இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்களை அளவுக்கு மீறி பயன்படுத்தினால் என்ன ஆகும் ?

உலர்ந்த முடியை மென்மையாக்க தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெயை தோல் பராமரிப்பு முதல் முடி சிகிச்சைகள் வரை எல்லா இடங்களிலும் நாம் காணலாம். ஆனால் தேங்காய் எண்ணெய் ஒவ்வொரு வகை கூந்தலுக்கும் பொருந்தாது என்பதை அறிவது முக்கியம். குறைந்த போரோசிட்டி கூந்தலுக்கு, தேங்காய் எண்ணெயின் மெல்லிய அடுக்கு நீர் இழைகளுக்குள் ஊடுருவக்கூடிய சில வழிகளைத் தடுக்கலாம், இதனால் கூந்தலுக்குத் தேவையான ஈரப்பதம் கிடைப்பதைத் தடுக்கலாம், மேலும் முடி வறண்டு போகும்.

அஸ்ட்ரிஜென்டாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

பலர் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தி முகப்பரு, பொடுகு அல்லது இயற்கை டியோடரண்டாக சிகிச்சையளிக்கிறார்கள். இருப்பினும், இதன் அதிக அமிலத்தன்மை உங்கள் சருமத்தில் ஆபத்தான ரசாயன தீக்காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும். சிறந்த பயன்பாட்டிற்கு, கலவையில் தண்ணீரை சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

துளைகளை மூட முட்டையின் வெள்ளை

முட்டை வெள்ளை பெரும்பாலும் முக துளைகளை மூட மற்றும் மென்மையான சருமத்தைப் பெறப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், முட்டைகள் சால்மோனெல்லாவின் பொதுவான பரிமாற்றியாக இருக்கின்றன, மேலும் அவை பச்சையாக இருக்கும்போது அவற்றை நம் வாய்க்கு மிக அருகில் பூசக்கூடாது.

முகப்பரு சிகிச்சைக்கு இலவங்கப்பட்டை

முகப்பரு எதிர்ப்பு தீர்வாக இலவங்கப்பட்டை பிரபலமாகிவிட்டது. பலர் இந்த மூலப்பொருளை தங்கள் முகமூடிகளில் சேர்க்கத் தொடங்கியபோது, ​​ஒவ்வாமை பற்றிய சில புகார்கள் மற்றும் எரியும் உணர்வும் தோன்றத் தொடங்கின. தொடர்பு தோல் அழற்சி என்பது இலவங்கப்பட்டை பயன்பாட்டின் பொதுவான தீங்கு, இது சிவத்தல், தடிப்புகள் மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஃபேஸ் ஸ்க்ரப் ஆக சர்க்கரை

சர்க்கரை உங்கள் வாய்க்கு ஒரு சுவையான விருந்தாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சருமம் அதைப் பாராட்டுவதில்லை. அவ்வளவு மென்மையான ஸ்க்ரப்பில் சர்க்கரையை ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்டாகப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் சருமத்தில் மிகவும் சிராய்ப்புடன் இருக்கும். இந்த செயல்முறை சிறிய காயங்களைத் திறந்து உங்கள் சருமத்தை அழுக்கு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்களுக்கு வெளிப்படுத்தக்கூடும்.

வயதாகல் எதிர்ப்பு முகமூடியாக எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்திருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. அதனால்தான், வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளிலிருந்து பயனடைய, அதிகமான மக்கள் இந்த மூலப்பொருளை தங்கள் முகமூடிகளில் சேர்க்கிறார்கள். ஆனால் எலுமிச்சை ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் மற்றும் எரிந்த சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதனால்தான் இதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

அரிப்பு சருமத்திற்கு ஓட்ஸ்

சிலருக்கு, ஓட்ஸ் குளியல் தயாரிப்பது தோல் அரிப்புக்கு சரியான தீர்வாகும். இருப்பினும், ஓட்ஸுடன் இதுபோன்ற நெருங்கிய தொடர்பு வைத்திருப்பது அடோபிக் டெர்மடிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் உங்கள் தோல் நமைச்சல் மேலும் அதிகரிக்கும்.

வலியைக் குறைக்க சமையல் சோடா குளியல்

பேக்கிங் சோடா குளியல் பொதுவாக பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது,அழுத்தம் மற்றும் வலியைக் குறைப்பதில் இருந்து புழக்கத்தை அதிகரிக்கும் வரை. ஆனால் அதன் கார அளவு உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் வாய்ப்புள்ளது.

wall image

பெரியவர், சிறியவர் என்ற பாகுபாடு இல்லாமல் அனைவரும் ஃபேஷன் செய்ய விரும்புவார்கள். வயது வித்தியாசமின்றி அனைவரும் வெளியில் செல்லும்போது அழகாக உடை உடுத்த விரும்புகிறார்கள். மிக முக்கியமானது உடல் வடிவம் அல்லது அளவு அல்ல. அவர்கள் தங்கள் ஆடைகளை அழகுபடுத்த செய்யும் சிறிய விஷயங்களால் கூட்டத்தினரிடையே கூட தனித்து நிற்கிறார்கள்.

சிறந்த தோற்றத்தைப் பெற உங்கள் அலமாரியில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய மாற்றங்களை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க விரும்புகிறோம்.

வயதுக்கு ஏற்ற உடை

வயதுக்கு ஏற்ப நமது தோற்றம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மாறுகிறது. இளமையில் அணியும் ஆடைகள் நடுத்தர வயதினருக்கு ஏற்றதல்ல. மேலும், இளைஞர்களின் நாகரீகங்கள் நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான பெண்களுக்கு பொருந்தாது.

நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு உடல் அளவுகள் உள்ளன. எனவே இடுப்புக்கு ஏற்றவாறு ஆடை அணிவது மிகவும் அவசியம்.இது பெண்களை மட்டுமல்ல ஆண்களையும் பாதிக்கும் நிலை. பேன்ட்டின் இடுப்பை அதிகம் இறுக்க வேண்டாம். அப்போதுதான் இடுப்பு டயர்கள் வெளியே வரும். உங்கள் இடுப்பு கொஞ்சம் தடிமனாக இருந்தால், இடுப்பை மறைக்கும் டெனிம் அணியலாம்.

ஆடைக்கு பொருந்தாத பிரா அணிவதைத் தவிர்க்கவும்

பொதுவாக, வேலை செய்யும் இடத்திலோ அல்லது அன்றாட வாழ்விலோ, சுகாதாரத்தைப் பேணவும் பிரா அல்லது பிற உள்ளாடைகளை அணிவோம்.

எனவே உங்கள் உள்ளாடைகளும் ப்ராவும் உங்களுக்கு நன்றாகப் பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மிகவும் இறுக்கமான அல்லது மிகவும் தளர்வான பட்டைகள் கொண்ட ப்ராக்கள் ஆடையின் தோற்றத்தை அழித்து உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு முன்னால் உள்ள ஹை ஹீல் ஷூக்கள் உங்கள் கால்களுக்கும் ஸ்டைலுக்கும் மோசமானவை

இந்த ஹீல் ஷூக்கள் நம் கால்களின் வடிவத்திற்கு பொருந்தாது. உண்மையில் அவை வசதிக்காக உருவாக்கப்படவில்லை. வெறும் ஃபேஷனுக்காக. இந்த காலணிகள் சிவப்பு கம்பளத்தில் அழகாக இருக்கும். ஆனால் அன்றாட வேலையிலும், தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் இது போன்ற காலணிகளை அணிவது வேதனையானது. மேலும், அந்த காலணிகள் கால்களுக்கு பெரும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

ஹை ஹீல்ஸ் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​உங்கள் கால்களின் வசதியைப் பற்றி முதலில் சிந்தியுங்கள். காலின் வடிவத்திற்கு பொருந்தக்கூடிய சாதாரண வட்டமான முன்பக்கத்துடன் கூடிய ஹை ஹீல்ஸ் கால்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

பொருந்தாத பெல்ட் ஆடையின் அழகை அழிக்கிறது

ஒரு மெல்லிய சாதாரண பெல்ட் அலுவலகத்திற்கு செல்லும் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் ஏற்றது. இவை சுமார் 1-1.5 அங்குல தடிமன் கொண்டவை மற்றும் பொதுவாக தோல் மற்றும் சிறந்த தங்கம் அல்லது வெள்ளி கொக்கி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். பெண்களுக்கு மெட்டாலிக் அல்லது ஆடையின் நிறத்திற்கு ஏற்றவாறு தேர்வு செய்யலாம்.

பொருத்தப்பட்ட, தடிமனான, ஜாக்கார்ட் பெல்ட் வார இறுதி மற்றும் விருந்துகளுக்கு ஏற்றது. மேலும், அலங்காரத்துடன் பொருந்தக்கூடிய வண்ண பெல்ட்டைத் தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள்.

ஒரு ஆடையைத் தேர்வுசெய்ய. வண்ணமயமான மற்றும் பொருந்தாத வண்ணங்களுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.

இங்கே இடதுபுறத்தில் உள்ள டயான் க்ரூகரின் உடை உயர் ஃபேஷனாக இருக்கலாம், ஆனால் பூட்ஸுடன் அணியும் போது அது ஒரு வித்தியாசமான தோற்றம். உடையின் வலது பக்கத்தில் உள்ள பிரிண்ட்கள் வித்தியாசமாகத் தெரியவில்லை.

அலுவலகத்தில் பணிபுரியும் போது, ​​கண்ணியமாக உடை அணிவது அவசியம். முழு ஆடையும் ஒரே நிறத்தில் இருக்கும் விதத்தில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை. இது உங்களுக்கு சற்று கருமையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் முகத்திற்கு அருகில் இருக்கும் பிரகாசமான நிறத்தைத் தேர்வு செய்யவும். பிரகாசமான தாவணி, சட்டை அல்லது ரவிக்கைக்கு இது போன்ற புதிய தோற்றத்தைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

மேலே உள்ள படத்தில், கேட் ஹட்சனின் முழு ஒளி பேன்ட் ஆடை அழகாக இருக்கிறது. ஆனால் கேட் பிளான்செட்டின் ஜாக்கெட் மற்றும் சிவப்பு உதடுகளின் காரணமாக இது இன்னும் நகைச்சுவையாகத் தெரிகிறது.

ஒரே மேக்கப் மூலம் இரு உதடுகளையும் கண்களையும் கருமையாக்காதீர்கள்.

ஒப்பனை என்பது ஒரு கலை. சந்தர்ப்பத்திற்கு ஏற்றவாறு மேக்கப் போடுவது எப்படி என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு சாதாரண நாள், ஒரு பார்ட்டி அல்லது அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கு ஏற்ற ஒப்பனை பாணிகள் உள்ளன.

நீங்கள் ஒரு பிரகாசமான அல்லது கருமையான உதட்டுச்சாயம் பயன்படுத்தினால், உங்கள் கண்கள் மற்றும் கன்னங்களை வெளிச்சமாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் கண்களை ஹைலைட் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் உதடுகளில் வெளிர் அல்லது வெளிர் நிற உதட்டுச்சாயம் தடவவும்.

பொருந்தாத சாக்ஸ் மற்றும் டைகளை தவிர்க்கவும்.

வண்ணமயமான, பொருந்தாத காலுறைகள் வித்தியாசமான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். உடைக்கு பொருந்தாத வித்தியாசமான நிறங்களில் டைகளும் ஒரே மாதிரியான தோற்றத்தைக் கொடுக்கும். எனவே இது போன்ற ஃபேஷன்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்.

