற்றும் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
வெங்காயம் உங்கள் வாயில் இருக்கும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று உங்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்துகிறது. அவற்றின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உங்கள் பற்களையும் பலப்படுத்தும். அவற்றில் “குர்செடின்” உள்ளது. இது கண்புரைக்கு எதிராக போராடி உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது.
நல்ல தூக்கத்தைப் பெற அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
கொலராடோ பல்கலைக்கழகம் மேற்கொண்ட ஆராய்ச்சி, வெங்காயத்தை உட்கொள்வது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது. அவற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது.
அவை வயதாவதை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தலாம்.
வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றால் நிறைந்த வெங்காயம் நீங்கள் விரும்பும் பளபளப்பான சரியான சருமத்தை அடைய உதவும். அவை முகப்பருவையும் குறைக்கின்றன, மேலும் ஒரு ஆய்வின்படி, வெங்காயத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட ஜெல்லை உங்கள் வடுக்களுக்குப் பயன்படுத்துவதால் அவை அவற்றை ஒளிரச் செய்யலாம்.
மேலும் அறிந்து கொள்ள மேல் உள்ள தலைப்பை அழுத்தவும்
