4 ஜோடிகளில் 1 ஜோடி தனித்தனி படுக்கைகளில் தூங்குவதைத் தேர்வு செய்கிறது என்று ஒரு கணக்கெடுப்பு காட்டுகிறது. தலைப்பு இன்னும் ஒப்புக்கொள்ள அல்லது பேசுவதற்குத் தடையாகக் கருதப்பட்டாலும், நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம்.
மிகவும் அன்பான தம்பதிகள் கூட தங்கள் துணையுடன் தூக்க முறைகள் வேறுபட்டால், தங்கள் இரவுகளை தனித்தனியாக செலவிட வேண்டிய அவசியத்தை உணர முடியும். இது ஒரு பிரச்சனையாகவோ அல்லது உறவு “பாறைகளில்” இருப்பதாகவோ கருதப்படக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
துணையை விட்டு விலகி உறங்க 5 காரணங்கள்
உங்கள் தூக்கம் தடைபடாது
தூக்கமின்மை என்பது குழந்தைகளுக்கான ஒன்று அல்ல, ஏனெனில் இது இதயப் பிரச்சனைகள், மனச்சோர்வு மற்றும் நீரிழிவு நோயை கூட ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் துணையுடன் ஒரே படுக்கையில் நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இதை மாற்ற வேண்டும். பெண்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள சத்தங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள், எனவே அவர்களின் துணை குறட்டை விடுகிறார் என்றால், அவர்கள் பெரும்பாலும் நள்ளிரவில் எழுந்திருப்பார்கள்.
உங்கள் மறுபாதியுடன் உறங்குவது REM நிலையில் செலவழிக்கும் தொகையை அதிகரிக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. உங்கள் மூளையின் செயல்பாடு அதிகரித்து உங்களின் தூக்கம் இலகுவாக இருக்கும் நிலை இதுவாகும். தனித்தனியாக தூங்குவது REM இன் கால அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் பிற கவனச்சிதறல்களிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும் என்பதாகும்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் எழுந்திருக்கிறீர்கள்.
எந்த தொந்தரவும் இல்லாமல் தூங்கியதன் விளைவு இது. இருவரும் சுறுசுறுப்புடன் எழுந்து, தங்கள் வாழ்க்கையை அதிக கவனம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டுடன் எதிர்கொள்ள முடியும் என உணர்கிறார்கள். அவர்கள் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக உள்ளனர், மேலும் அவர்கள் எந்த தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் ஒருவருக்கொருவர் வெறுப்பை உணர மாட்டார்கள். இந்த வழியில் அவர்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் மற்றும் எந்த கோபமும் இல்லாமல் எழுந்திருப்பதால் அவர்களின் முழு உறவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது.
உங்கள் துணையை நீங்கள் அதிகம் பாராட்டுகிறீர்கள்.
உடல் நெருக்கம் என்பது நீங்கள் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது அல்ல, ஏனென்றால் உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் உருட்டி அரவணைக்க முடியாது. நீங்கள் உண்மையில் அவர்களின் தொடர்பை இழக்கிறீர்கள், மேலும் அவர்களை எவ்வாறு அணுகுவது மற்றும் சில நெருக்கமான நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுவது குறித்து அதிக சிந்தனையை செலுத்துகிறீர்கள். இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த அம்சம் ஒரு பழக்கமாக மாறவில்லை, மாறாக உங்கள் இருவரையும் மிகவும் ஈடுபாட்டுடன் வைத்திருக்கும் ஒரு அற்புதமான ஆச்சரியம்.
வாக்குவாதங்களும் சண்டைகளும் குறையலாம்.
2 பேர் மோசமாக தூங்கும்போது, அவர்களின் விரக்தி சகிப்புத்தன்மை கணிசமாகக் குறைந்து, அவர்கள் தங்கள் மறுபாதியை வசைபாடுகின்றனர். மேலும், தூக்கமின்மை மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு குறைவான பச்சாதாபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு உறவில் முக்கியமானது. அது மட்டுமின்றி, தூக்கமின்மையால், தம்பதியினருக்கு இடையே சிறிய விஷயத்திலிருந்தும் அதிக சண்டைகள் ஏற்படும். மாறாக, இரு துணைகளும் நன்றாக தூங்கும்போது, அவர்கள் சிறிய பிரச்சனைகளை சிறந்த உணர்வோடு கையாளலாம் மற்றும் அவற்றை திறம்பட தீர்க்கலாம்.
நீங்கள் அதிக “உங்கள் நேரத்தை” அனுபவிக்கலாம்.
மிகவும் அவசியமான காலக்கெடு உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யவும், உங்களுடன் உறவை உருவாக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கலாம் அல்லது தூங்குவதற்கு முன் சிறிது தியானம் செய்யலாம். அந்த நேரத்தை உங்கள் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், அவர்கள் மீது சிறிது கவனம் செலுத்தவும் பயன்படுத்தலாம். இந்த இடம் அனைத்தும் உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவங்களிலிருந்து உங்கள் துணையுடன் பேசுவதற்கு அதிகமான விஷயங்களை உங்களுக்கு வழங்கும்.
இது போன்ற உதவிகரமான கட்டுரைகளை எமது சமூகவியல் மற்றும் மனித உறவுகள் பகுதிகளில் காணலாம்.
எம்மை எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் பின்தொடரவும்