எளிமையான டிசைன்களில் டைகளை தேர்வு செய்யவும். மற்றும் கால்சட்டை மற்றும் காலணிகளுடன் பொருந்தக்கூடிய காலணிகளைத் தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள்.

ஒவ்வொரு தாயும் தனது இரண்டாவது குழந்தையைப் பெறுவதற்கு முன்பு தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை..!

wall image

உங்கள் தோலை பாதிக்கும் சில அழகு நடைமுறைகள்

உங்கள் முகத்தில் மஞ்சள் பயன்படுத்துதல்

இயற்கை முகமூடிகள் நம் சருமத்திற்கு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகுப்பொருட்களில் கவனமாக இருக்கவும். அவற்றில் கேரட் அல்லது மஞ்சள் போன்றன உங்கள் சருமத்திற்கு சாயம் போல செயல்படும். இதனால் உங்கள் முகம் மஞ்சளாக மாறும்.

உங்கள் முகத்தில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துதல்

தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் காமெடோஜெனிக் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதன் விளைவாக, இது துளைகளை அடைத்துவிடும், இதனால் உடைவுகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் உடலில் உள்ள சருமத்திற்கும் இது பொருந்தும். உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ள விரும்பினால், அதற்காக பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்க எலுமிச்சை பயன்படுத்துதல்

எலுமிச்சையில் 2-3 pH உள்ளது மற்றும் சருமத்தின் பாதுகாப்பு தடையை சேதப்படுத்தும். ஒப்பிடுகையில், நமது தோலின் pH 4-5 க்கு இடையில் உள்ளது. எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முகத்தை சிறிது ஒளிரச் செய்யும் என்றாலும், சிறிது சூரிய ஒளியில் அதை வெளிப்படுத்திய பிறகு, தோலில் கொப்புளங்கள் மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.

உடல் துர்நாற்றத்தை மறைக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துதல்

உடல் வாசனையை மறைக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி பயன்படுத்துவது என்பதற்கான சில குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் அதன் வலுவான அமிலங்களால் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்துவதால் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் தோலைப் பெறலாம், குறிப்பாக வினிகர் கொண்டு நீர்த்தப்படாமல் இருந்தால்.

பேக்கிங் சோடா மற்றும் காபி எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங்

பேக்கிங் சோடா சருமத்தை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யும் மற்றும் இறந்த செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றும். ஆனால் மறுபுறம், உங்கள் தோல் ஈரப்பதத்தை இழக்க நேரிடும் மற்றும் வறண்டு போகலாம். ஈரப்பதம் தடையை இழப்பது வெளி பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கிறது.

பருக்கள் சுருங்க பற்பசை தடவுதல்

உங்கள் பருக்கள் உலர வைக்க பற்பசையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. மாறாக, அது உங்கள் தோலை, குறிப்பாக உங்கள் முகத்தை எரித்து எரிச்சலூட்டும். தவிர, இது காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ் எனப்படும் சொறியை ஏற்படுத்தலாம்.

சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு நீராவியைப் பயன்படுத்துதல்

அதிகப்படியான நீராவி உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உலர்த்தும். இந்த நடைமுறையை நீங்கள் அடிக்கடி செய்யாதீர்கள் மற்றும் நீராவியின் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். வெப்பம் கொலாஜனை உடைத்து, சுருக்கங்கள் வேகமாக தோன்றச் செய்யும்.

உங்கள் முகத்திற்கு பாடி லோஷனைப் பயன்படுத்துதல்

லோஷன்கள் உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமே தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவை உலர் மற்றும்/அல்லது உங்கள் முகத்தில் உள்ள உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். உடலில் உள்ள தோல் தடிமனாக உள்ளது மற்றும் வலுவான வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் மலிவான பொருட்களை கையாள முடியும்.

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியுள்ளதா ? இதனை மற்றவர்களுடனும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

எமது பேஸ்புக் பக்கத்தில் எம்முடன் இணைந்துள்ள 4000+ உறவுகளுடன் இனைந்து தொடர்ந்து புதிய விடயங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உடற்பயிற்சிகளின் அரசன் என்று அழைக்கப்படும் நடைப்பயிற்சிக்கு ஈடு இணை ஏதுமில்லை.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் அதிகபட்சமாக 45 நிமிடங்களுக்கு நடக்க வேண்டும் வாரத்துக்கு 5 நாட்களாவது நடக்க வேண்டும் அதற்கு தேவையான உணவுகளை மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி சாப்பிட்டு உடல் வலிமையை பெற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

எப்போது நடந்தாலும் முதல் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மெதுவாக நடக்க வேண்டும் அடுத்து நடை வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும் கடைசி ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் மெதுவாக நடக்கவேண்டும்.

நடைப்பயிற்சியின் போது தனியாக நடப்பதைவிடத் துணையுடன் நடப்பது நல்லது துணையுடன் பேசிக்கொண்டே நடக்கும்போது பாதையில் கவனம் தவறி தடுமாறிக்விடக்கூடாது என்பதும் முக்கியம்.

ஆரம்பத்தில் ஒரு கிலோ மீட்டர் தூரம் நடக்க வேண்டும் போகப்போக தூரத்தை அதிகரித்துக்கொள்ளலாம் அதிகபட்சமாக ஒரு நாளைக்கு 3 கிலோ மீட்டர் தூரம் நடக்கலாம்.

அதுபோல் ஆரம்பத்தில் ஒரு நாளில் 20 நிமிடங்களுக்கு மெதுவாக நடக்கத் தொடங்கி தினமும் ஐந்து நிமிடங்களை அதிகரித்துக் கொள்ள வேண்டும் நாட்கள் ஆக ஆக வேகத்தையும் அதிகரித்துக்கொள்ளலாம்.

