ஒரு ஆராய்ச்சிப்படி , 94% பேர் ஒருவரைச் சந்திக்கும் போது அவர்கள் கவனிக்கும் முதல் விஷயம் ஒரு புன்னகை என்று சொன்னார்கள். நம்மில் பெரும்பாலோர் சினிமாத்தரமான தகுதியான புன்னகையைப் பெற நல்ல பற்கள் வேண்டும் என்று கனவு கண்டாலும், நம்மில் பலர் அதைப் பெறுவதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் சிந்திக்கிறோம். காபி மற்றும் இருண்ட பழச்சாறுகளை குடிப்பதைத் தவிர, எதிர்பாராத வழிகளில் உங்கள் பற்கள் கறை பட்டிருக்கலாம். அழகுபடுத்த சில சிறந்த வழிகள் உள்ளன.
உங்கள் பற்கள் கறைபடாமலிருக்க தவிர்க்க வேண்டிய பழக்கங்கள்
சோடாக்கு பதிலாக ஐஸ் டீ குடியுங்கள்
சர்க்கரை சோடா மற்றும் குளிர்பானங்கள் உங்கள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பினை உடைக்கக்கூடும், ஆனால் பனிக்கட்டி தேநீர் உண்மையில் உங்கள் முத்து வெள்ளையர்களைப் பராமரிக்க உதவும். பெரும்பாலான ஐஸ்கட் டீக்களில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் காணப்படும் ஒரு கரிம சேர்மமான மாலிக் அமிலம் உள்ளது, இது வலுவான வெளுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது, இது பல் சிதைவை எதிர்த்துப் போராடவும், நிறமாற்றத்தை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
நீங்கள் நிறைய நீந்தக் கூடாது
நீங்கள் ஒரு அர்ப்பணிப்புள்ள நீச்சல் வீரராக இருந்தால், வாரத்தில் 6 மணிநேரங்களுக்கு மேல் ஒரு குளத்தில் செலவிட்டால், உங்கள் பற்களில் பழுப்பு நிறமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்க வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் நீந்தும்போது, நீங்கள் அறியாமல் உங்கள் வாயில் தண்ணீர் புகுந்துகொள்ளும்,நீச்சல் குள நீரில் உள்ள அனைத்து இரசாயனங்களும் உங்கள் பற்களில் கறைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். குளோரின் தண்ணீரில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது, இது உங்கள் பற்களை மஞ்சள் அல்லது பழுப்பு நிறமாக மாற்றி பற்சிப்பினை பலவீனப்படுத்தும், இதனால் உங்கள் பற்கள் அதிக உணர்வுத் துலங்கல் கொண்டதாக மாறும்.
நீங்கள் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதைக் குறைக்க வேண்டும்
மவுத்வாஷ் உங்களுக்கு புத்துணர்வான சுவாசம் தரும், ஆனால் உங்கள் அடுத்த பாட்டிலை வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் லேபிள்களைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். மவுத்வாஷில் உள்ள சில பொருட்கள் உணவுகளில் கறை படிந்த கலவைகளுடன் வினைபுரியக்கூடும், மேலும் உங்கள் பற்களை பிரகாசமாக்குவதற்கு பதிலாக, அது பல்லின் அழகை மந்தமாக்கும். மவுத்வாஷ் இல்லாமல் உங்கள் வாய்வழி பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாவிட்டால், குளோரெக்சிடைன் அல்லது யூகலிப்டால் பொருட்கள் இல்லாத வகைகளைத் தேர்வுசெய்து, தூங்குவதற்கு முன்பு மட்டுமே உங்கள் வாயை சுத்தம் செய்யவும்.
நீங்கள் உறுதியான பற்தூரிகையைப் பயன்படுத்தக் கூடாது
கடினமான பற்தூரிகையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்களை கூடுதல் வெண்மையாக்காது – உண்மையில், மிகவும் ஆக்ரோஷமாக துலக்குவது உங்கள் பல் பற்சிப்பினை அழிக்கக்கூடும். இதையொட்டி, உங்கள் பற்கள் சிதைவடையும் மற்றும் கறைகளுக்கு ஆளாகக்கூடும். மென்மையான அல்லது கூடுதல் மென்மையான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்த பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும் முட்கள் விரிந்தவுடன் அதை மாற்றவும்.
நீங்கள் அதிக மசாலா பயன்படுத்தக் கூடாது
உங்கள் உணவை சுவையூட்டுவது உங்கள் உணவுகளில் சுவையையும் பல்வேறு நறுமணத்தையும் சேர்க்கும், ஆனால் உங்கள் பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்க விரும்பினால் சில மசாலாப் பொருட்களை மட்டுப்படுத்த நீங்கள் விரும்பலாம். அதிக நிறமி மசாலாப் பொருட்கள் உங்கள் பற்களைக் கறைபடுத்தி அவற்றை மஞ்சள் நிறமாக மாற்றும். வெற்று உணவின் சுவை உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், தைம், மஞ்சள் அல்லது இலவங்கப்பட்டை போன்ற உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் மூலிகைகள் மூலம் உங்கள் உணவில் மசாலா சேருங்கள்.
நீங்கள் அழுத்தத்துக்குள்ளாகாமல் இருக்க வேண்டும்
நாம் அதிக அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க நாம் இயல்பாகவே பற்களை அரைக்கலாம். நாம் அவ்வாறு செய்யும்போது, நம் பற்கள் கூட தெரியாமல் சேதமடையக்கூடும். உங்களுக்கு தலைவலி மற்றும் தாடை வலி கொடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பற்சிப்பி பலவீனமடையக்கூடும், இதனால் உங்கள் பற்கள் மஞ்சள் மற்றும் உடையக்கூடியதாக மாறும்.
இது போன்ற வேறுபட்ட சுகாதார தகவல்களை அறிய எமது சுகாதாரம் பகுதிக்கு செல்க
எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் எம்மை பின்தொடர்வதன் மூலம் உடனடி அப்டேட்களைப் பெறுக
