நீங்கள் விஷயங்களை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், உங்களுக்கு நகைச்சுவை உணர்வு இல்லை, மற்றும் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் அனைத்தும் வழக்கமான தூண்டல் சொற்றொடர்கள். நீங்கள் செய்பவை எல்லாம் தவறு போல் காட்டுவதன் மூலம் தூண்டிகள் உங்களை காப்பாற்ற வந்தவர் போல தன்னை நிலைநிறுத்தி உங்களை வசப்படுத்தியிருப்பார். நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மற்றும் பச்சாத்தாபம் ஆகியவற்றை பயன்படுத்தி இப்போது இம்மாதிரியான துஷ்ட உறவுகளை ஒப்பீட்டளவில் எளிதாக அடையாளம் காணலாம். இருப்பினும், உளவியல் துஷ்பிரயோகத்தின் தீய சுழற்சியில் நாம் இன்னும் சிக்கிக் கொள்ளலாம்.
உங்களை துன்புறுத்தும் தூண்டிகளிடமிருந்து வெளிவர 5 வழிகள்
நீங்கள் யதார்த்தத்தை கேள்வி கேட்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
பிரச்சனை :
மற்றவர்களிடையே குழப்பம் மற்றும் கருத்து வேறுபாட்டின் சூழ்நிலையை உருவாக்குவதை தூண்டுபவர்கள் விரும்புகிறார்கள். இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிகமாகி விடுகிறார்கள், உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. ஏதாவது நடந்ததா என்று அவர்கள் கேள்வி கேட்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். எனவே, அவர்களின் தூண்டலின் நடத்தையை சந்தேகிப்பதற்கு பதிலாக, பாதிக்கப்பட்டவர் அடுத்த உளவியல் தாக்குதலைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறார்.
இதன் விளைவாக, சுய சந்தேகம் அதிகரிக்கிறது, முழு சூழ்நிலையும் தெளிவாகத் தெரிவதில்லை. டாக்டர் ஜார்ஜ் சைமன் கருத்துப்படி, பாதிக்கப்பட்டவர்கள் யதார்த்தத்தையும் தங்களையும் கேள்விக்குள்ளாக்குகிறார்கள். அவர்கள் நல்லறிவைக் கூட சந்தேகிக்கிறார்கள். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதைப் போல நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில், இது அபத்தமானது என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்.
என்ன செய்வது:
உங்கள் விமர்சன சிந்தனையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது தெரியாவிட்டால் உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்களிடம் கேளுங்கள், உங்கள் சந்தேகங்களை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். மற்றொரு வழி பெரிய உணர்ச்சி நாடகங்களை அரங்கேற்றாமல் உங்கள் பக்கம் நிற்பது. அமைதியாக இருங்கள்.தூண்டுபவரின் கருத்தை தீர்மானிக்க உண்மைகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அவர்களின் தீர்ப்பு எவ்வளவு அபத்தமானது என்பதைக் காட்டுங்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சிகள் குறைகூறப்படுகின்றன.
பிரச்சனை :
உங்கள் கருத்து ஒரு பொருட்டல்ல என தூண்டிகள் உங்களை உணரவைக்கின்றனர். இந்த தருணத்தின் வெப்பத்தில் நீங்கள் அப்படி பேசுகிறீர்கள் என்று நம்பும்படி அவர்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்துகின்றனர். உங்கள் அச்சங்களும் கவலைகளும் அற்பமானவை என்கின்றனர். உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதுமே மிகவும் வியத்தகுவர், நீங்கள் வெறித்தனமானவர் அல்லது நீங்கள் மிகைப்படுத்திக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பது நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய வழக்கமான தூண்டல் சொற்றொடர்கள். இதன் விளைவாக, உதவிக்காக நீங்கள் ஒரு தூண்டியை அணுகினால், நீங்கள் அடிக்கடி சிரித்துக் கொண்டே உங்கள் சொந்த உணர்வை கட்டுப்படுத்த விடப்படுவீர்கள்.
என்ன செய்வது:
ஏதாவது உண்மை என்று நீங்கள் நம்பினால், மற்றவர்கள் உங்களை இழிவுபடுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். உங்களைப் பற்றிய தூண்டியின் தீர்ப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வலையில் சிக்காதீர்கள்.
தூண்டி இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.
பிரச்சனை :
தூண்டிகள் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையையும், நம்பிக்கை விதைகளையும் உடைக்கின்றனர். அவர்களின் “கவனிப்பு” மற்றும் “பாதுகாப்பின்” கீழ் இருக்க அவர்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், அவர்கள் கொடூரத்திலிருந்து அன்பிற்கு நொடிகளில் செல்கிறார்கள், இதனால் நீங்கள் இன்னும் குழப்பமடைகிறீர்கள்.
என்ன செய்ய வேண்டும்:
உங்களை இழக்கும் எண்ணத்தில் ஆரோக்கியமற்ற பதட்டத்தை உணரும் மக்களை தூண்டிகள் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், அவர்கள் உங்களிடம் தங்கள் அன்பை மறுபரிசீலனை செய்ய மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறையில் உங்களைப் பூட்டுவதற்குப் பதிலாக மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதும் சிறந்த யோசனையாகும். இந்த வழியில், நீங்கள் நிலைமையை வேறு கோணத்தில் பார்க்க முடியும்.
தூண்டிகளை ஆதரிக்கும் நபர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் துணை பலியாக நடித்து, உங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்.
பிரச்சனை :
நீங்களே எழுந்து நிற்க ஆரம்பித்ததும், தூண்டி பாதிக்கப்பட்டவரை விளையாடுவார். அவர்கள் உங்களைக் குறை கூறுவார்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் கூட செய்யாத பிற விஷயங்களைக் குற்றம் சாட்டுவார்கள். அவர்களிடமிருந்து கவனத்தை உங்களிடம் திருப்புவதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.
என்ன செய்ய வேண்டும்:
அவரைப் பழிவாங்க முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் முதலில் பெரிதாக உணரக்கூடும், இது தவிர்க்க முடியாமல் பேரழிவு மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். தவிர, தூண்டிகள் அரிதாகவே கைவிடுகின்றனர், எனவே உங்கள் விட்டுக்கொடுக்கும் புள்ளியைப் பற்றி அவர்கள் கண்டுபிடித்தால் அவர்களும் உங்களைத் திரும்பப் பெறுவார்கள்.
நீங்கள் எளிய முடிவுகளை எடுக்க முடியாது.
பிரச்சனை :
டாக்டர் ராபின் ஸ்டெர்னின் கூற்றுப்படி, இது இப்படியான உறவுகளின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். எப்போது படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் அல்லது என்ன பல் துலக்குதல் போன்ற எளிய முடிவுகளை எடுப்பதில் சிரமம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இது ஒரு உண்மையான பிரச்சினை. நீங்கள் உதவியற்றவராகவும் சக்தியற்றவராகவும் உணர வைப்பதன் மூலம் தூண்டிகள் உங்கள் மீது கட்டுப்பாட்டை வெல்வார்கள்.
என்ன செய்ய வேண்டும்:
தனிப்பட்ட முடிவுகள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களையும் பாதிக்கக்கூடும் என்றாலும், உங்கள் கருத்திற்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்களுக்கும் கேஸ்லைட்டருக்கும் இடையில் எல்லைகளை அமைக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும் அவற்றைச் செல்ல அனுமதிக்காதீர்கள்.
இது போன்ற உதவிகரமான கட்டுரைகளை எமது சமூகவியல் மற்றும்மனித உறவுகள் பகுதிகளில் காணலாம்.
எம்மை எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் பின்தொடரவும்