நடைப்பயிற்சியால் கர்ப்பிணிகளுக்கு உடல் சோர்வடையலாம் மூச்சு வாங்கலாம் அதற்காக நடைபயிற்சியை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை நடக்கும் வேகத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்துகொண்டால் போதும்.

நடக்கும் போது அதிகபட்ச இதயத்துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 120 முறை இருக்க வேண்டும்.

அல்லது இப்படியும் தெரிந்து கொள்ளலாம் துணையுடன் நடக்கும் போது அவருக்குக் கேட்கிற அளவுக்கு பேச முடிகிறது என்றால் அதுவே நீங்கள் அதிகபட்சம் மேற்கொள்ளக்கூடிய நடைப்பயிற்சி வேகம் என வைத்துக்கொள்ளலாம்.

நடக்கும் முன்னரும் பின்னரும் தேவையான அளவு தண்ணீர் அருந்த வேண்டியது முக்கியம் அதிலும் குறிப்பாக நீரிழிவு உள்ள கர்ப்பிணிகள் திரவ உணவை சாப்பிட்ட பின்பு நடப்பது நல்லது.

சிரிதளவு தளர்வான நடப்பதற்கு வசதியாக ஆடைகளையே அணிய வேண்டும் முக்கியமாக கச்சிதமாகப் பொருந்தும் மார்புக் கச்சையை அணிந்து கொள்ளவேண்டும்.

காலுக்குப் பொருத்தமான காலணிகளை அணிய வேண்டும் வழக்கமாக நடைப்பயிற்சி செய்யும்பாதையில் அல்லது பூங்காக்களில் மட்டுமே நடக்க வேண்டும் அடிக்கடி இதனை மாற்றக்கூடாது.

நாய்கள் அதிகம் நடமாடும் தெருக்களிலும் கல்லும் முள்ளும் நிறைந்த பாதையிலும் நடக்க வேண்டாம்.

ஒவ்வொரு தாயும் தனது இரண்டாவது குழந்தையைப் பெறுவதற்கு முன்பு தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

wall image

ஒலிவ் எண்ணெயை டபுள் பாய்லிங் முறையில் லேசாக சூடுபடுத்தவும். அதாவது, நேரடியாக அடுப்பில் வைத்துச் சூடாக்காமல் ஒரு கிண்ணத்தில் எண்ணெயை எடுத்துக்கொண்டு அதை தண்ணீர் உள்ள வேறொரு பாத்திரத்தின் மேல் மூழ்கி விடாதபடி வைத்து, சூடுபடுத்துவது தான் புள் பாய்லிங் முறை.

இந்த ஒலிவ் எண்ணெயை தலை முழுவதும் தாராளமாகத் தடவி ஷவர் கேப்
அணிந்துகொள்ளவும். அதன் மேல் ஒரு டவலைச் சுற்றிக் கொள்ளவும். 45 நிமிடங்கள் கழித்து மைல்டான ஷாம்பூவால் கூந்தலை அலசவும். இந்த சிகிச்சை கூந்தலுக்கு அதிகபட்ச வலிமையைத் தரும். கூந்தலின் வறட்சியைப் போக்கும். கூந்தல் உடைவதைச் சரி செய்யும். வெயிலின் பாதிப்பிலிருந்து காப்பாற்றும்.கூந்தலைக் மென்மையாக்கும்.

சருமத்துக்கு

இப்போதெல்லாம் 30 ப்ளஸ்ஸிலேயே முகச்சுருக்கங்கள் ஆரம்பித்துவிடுகின்றன. வாரத்தில் ஒரு நாள் மெனக்கெட்டால் இளமைத் தோற்றத்தைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளலாம். கால் கிலோ கேரட்டைக் கழுவி விழுதாக அரைக்கவும். அத்துடன் ஒரு டீஸ்பூன் பாதாம் ஒயில் சேர்த்துக் கலக்கவும்.இந்தக் கலவையை ஒரு மணி நேரம் ஃப்ரிட்ஜில் வைத்திருந்து கண்களுக்கு அடியிலும், சருமத்தில் சுருக்கங்கள் காணப்படும் மற்ற பகுதிகளிலும் தடவவும். 30 நிமிடங்கள் கழித்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். வாரம் ஒரு முறை இப்படிச் செய்து வந்தால் சுருக்கங்கள் நீங்குவதுடன் சரும நிறமும் கூடும்.

பாதங்களுக்கு

பலருக்கும் கால்களில் செருப்பு அணிகிற இடம் தவிர மற்ற பகுதிகளில் கருமை படர்ந்து காணப்படும். செருப்பு அணியாத நேரத்தில் இது தர்மசங்கடத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் எலுமிச்சைப் பழச்சாற்றில் அரை டீஸ்பூன் சர்க்கரை சேர்த்து, இரண்டும் கரையும் வரை கலக்கவும். இதை கருமை படர்ந்த பகுதிகளில் தேய்த்து மென்மையாக மசாஜ் செய்து குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். தினமும் இப்படிச் செய்துவந்தால் கால்களில் கருமை படர்வதைத் தவிர்க்கலாம்.

ஒவ்வொரு தாயும் தனது இரண்டாவது குழந்தையைப் பெறுவதற்கு முன்பு தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

wall image

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் கருப்பை 9 மாதங்களில் அதன் அளவை விட 500 மடங்கு அதிகமாக விரிவடைந்து அதன் அசல் அளவுக்கு திரும்ப வேண்டும். பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் குழப்பத்தை கூட தெரிவிக்கின்றனர். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டது.

உங்கள் இரண்டாவது கர்ப்பம் உங்கள் முதல் பிரசவத்திலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடலாம் என்பது பற்றிய சில முக்கியமான உண்மைகளை இங்கு பார்க்கலாம் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் ஒரு சிறப்பு பயணம்.

இரண்டாவது கர்ப்பம் உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்யலாம்

உங்கள் முதல் கர்ப்பத்தைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு உற்சாகமாக உணர்ந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க. இது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்பு தருணம் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய ஆறுதல்களைப் பெற்றீர்கள். ஆனால் உங்கள் இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது உங்கள் முதல் குழந்தையைப் பராமரிக்கும் பொறுப்பு உங்களுக்கு ஏற்கனவே உள்ளது, மேலும் உங்களுக்கு முன்பு போல் அதிக நேரம் கொடுக்கப்படாமல் இருக்கலாம்.

மேலும், உங்கள் உடல் ப்ரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை நிரப்புகிறது, இது பிரசவத்தின் போதும் அதற்குப் பிறகும் ஏற்படும் அனைத்து உடல் மாற்றங்களுக்கும் உங்கள் உடலை தயார்படுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோனின் பக்க விளைவு சோர்வு மற்றும் நீங்கள் இரண்டாவது முறையாக சோர்வாக உணரலாம்.

பிரசவம் வெவ்வேறு வழிகளில் நிகழலாம்

பிரசவ அனுபவம் உங்கள் முதல் பிறப்பு முதல் இரண்டாவது கர்ப்பம் வரை மாறுபடும். உண்மையில், பல பெண்கள் இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது பிரசவத்தின் வலி அடிக்கடி குறைக்கப்படுவதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், மேலும் ஒவ்வொரு விளைவும் பிறப்புடன் எளிதாக இருக்கும். முதல் பிறப்பைப் பற்றிய உங்கள் அனுபவம் உங்களுக்கு உதவும் மற்றும் இரண்டாவது முறை நீங்கள் சிறப்பாகப் பொருத்தப்படலாம்.

குழந்தையின் அசைவுகளை மிக விரைவாக உணர்வீர்கள்

குழந்தையின் முதல் இயக்கங்கள் முடுக்கம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, பொதுவாக, முதல் கர்ப்பத்தின் போது, ​​பதினாறாம் மற்றும் இருபத்தி ஐந்தாவது வாரங்களுக்கு இடையில் முதல் முறையாக நீங்கள் உணரலாம். இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது, ​​குழந்தையின் அசைவை 13 வாரங்கள் வரை நீங்கள் உணரலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள்.

முடிச்சு தெரியும் மற்றும் விரைவாக பெரிதாகலாம்

முதல் முறையாக கர்ப்பமாக இருக்கும் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் குழந்தை புடைப்புகள் இருக்கும் மற்றும் பொதுவாக முதல் 3 மாதங்களில் தோன்றாது. ஆனால் இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு தோன்றிய கட்டி முன்னதாகவே தோன்றும்.

வயிற்றின் தசைகள் சற்றே நீண்டு, அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பாமல் போகலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே இரண்டாவது கர்ப்பத்தை மறைப்பது முதல் கர்ப்பத்தைப் போல எளிதானது அல்ல. மேலும், இது தோலில் தழும்புகளை ஏற்படுத்தும்.

காலை சுகவீனம் மறைந்துவிடும் அல்லது பெரிதும் அதிகரிக்கலாம்.

உங்கள் இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது உங்கள் முதல் கர்ப்பத்திற்கு என்ன நடந்தது என்பதைப் போன்றதாக இருக்காது. சில பெண்களுக்கு பயங்கரமான நோய்கள் வராது. மற்றவர்களுக்கு, இது முதல் முறை விட மோசமாக இருக்கலாம்.

உணவு வெறுப்பைக் குறைப்பதை எளிதாக்குகிறது

உங்கள் இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது உங்கள் பசியின்மை அல்லது குமட்டல் முதல் முறையாக வருகின்றது போல வராது என்பதை நீங்கள் காணலாம். மறுபுறம், நீங்கள் முற்றிலும் புதிய உணவு பசியை அனுபவிக்கலாம்.

இரண்டாவது கர்ப்பம் முதுகுவலியை அதிகரிக்கும்

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பல ஹார்மோன்களில் ஒன்று தளர்வு ஹார்மோன் ஆகும், இதன் செயல்பாடு உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்துவதன் மூலம் பிரசவத்திற்கு உங்கள் உடலை தயார்படுத்துவதாகும். உங்கள் முதுகில் கடுமையான வலியை நீங்கள் உணரலாம்.

உங்கள் இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வலி அதிகரிக்கலாம். இது ஏற்கனவே தளர்வாக இருக்கும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை தளர்த்துவதுடன் மேலும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கருப்பையை அதன் அசல் நிலைக்கு கொண்டு வர கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். அது போது, ​​நீங்கள் மகப்பேற்றுக்கு பிறகு சுருக்கங்கள் அல்லது வலி கிடைக்கும். உங்கள் முதல் பிறப்பில் மாதவிடாய் வலியைப் போன்ற லேசான வலியை நீங்கள் உணரலாம்.

ஆனால் இரண்டாவது கர்ப்பத்தின் போதும் அதற்குப் பிறகும் இவை மோசமாகலாம். நிச்சயமாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் அவற்றை அதிகம் உணருவீர்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் அறிவினை மேம்படுத்தும் விடயங்கள்

குழந்தை வளர்ப்பு என்பது ஒரு கலை.குழந்தைகளுக்கு உடலில் வலியோ,
காய்ச்சலோ அல்லது வேறு உபாதைகளோ ஏற்பட்டாலும் அவர்களால் தாயிடம்
கூற முடியாது.

குழந்தைகளை சரியாக கவனித்து வந்தால் மட்டுமே அவர்களது பிரச்சினையை உடனடியாக அறிந்து மருத்துவரை நாட முடியும்.குழந்தைகள் பல விதம் உண்டு.குழந்தைகளை பார்த்தவுடன் அள்ளி எடுத்து கொஞ்ச தோன்றும்.

ஆனால் சில குழந்தைகள் என்ன தான் சாப்பிட்டாலும் வயிறு மட்டும் பெருத்து காணப்படும்.உடலில் சதைப்பிடிப்பு இல்லாமல் எலும்பும் தோலுமாகத் தெரிவார்கள்.

அதிக சத்துள்ள உணவுப் பொருட்களைக் கொடுத்தும் குழந்தையின் உடல் தேறவில்லையே என தாய்மார்கள் கவலை கொள்வார்கள்.குழந்தைகள் சாப்பிட்ட உணவு செரிக்காமல் குடலிலே சளியின் ஆதிக்கம் மிகுந்து கிருமிகளால் குடலில் உபாதை ஏற்படுத்தி குடல் வீங்கி காணப்படும்.

இந்த பாதிப்பு கொண்ட குழந்தைகளின் மலம் சளி போல் இறங்கும். சில வேளைகளில் மலச்சிக்கல் ஏற்படும். இதனால் வயிற்றில் உள்ள வாயு அதிகப்பட்டு வயிறு பலூன் போல் ஆகிவிடுகிறது. இதற்கு பழங்கால மருத்துவ முறைகளில் மந்தம் என்று சொல்வார்கள்.

மந்தம் என்பது குடல் செரிக்கும் தன்மையை இழந்து வயிறு பொருமி இருப்பதுதான். இந்த நிலையில் குழந்தையின் கல்லீரல் பாதிப்படையும். இது போல் குடலில் புழுக்கள் அதிகரித்து அவை உண்ட உணவில் உள்ள சத்துக்களை உறிஞ்சிக் கொள்வதால், குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைவு ஏற்படும்.

குழந்தைகள் அசுத்த நீரில் விளையாடுவது, சுகாதாரமில்லாத தண்ணீரைக் குடிப்பது. அசுத்த நீரில் குளிப்பது போன்ற சுற்றுப்புற சூழ்நிலைகளாலும் குழந்தைகளுக்கு வயிற்றுப் பொருமல் வர வாய்ப்புள்ளது.

இதனால் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி சளி பிடிக்கும். மூக்கில் நீர் வடிந்து கொண்டிருக்கும். கை, கால் வீங்கி வயிறு பெருத்துக் காணப்படும்.

இளம் வயதில் ஏற்படும் இந்த வயிற்றுப் பொருமல் குழந்தை வளர வளர வேறு நோய்களை உண்டாக்கும். புத்தி மந்தம். சரியாக சிந்திக்கும் தன்மையை இழத்தல். படிப்பில் போதிய கவனமின்மை. ஞாபகமின்மை போன்றவை உண்டாகும்.

குழந்தைகளின் ஞாபக திறனுக்கு கல்லீரலின் பங்கு அதிகம். ஞாபக சக்தியை தூண்டுவது பித்தம் தான். அத்தகைய பித்தத்தை சுரப்பது கல்லீரல், கல்லீரலை பலப்படுத்தினாலே ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும். மேலும் கல்லீரல் பாதிப்பினால் குழந்தைகள் சிறுவயதில் கண்ணாடி அணியும் சூழ்நிலை உருவாகும்.

கல்லீரலின் பாதிப்பினால் குழந்தைகளின் தன்மையைப் பொருத்து கிட்டப் பார்வை. தூரப்பார்வை போன்ற நோய்கள் உண்டாகும். கண் நோய்களுக்கும்.
கல்லீரல் பாதிப்பு ஒரு காரணமாகிறது.

உதாரணமாக கல்லீரல் பாதித்தால் கண்கள் மஞ்சள் நிறமாகக் காணப்படும். இதற்கு மருத்துவரை அணுகி கல்லீரல் பாதிப்பிற்கு மருந்து கொடுக்க வேண்டும்.அதனோடு வயிற்றில் உள்ள சளியை மாற்றி உணவை செரிக்க வைக்கும் தன்மையை தூண்டக் கூடிய மருந்துகளை கொடுக்க வேண்டும்.

மேலும் வயிற்று கிருமிக்கும் மருந்து கொடுத்து வந்தால் உண்ட உணவு செரித்து குழந்தைகளுக்கு உண்பான வயிற்று பொருமல் மாறி இரத்தத்தில் சத்துக்கள் கலந்து உடல் நலம் தேறும்.

தாயின் அன்பும்,அரவணைப்பும், குழந்தையின் சுகாதாரத்தை பேணிக்காப்பதில் விழிப்புணர்வுமே குழந்தையின் ஆரோக்கிய வளர்ச்சியாகும். குழந்தை அன்பு, பாசம்,பரிவு என எல்லாமே தாயிடமிருந்துதான் எதிர்பார்க்கும். அது அல்லாமல் போகும் சமயத்தில் குழந்தை மன இறுக்கத்திற்கு ஆளாக்கப்படும்.

இத்தகைய மன இறுக்கம் இருந்தாலும் குழந்தைகளுக்கு மேலே கண்ட
நோய்களின் தாக்கம் உண்டாகும். முன்பு தாய்மார்கள் 2 வயது வரை குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பார்கள்.

ஆனால் இப்போது இரண்டே மாதத்தில் நிறுத்தி கொள்கின்றனர். இன்னும் சிலரோ குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால் தாயின் ஆரோக்கியம் கெட்டுவிடும் என எண்ணிக் கொண்டு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை தவிர்க்கின்றனர்.ஆனால் அது தவறான எண்ணமாகும்.

குழந்தைக்கு எப்படி தாய்ப்பால் அவசியமோ அதுபோல் தாய்மார்களுக்கும்
தாய்ப்பால் கொடுப்பது அவசியம். தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் தாய்மார்களின் உடலில் எல்லாச் சுரப்புகளும் சீராக சுரந்து உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கிறது.

மேலும் தாய் தன் குழந்தைக்கு பாலூட்டும் போது குழந்தைக்கும் தாய்க்கும் பாசம் அதிகப்படுகிறது. இதிலிருந்து குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக வளர தாய்ப்பாலுடன் தாய்மார்களின் எண்ணம்.செயல், பாசம், பரிவு என்ற தாய்பாசமும் அவசியமாகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது பற்றிய வதந்திகளும் உண்மைகளும் – பகுதி 1

wall image

சிறுநீரகத் தொற்று என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுகிற மிகவும் சகஜமான பிரச்சினை. ஆனாலும், கர்ப்பிணிகளுக்கு மிகுந்த தொந்தரவுகளைத் தரக்கூடியது.
என்பதால் ஆரம்பத்திலேயே கவனித்து சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டியதும் அவசியம் என்கிறார் மகப்பேறு மருத்துவர் நிவேதிதா. கர்ப்பகால சிறுநீரகத் தொற்றுக்கான காரணங்களையும் சிகிச்சைகளையும் விளக்குகிறார் அவர்.

காரணங்கள் என்ன?

முதல் காரணம் ஹோர்மோன்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது இவை சிறுநீரகப் பாதையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதால், கர்ப்பிணிகள் எளிதில் தொற்றுக்கு உள்ளாகிறார்கள். வளரும் குழந்தையானது சிறுநீர் பையின் மேலும் சிறுநீர் பாதையின் மேலும் ஏற்படுத்தும் அழுத்தம் காரணமாக, கர்ப்பிணிகளின்
பிரசவப் பாதையில் எளிதில் தொற்று பற்றிக்கொள்ளும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன.

கர்ப்பத்தின் ஆறு வாரங்களில் கர்ப்பிணிகளின் சிறுநீர் குழாய் விரிவடைவதும் ஒரு காரணம்.

கர்ப்பிணிகள் சிலருக்கு சிறுநீரின் அடர்த்தி அதிகமாகும். அதில் சர்க்கரையும் சில ஹோர்மோன்களும் சேர்ந்திருக்கும். இது பக்டீரியா தொற்றைத் தூண்டுவதோடு, கர்ப்பிணிகளின் உடலில் அதை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியையும் குறைக்கும்.

அறிகுறிகள்

எரிச்சல் மற்றும் வலியுடன் சிறுநீர் வெளியேறுதல் பழுப்பு நிறத்திலும் இரத்தம் கலந்தும் சிறுநீர் வெளியேறுவது அடி முதுகு வலி மற்றும் இடுப்பு வலி, அடிக்கடி
சிறுநீர் கழிப்பது மற்றும் அடிக்கடி கழிக்க வேண்டும் என்கிற உணர்வு, காய்ச்சல்,வாந்தி மற்றும் குமட்டல், அவசரமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்கிற உணர்வு வித்தியாசமான வாடையுடன் சிறுநீர் பிரிதல்.

கர்ப்ப கால சிறுநீர்த்தொற்று ஆபத்தானதா?

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுகிற எந்தத் தொற்றுமே தாயையும் கருவிலுள்ள
குழந்தையையும் பாதிக்கக்கூடும்.

கர்ப்பகால நோய் தொற்றானது குறைப் பிரசவத்துக்கும் காரணமாகலாம். அது மட்டுமின்றி பிரசவத்துக்குப் பிறகும் கூட அந்தத் தொற்றின் தாக்கம் தொடரக்கூடும். சரியான நேரத்தில், ஆரம்ப நிலையிலேயே கவனித்து சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால்.அந்தத் தொற்றானது சிறுநீரகங்களைப் பாதித்து அவற்றை நிரந்தரமாகச் செயலிழக்கச் செய்யலாம்.

என்ன பரிசோதனைகள்?

சிறுநீர் பரிசோதனையே பிரதானம்.அதில் பக்டீரியா தொற்றுள்ளதா என்பது கண்டுபிடிக்கப்படும். யூரின் கல்ச்சரும் சரிபார்க்க வேண்டுமெனப் பரிந்துரைக்கப்படும். அதில்தான் எந்த வகையான பக்டீரியா தொற்று தாக்கியிருக்கிறது என்பது கண்டுபிடிக்கப்படும்.தவிர இரத்தத்தில் உள்ள வெள்ளை மற்றும் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையும் பார்க்கப்படும்.

சிகிச்சைகள்

முதல் கட்டமாக தொற்றின் தன்மை மற்றும் தீவிரத்துக்கேற்ப ஆன்டி
பயாட்டிக் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படும்.இது பரிசோதனை முடிவுகளை அறிந்த பிறகே ஆரம்பிக்கப்படும். கர்ப்பத்துக்கு முன் ஏற்பட்ட சிறுநீரகத் தொற்றுக்கு எடுத்துக்கொண்ட அதே மருந்துகளை கர்ப்பத்தின் போது ஏற்படும் தொற்றுக்கும் தாமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. அந்த மருந்துகள் கருவிலுள்ள குழந்தையை பாதிக்கலாம். எனவே. கர்ப்பத்தின்போது பாதுகாப்பானது என மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிற மருந்துகளை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பத்துக்கு முன் அடிக்கடி சிறுநீர் தொற்று ஏற்படுகிறவர்கள் அதற்கு
முறையாக சிகிச்சை மேற்கொண்டு முற்றிலும் அதிலிருந்து விடுபட வேண்டும்.

தவிர்ப்பது எப்படி?

நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.நாளொன்றுக்கு 8 டம்ளர் இயற்கை உபாதைகளைக் கழித்த பிறகு முன்பக்கத்திலிருந்து பின்பக்கமாக
உறுப்புகளைச் சுத்தப்படுத்த வேண்டும்.

சிறுநீர் கழிப்பதைத் தள்ளிப்போடாமல் குறிப்பிட்ட நேரத்துக்கொரு முறை வெளியேற்றிவிட வேண்டும்.கொட்டன் உள்ளாடைகளை அணிய வேண்டும். இறுக்கமான உள்ளாடைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். பிறப்புறுப்பைச் சுத்தம் செய்கிற கெமிக்கல்களை உபயோகிக்கக் கூடாது.

wall image

சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்கள், தூசுக்களை அகற்றுவதில் மேக்கப் பிரஷ்களுக்கு முக்கிய பங்கு இருக்கிறது. அவைகளை தூய்மையாக வைத்துக்கொள்ளாவிட்டால் பக்டீரியாக்கள். கிருமிகள் தங்கிவிடும்.

பிரஷ்களை சுத்தமாக பராமரிக்கும் வழிமுறை

ஒரு கிண்ணத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரை நிரப்பி அதில் பிரஷை முக்கி வைக்க வேண்டும். சிறிது நேரம் கழித்து அதன் நுனிப்பகுதியை கைவிரல்களால் தேய்க்க வேண்டும். பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.

அதன் பிறகு மென்மையான சோப் அல்லது பேபிஷாம்பூவை பயன்படுத்தி பிரஷை சுத்தம் செய்வது அவசியம்.

பிரஷில் படிந்திருக்கும் ஈரப்பதத்தை டவல் பயன்படுத்தி துடைத்தெடுக்க
வேண்டும். அதில் படிந்திருக்கும் நீர்த்தன்மை நீங்கும் வரை உலர்த்த
வேண்டும்.

ஒருபோதும் பிரஷை முறுக்கவோ, பிழியவோ கூடாது. அதன்
மென்மைத்தன்மை பாழாகிவிடும்.

பிரஷ்களை போலவே மேக்கப்புக்கு பயன்படுத்தும் ஸ்பொன்ஞ்களையும் சுத்தம் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

முதலில் அதனை வெதுவெதுப்பான நீரில் முக்கி வைக்க வேண்டும். பின்னர் அதையும் மென்மையான சோப் அல்லது சில துளி ஷாம்பூகொண்டு தேய்த்து கழுவ வேண்டும். நன்றாக கழுவிய பின்பு உலர வைக்க வேண்டும்.

கூந்தலுக்கு பயன்படுத்தும் சீப்புகளையும் அடிக்கடி இதேபோல்
சுத்தப்படுத்த வேண்டும். உபயோகப்படுத்தாத பல் துலக்கும் பிரஷில்
ஷாம்பூவை தடவி சீப்பின் உள் பகுதியில் அழுத்தி தேய்த்து 5 நிமிடம்
ஊற வைக்க வேண்டும்.

வினிகரையும் பயன்படுத்தலாம். பின்னர் தண்ணீரில் கழுவி உலர்த்த வேண்டும். கூந்தலுக்கு பயன்படுத்தும் பிரஷையும் சுத்தப்படுத்துவது அவசியம்.

கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் அறிவினை மேம்படுத்தும் விடயங்கள்

wall image

ஈஸ்ட்ரோஜன் முதன்மை பெண் ஹார்மோன் ஆகும், இது இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் பாலின பண்புகளான அக்குள் முடி, மார்பகங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் வளர்ச்சி மற்றும் ஒழுங்குமுறைக்கு பொறுப்பாகும். அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண்களிடையே புற்றுநோயை உண்டாக்கும் என்பதால், அதைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அதை சாதாரண அளவில் வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

மனித உடலில் சுரக்கும் ஹோர்மோன்களின் அளவு சீராக இருக்கும் போது உடல் இயக்கமும் சீராக இருக்கும். ஹோர்மோன்கள் சமநிலை இன்றி காணப்படும் போது பிரச்சினைகள் ஏற்பட தொடங்கும்.

பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹோர்மோனின் பங்களிப்பு முக்கியமானது. அதன் உற்பத்தி சீராக இருந்தால்தான் உடல் ஆரோக்கியமும் சீராக
இருக்கும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹோர்மோனின் உற்பத்தி இயல்பை விட அதிகரிக்கும் போது பெண்களுக்கு பல்வேறு உடல்நல சிக்கல்கள் ஏற்பட தொடங்கும். பொதுவாக பருவமடைதல் மற்றும் கர்ப்ப காலங்களில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவு அதிகரிக்கும்.
பின்பு இயல்பு நிலைக்கு திரும்பிவிடும்.

மன அழுத்தம், நீரிழிவு நோய்,உயர் இரத்த அழுத்தம். உடல் பருமன்,
இதயநோய், அதிக மருந்துகள் சாப்பிடுவது போன்றவை ஈஸ்ட்ரோஜன்
அளவு அதிகரிப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

உடல் பருமன் அதிகரிப்பதும், குறிப்பாக இடுப்புப் பகுதியில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு கூடியிருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

உடற்பயிற்சி செய்தாலும், உணவு கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடித்தாலும் உடல்
எடை குறையாமல் இருந்தால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு சீராக இருக்கிறதா
என்று பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

நாட்பட்ட தலைவலி, ஒற்றை தலைவலி போன்ற பிரச்சினைகள் தொடர்ந்து
கொண்டிருந்தால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.

மாதவிடாய் கோளாறு ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும் ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கும் அதில் பங்குண்டு.

மாதவிடாய் திரென்று ஒழுங்கற்ற முறையில் இருந்தாலோ, கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிக்கல் இருந்தாலோ அதற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு காரணமாக இருக்கலாம்.

நினைவாற்றலுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கும் தொடர்புள்ளது. பெண்களின் உடல் நலனில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பங்களிப்பு இன்றியமையாததாக இருப்பதால் அதன் அளவை பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.

அதிகப்படியான ஈஸ்ட் ரோஜன் பல்வேறு தூக்க பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். உங்களின் உறங்கும் பழக்கம் எந்தக் கட்டாயக் காரணமும் இல்லாமல் திடீரென மாறியிருந்தால் அல்லது மன அழுத்த அளவுகளில் மாற்றம் ஏற்பட்டால் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் அறிவினை மேம்படுத்தும் விடயங்கள்

wall image